如何選購跑步機
很多人都沒有時間去健身房鍛煉身體，于是跑步機流行起來了，在家使用跑步機健身是非常好的選擇，不僅不用出門，鍛煉效果也是很好的。那么跑步機有什么好的選購方法呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你如何選購跑步機。
跑步機選購的實用技巧
安全性
絕大多數(shù)的跑步機都會配有緊急安全功能，選擇跑步機一定要安全，不安全的跑步機很容易讓我們受傷。例如，緊急停止按鈕或者安全帶，以避免在使用過程中出現(xiàn)的任何緊急狀況所導(dǎo)致的突發(fā)危險事件，有效降低事故發(fā)生率。
整體感覺
挑選時，對機型、款式、顏色等的第一感覺還是相當(dāng)重要的。但總體來說，堅固、舒適、易于使用、便于置放是最基本的購買準(zhǔn)則。
功能
機器的各個功能都有必要關(guān)注一下，你可以按照你的需要選擇適合自己的跑步機，這點很重要的。例如，心率的監(jiān)測，能量、時間的顯示，音樂功能，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，或者需要某些制定的鍛煉項目等。
馬達(dá)
馬達(dá)是電動跑步機的主心骨，也是整部機器最重要的零件之一。馬達(dá)的性能穩(wěn)定，持續(xù)正常運行，是鑒別機器質(zhì)量高低的重要依據(jù)。這方面的表現(xiàn)是不僅要耐用，而且還要穩(wěn)定，特別是當(dāng)我們需要定期連續(xù)的使用時，對馬達(dá)的要求還是非常高的。
跑帶
跑帶是非常重要的，因為它是我們運動的區(qū)域所在。跑步帶和行走皮帶表面是不一樣的，所以如果是在機器上面需要行走和跑步兩種長期不同的鍛煉模式，那就會需要用兩種不同的步帶來進(jìn)行鍛煉。與其這樣，我們還不如選擇同時適合這兩種鍛煉方式的步帶。對于家用跑步機來說，還是建議選擇雙層17英寸的步帶。
坡度
高端機型都自帶了斜坡自動調(diào)節(jié)功能，傾斜范圍通常為0%-10%甚至更高。假如需要有斜坡功能來增強鍛煉強度的話，那么電子調(diào)節(jié)功能還是相當(dāng)重要的，操作按鈕操控而不必手動操作。
售后服務(wù)
保修非常重要，畢竟不是小玩具。我們購買任意一臺跑步機之前，都應(yīng)該先了解該品牌的保修計劃，這樣能讓我們知道以后萬一遇到問題時該怎么辦、該去找誰。
價格
這可能是大多數(shù)人最為關(guān)注的了。在國內(nèi)市場，一般售價差不多是2000-10000這個區(qū)間。當(dāng)然咯，某些好品牌的家用機型甚至可在萬元以上。如果是家用的，一般在2000-5000元左右的范圍已經(jīng)非常適用了。如果是對跑步機的品牌和質(zhì)量有更高的要求，那么我們就可以考慮高端機型了。
使用跑步機的注意事項
1.不做熱身
上跑步機前應(yīng)先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。
2.速度設(shè)定太快
使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會遇到的問題。
3.運動過量
在跑步機上運動的時間、強度要根據(jù)運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜，否則很容易體力透支，造成運動損傷。
4.請每次使用前對跑步機進(jìn)行適當(dāng)檢查
通過看與聽，檢查皮帶是否松弛、緊固件是否牢靠、開機后是否存在異常噪音、電源線是否已磨損或損壞，以及是否存在任何其他征兆，以便及時對設(shè)備進(jìn)行維修。如果發(fā)現(xiàn)以上情況，請及時聯(lián)系維修部門。
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