關(guān)于打好乒乓球的四個(gè)建議

　　想要打好乒乓球，你不但要刻苦努力，而且還要掌握技巧，這樣才能更容易成功。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于打好乒乓球的四個(gè)建議，希望對(duì)您有幫助。

　　打好乒乓球的建議1：

　　準(zhǔn)備”：在判斷好來(lái)球性能和落點(diǎn)的基礎(chǔ)上，選擇回球技術(shù)即是拉還是打、搓、吊燈，依據(jù)回球技術(shù)選擇合理?yè)羟螯c(diǎn)(即在身體什么位置擊球)、觸球時(shí)拍形和角度，步法調(diào)整將身體移動(dòng)到合理位置。

　　:打好乒乓球的建議2：

　　“引拍”：劃分為三個(gè)環(huán)節(jié)，引拍讓球、引拍迎球、送拍吃球。在擊球點(diǎn)前后劃定一個(gè)范圍暫時(shí)稱之為擊球區(qū)域，球在這個(gè)區(qū)域內(nèi)向擊球者飛來(lái)，球拍在這個(gè)區(qū)域內(nèi)逆球而行，剛好在擊球點(diǎn)相撞。

　　1是引拍讓球，用身體把球拍向后(或者后上、后下)引，把球讓進(jìn)區(qū)域，同時(shí)調(diào)節(jié)重心高低和位置，調(diào)節(jié)手臂角度(打開(kāi)的程度);

　　2是引拍迎球，球在范圍內(nèi)移向擊球點(diǎn)，身體控制球拍在范圍內(nèi)移向擊球點(diǎn);

　　3是送拍吃球，球與拍接觸后，快速送拍將球吃入球拍，目的是不至于球觸拍后立即反彈，可以說(shuō)這是第一次發(fā)力，如果擊球的時(shí)候只有這一個(gè)動(dòng)作，上旋球會(huì)打飛，下旋球會(huì)落網(wǎng)。

　　打好乒乓球的建議3：

　　“擊球”：分為蹬腳送跨--順勢(shì)扭腰--甩臂收臂--甩腕頂指--順勢(shì)擰壓。

　　1、蹬腳送跨：開(kāi)始重心移動(dòng)，是兩個(gè)腳的協(xié)調(diào)作用，是由后弓步變?yōu)榍肮?，即重心由后腳掌移向前腳掌，包含了將原來(lái)微屈的膝關(guān)節(jié)蹬伸、將原來(lái)較伸直的膝關(guān)節(jié)彎曲的意思?？梢哉f(shuō)是二次發(fā)力。2、順勢(shì)扭腰：主要將蹬腳送跨力量傳遞給手臂，也是為了使甩手臂動(dòng)作更協(xié)調(diào)、自然。3、甩臂收臂：也可以說(shuō)是三次發(fā)力，可以依據(jù)技術(shù)要求進(jìn)行加轉(zhuǎn)、加速等，動(dòng)作要求快、有爆發(fā)力。4、甩腕頂指：可以說(shuō)是四次發(fā)力，可以依據(jù)技術(shù)要求進(jìn)行加轉(zhuǎn)、加速等，動(dòng)作要求細(xì)膩。5、順勢(shì)擰壓：主要完成順勢(shì)揮拍，使動(dòng)作完整，方便還原。

　　打好乒乓球的建議4：

　　“還原”：要求快速還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)，身體移動(dòng)，球拍移動(dòng)，重心移動(dòng)到有利于兩面擊球或者有利于自己特長(zhǎng)的發(fā)揮。