直板打乒乓球的技巧詳細教學(xué)
打乒乓球是現(xiàn)在常見的健身運動之一。打兵乓球有直板和橫板之分，有人喜歡用直板，有人喜歡有橫板，每個人喜歡的打法可能都不相同。不知道大家喜歡那種?喜歡直板的朋友又是否了解直板打乒乓球技巧有哪些?以下是小編為你整理的直板打乒乓球的技巧介紹，希望能幫到你。
直板打乒乓球的技巧
技術(shù)要領(lǐng):基本站位姿勢與準備動作與正手攻球基本相同。判斷對方來球是下旋球,一般來球為臺內(nèi)球,當(dāng)來球弧線高時,在球的高點期擊球,當(dāng)球弧線低時,在球上升期擊球。擊球的中下部,并沿球體向上磨擦。準備擊球時,腰部略向右后轉(zhuǎn)動,重心落在右腳上,手臂順勢后擺,動作略大于正手近臺快攻。隨著腰部的回轉(zhuǎn)與重心的轉(zhuǎn)移,在來球上升期或高點期擊球。發(fā)力一般以中等力量為佳。
注意要點:加強判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點,根據(jù)旋轉(zhuǎn)與落點調(diào)整拍形。保證上強率。在保證上臺率的前提下,加強落點與線路的變化。
絕技二:快點。在打直板里面,有很多技術(shù)都是具有中國特色的,即只有中國的直板才能打出最好效果來。說了有人會爭,說橫板也能打?？赡苁钦娴挠袡M板能打的,但是效果卻是一般。上次說的是正手突擊,這次說一下快點。
這是直板對付近網(wǎng)短球的又一絕技?？赡軝M板也能用,但是在相對于直板來講,快點技術(shù)的重要性更加突出。單從字面來看,快點一要求快,二是要求動作有“點”的感覺。
具體來講,擊球動作是:由于來球是近網(wǎng)短球,因此擊球時上身要貼近球臺,前臂伸入臺內(nèi),球拍拍面后傾,這樣才能觸球的中下部,在球拍觸球的瞬間,利用手腕的轉(zhuǎn)動來磨擦球以制造擊球弧線。大家可能會由這個動作想到挑球,但仔細來看還是有區(qū)別的,挑球發(fā)力的不只是手腕,還有小臂,且以打為主,快點則是磨擦為主。
正確運用快點要求判斷準確,因為短球離網(wǎng)近,擊球時調(diào)節(jié)弧線的難度也大。所以在擊球前必須對來球的旋轉(zhuǎn)性能、旋轉(zhuǎn)程度以及來球的落點有一個準確的判斷。判斷錯誤,就無法正確還擊。如果對方是搓過來的短球,那是下旋球,區(qū)別只在旋轉(zhuǎn)程度,但如果對方是發(fā)球,那就會有轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、上旋或下旋……等區(qū)別,就更要注意判斷準確。判斷準確后再根據(jù)判斷調(diào)整拍形。關(guān)于快點的路線,一般來講以斜線為主,這是由于這個動作難度大,直線要求很高,如果打直線的話,效果有點類似于臺內(nèi)小滑板。
直拍握拍法的分類
快攻類型握拍法
快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:
1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處,以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩,食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈,拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節(jié)托于球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法,手腕比較靈活。可以在發(fā)球時利用手腕動作,發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內(nèi)球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球后進行側(cè)身正手攻球時,有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調(diào)節(jié)拍形,對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時,拇指與中指協(xié)調(diào)用力,食指相對放松,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進行反手攻球或推擋球時,食指和中指協(xié)調(diào)用力,拇指相對放松。用手腕發(fā)力時(包括正、反手擊球)。以中指發(fā)力為主,拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定,同時作輔助用力。
2、握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此,中、遠臺攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間,以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用,其優(yōu)點是進行反手攻球時,提起前臂后拍頭朝上,有利于反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由于沉手時拍形下垂,因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易于處理臺內(nèi)球,對突擊加轉(zhuǎn)球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種
1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時,拇指、中指和無名指協(xié)調(diào)用力,中指和無名指略微伸直(不是完全伸直,仍有一些彎屈),以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。這種握拍法的優(yōu)點是手腕比較靈活,正、反手和推擋的結(jié)合比較容易,處理臺內(nèi)球也較好。缺點是拍型不易固定,對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。
2、拇指貼在球拍左側(cè),食指輕輕扣住拍柄,形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部,小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法,很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線,拍呈橫狀,擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時,容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結(jié)合運用時,主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活,處理快攻球、臺內(nèi)球,追身球及反手近臺球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈,緊貼拍柄左側(cè),第一指節(jié)用力下壓,其余四指自然分開托住球拍背面。這種握拍法削球的照顧面較大,正,反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時,食指要迅速移到前面,第二指節(jié)壓住球拍右肩;拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
打乒乓球前熱身注意事項
乒乓球是很講究技術(shù)的運動,要運用到全身各個關(guān)節(jié),所以熱身的時候必須考慮到全身各個部分。
首先是頭部。頭部盡量向前后左右四個方向伸展到最大限度后慢慢收回,然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度,慢慢收回。
第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到頭后面,彎曲小臂,用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直,另一支成彎曲向上,把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾,肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉,往后伸展胳膊。
第三是腰部。雙臂伸直與肩相平,然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至最大限度復(fù)原。或者彎腰后用左手夠右腳,用右手夠左腳。雙手叉腰,上身以腿部為軸,彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動。一臂向上伸直,另一臂伸到背后靠在身上,向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸,然后換另外一臂練習(xí)。
然后是腿部和膝部。一腿彎曲半蹲,用手扶著另一腿伸直慢慢下壓,然后換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球臺,做下蹲動作。坐在地上,一腿伸直,用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。
猜你喜歡：