兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)詳細(xì)講解
兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)詳細(xì)講解
對于乒乓球的新手來說任何一種發(fā)球技術(shù)都要認(rèn)真學(xué)習(xí)，一方面是提高自己的技術(shù)水平，另一方面是了解發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，為接發(fā)球做好準(zhǔn)備。喜歡打兵乓球的朋友是否也了解這一點(diǎn)?以下是小編為你整理的兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
兵乓球正手發(fā)奔球要領(lǐng)
一、正手奔球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)
1.拋球引拍花旗
左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，左手掌心托球置于身體前右側(cè)，左手將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關(guān)節(jié)高于前臂，向身體右后方引拍。
2.擊球技巧
當(dāng)球從高點(diǎn)下降至網(wǎng)高時(shí)，擊球右側(cè)向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方揮動(dòng)。球擊出后第一落點(diǎn)接近端線。
3.隨揮技巧
手臂繼續(xù)向左前方揮動(dòng)并迅速還原。
正手發(fā)奔球特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
正手發(fā)奔球特點(diǎn)要點(diǎn)：
①拋球不宜太高;
?、谔岣邠羟蛩查g的揮拍速度;
?、鄣谝宦潼c(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線;
?、茳c(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)
二、正手發(fā)奔球注意事項(xiàng)
1.發(fā)力部位以前臂手腕為主，動(dòng)作過程中身體重心從右腳移至左腳。
2.選位時(shí)，可站在側(cè)身位發(fā)斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球臺(tái)中間，向?qū)Ψ秸治换蚍词治话l(fā)兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球臺(tái)后，都要求從邊線大角度出臺(tái)。
發(fā)奔球的特點(diǎn)是球速快、落點(diǎn)長、沖力強(qiáng)、角度大且突然性強(qiáng)。球的飛行弧線低并向左偏斜，具有較強(qiáng)的右側(cè)上旋。有時(shí)根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，有目的要與對方形成中、遠(yuǎn)臺(tái)相持球時(shí)，采用此種發(fā)球是很有效的。對乒乓球新手由于步法移動(dòng)不靈活，正手奔球是非常有效的手段。迎戰(zhàn)擅長搓攻打法的選手，使用奔球也會(huì)很有效。所以乒乓球的初學(xué)者要認(rèn)真練習(xí)正手奔球技術(shù)。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時(shí),也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動(dòng)作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
2、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。
3、練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏
對方過來的球,回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時(shí),身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
5、防止運(yùn)動(dòng)損傷。乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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