如何從小培養(yǎng)孩子打乒乓球

如何從小培養(yǎng)孩子打乒乓球

　　乒乓球運動是一項全身性的運動，要求眼到腦到手到，相互配合，增加孩子協(xié)調(diào)性，而乒乓球又是一項節(jié)奏快的運動，因此更能訓(xùn)練孩子的敏捷性。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何從小培養(yǎng)孩子打乒乓球，希望能幫到您。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：從小打乒乓球的好處

　　日本著名的兒童保健與教育學(xué)家今村榮一博士指出，讓兒童從小(幼兒期)參加體育鍛煉有如下好處：1促進兒童神經(jīng)系統(tǒng)和各種運動機能的協(xié)調(diào)發(fā)展。2促智。體育活動有助于兒童智力發(fā)展。3滿足兒童好動的愿望，使幼兒從小喜愛體育活動。4培養(yǎng)兒童吃苦耐勞，不怕困難的勇氣和意志。5在體育活動中和小朋友們增進友誼，培養(yǎng)幼兒的社會意識。6從小培養(yǎng)兒童正確對待自身健康和形成安全意識，學(xué)會保護自己的本領(lǐng)，養(yǎng)成良好的保健習(xí)慣。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：家長要為子女創(chuàng)設(shè)條件

　　這里的條件不外乎就是時間、球場(臺)、球、球拍、運動衣、運動鞋以及輕松愉快的氣氛等。家長要舍得對孩子進行體育投資;每天保證孩子有一定時間在玩，節(jié)假日可適當(dāng)延長;場地雖不可能很寬暢，但要安全、堅實、耐用，對年齡稍大的孩子，可鼓勵他們和同齡人一塊去一些公共體育場所進行球類運動、比賽。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：家長盡可能地和孩子一塊運動

　　在時間和條件允許下，家長也應(yīng)盡可能地和孩子一塊運動，這不僅有利于家長身體素質(zhì)的提高，更重要的是它可密切家長與子女之間的關(guān)系，增進感情交流和家庭的樂趣，有利于家庭和諧、美滿。在運動過程中，家長要注意保護孩子，做孩子的伙伴或“對手”，而不高高在上。家長在球類運動中表現(xiàn)出的良好的球藝、球德、球風(fēng)可為孩子樹立良好的榜樣，增進孩子對家長的了解。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：如何教孩子打乒乓球

　　1、培養(yǎng)孩子打乒乓球的興趣

　　孩子打乒乓球，從5歲開始最佳，這時候的高度、力量、體能，身體的發(fā)育已經(jīng)基本滿足乒乓的要求，也有一定紀(jì)律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教練的訓(xùn)練意圖，8歲以后練球基本就只能快樂乒乓了。

　　2、認識球和球拍

　　好的球拍，可以訓(xùn)練孩子良好的手感，讓孩子打乒乓球更加的順手、如意，體驗到乒乓球的快樂。

　　3、蓋住反彈球練習(xí)

　　一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習(xí)主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

　　4、持拍往上反復(fù)擊球

　　直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打，要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意：向上打時，球拍向上擺動幅度不宜過大，球拍要隨著球的下落點移動。熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉(zhuǎn)等改變形式、方向反復(fù)擊球。特別注意此練習(xí)不宜時間太久，不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。

　　5、對墻打反彈球練習(xí)

　　兩腳左右分開，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側(cè)，作準(zhǔn)備姿勢。然后將球反復(fù)往墻上推擋。

　　6、徒手換位練習(xí)

　　在“正式”上球臺打球前，可先做一些模仿練習(xí)。

　　(1)正手攻球模仿練習(xí)。

　　(2)反手攻球或推擋模仿練習(xí)。

　　(3)正、反手發(fā)球模仿練習(xí)。

　　做模仿練習(xí)可采用讓孩子跟著家長的動作做練習(xí)的方法，要充分利用孩子好模仿的特點。

　　7、“喂”球練習(xí)

　　(1)讓孩子持拍站在球桌一側(cè)的位置。家長將球打到固定的落點上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動作。這樣練習(xí)便于孩子快速地掌握新學(xué)的動作。此項練習(xí)可采用多球進行。

　　(2)在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，家長可將球打到2～3個落點上，讓孩子通過腳步移動或球拍的調(diào)整擊球。

　　8、長短球練習(xí)

　　方法：在上面的練習(xí)中加進短球的內(nèi)容，從有規(guī)律到無規(guī)律。這里的規(guī)律有兩個含義：

　　(1)長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。

　　(2)長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規(guī)律地變化長短落點。

　　培養(yǎng)孩子打乒乓球的方法：打乒乓球的注意事項

　　1. 堅持多球，每次訓(xùn)練都應(yīng)該多球為主，少打單球和比賽，多球每次至少正手單點，正手兩點，反手單點，左推右攻，推一板側(cè)身，退側(cè)撲各一、兩盆，高水平的孩子可以進行不定點和綜合訓(xùn)練。即使是國家隊訓(xùn)練，多球也是必備內(nèi)容。

　　2. 直拍和橫拍的選擇，直拍和橫拍到底哪個好這個問題恐怕是專業(yè)人士要考慮的問題，我們主要是考慮直拍和橫拍哪個性價比高，也就是哪個容易練，容易出成績。

　　雖然講直拍和橫拍練到最高水平是各有千秋的，但普遍的觀點是青少年階段，橫拍的成績要好得多，同樣資質(zhì)的孩子同樣訓(xùn)練條件，橫拍的孩子的水平要高一年左右，這是由于橫拍控制范圍大，反手容易掌握，打到一定水平還可以改練削球(青少年階段削球很占便宜，沒有強悍的弧圈根本無法與之對抗)，千萬不要認為有了直拍橫打技術(shù)以后直拍就可以解決反手問題了，須知王皓之后再無王皓。

　　有些乒乓隊的教練會要求有些孩子練直拍，這主要是因為團體比賽的需要，參賽隊必須有直拍選手。最好和教練溝通，避免孩子成為犧牲品。當(dāng)然直拍的反手動作非常瀟灑，高水平直拍選手比較稀少，勵志于專業(yè)隊方向發(fā)展的孩子也不妨嘗試。但如果僅是業(yè)余乒乓的孩子，要堅定選擇橫拍。

　　3. 球拍的選擇，初學(xué)乒乓不需要很好的球拍，但是10元錢的成品拍也是不行的，最好在教練幫助下自己粘一塊純木拍+正手國產(chǎn)套膠+反手外套，400元足矣。有些家長一開始就給孩子配上七層碳素+兩面外套，這樣既浪費也不利于孩子練習(xí)自身發(fā)力。

　　4. 球鞋和球衣的選擇，球衣我認為不是很重要，一般的吸汗的T恤和短褲即可，或者網(wǎng)上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要選擇專門的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室內(nèi)運動鞋，輕便又有防滑橡膠底，便于孩子練習(xí)腳步，籃球鞋、運動休閑鞋、帆布鞋是不適合乒乓球訓(xùn)練的。