乒乓球發(fā)力教學(xué)視頻
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打乒乓球靠的是身體的力氣而不是揮動(dòng)手臂的力量，那么乒乓球如何發(fā)力，發(fā)力的關(guān)鍵又是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球發(fā)力教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
乒乓球發(fā)力指導(dǎo)視頻
乒乓球發(fā)力技巧介紹
1.放松。是拉球的重中之重。無論引拍還是發(fā)力，整個(gè)手臂都是放松的，出手瞬間，大臂會(huì)稍微繃點(diǎn)勁，肘部以下依然放松。同時(shí)，你也可以試試手臂緊張是什么效果，感覺用了很大力量，但球就是扔不遠(yuǎn)，因?yàn)榫o張會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗力。
2.身體發(fā)力。球扔的遠(yuǎn)，力源是蹬地轉(zhuǎn)腰，而手臂只是順勢(shì)一甩，將速度傳至手指。你也可以試試不蹬地、不轉(zhuǎn)腰是什么效果，扔不遠(yuǎn)的。
3.收小臂。收小臂的重要性毋庸置疑。但收小臂不是主動(dòng)的發(fā)力，而是一種順勢(shì)而為，如果“1、2”做好了，小臂自然會(huì)快收，加速將球拋出去乒乓球正確的發(fā)力方法乒乓球正確的發(fā)力方法。我在上文中提到，為什么大臂要稍微繃點(diǎn)勁呢?因?yàn)榇蟊劭圏c(diǎn)勁，會(huì)突然制動(dòng)，而小臂會(huì)沿著慣性加速收縮，這就是雙節(jié)棍的原理。你也以試試主動(dòng)收小臂的效果，感覺比較費(fèi)勁，而且扔的不遠(yuǎn)。
4.協(xié)調(diào)。協(xié)調(diào)的本質(zhì)是為了合力。這是一種感覺，需要量的積累，但100個(gè)球之內(nèi)，你肯定會(huì)做的協(xié)調(diào)，找到這種感覺。
5.空揮拍。至此你已經(jīng)掌握了發(fā)力機(jī)制，拿起球拍按照你自己領(lǐng)悟的要領(lǐng)去揮。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種發(fā)力機(jī)制和之前大有不同，這就對(duì)了，說明你改進(jìn)了、進(jìn)步了!記住這種感覺，去球臺(tái)試一試吧。
6.連續(xù)拋球乒乓球。你可以節(jié)奏是先慢后快，練習(xí)連續(xù)拉球，重點(diǎn)是球與球之間身體松緊度的調(diào)節(jié)。
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