控制乒乓球發(fā)球力量方法
乒乓球的發(fā)球技術(shù)是需要多加練習(xí)的，力量過大或力量過小，都可能導(dǎo)致你失敗的關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于控制乒乓球發(fā)球力量方法的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
乒乓球發(fā)球力量方法介紹
發(fā)球的規(guī)范性
發(fā)球有拋球和揮拍擊球兩個動作組成，拋球的高度不低于15cm。對業(yè)余球迷來說發(fā)球的規(guī)范性要求不高，但最起碼的拋球高度要符合要求。
發(fā)球的用力
業(yè)余乒乓愛好者的發(fā)球大多數(shù)是手腕的力量運(yùn)用的好，身體其他的發(fā)力和協(xié)調(diào)配合不夠。
在發(fā)球上身體各部位的發(fā)力有如下一些。
腰和身體重心的慣性作用
對于慣性的理解大家在物理學(xué)上都學(xué)習(xí)過，借助腰和身體重心轉(zhuǎn)換時的慣性作用可以對球產(chǎn)生一種暗力，這種力量不像手臂，手腕發(fā)力那樣明顯，不易被對手所覺察，發(fā)球的質(zhì)量就高許多，效果自然不用說。
大家都知道馬琳的發(fā)球神出鬼沒，技術(shù)極佳，他說“我發(fā)球，肘以下是松的，沾球的時候我發(fā)力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點(diǎn)勁，我沾球的一剎那，手，重心也是同一時間同一方向點(diǎn)一下。”
有些人說“發(fā)球，第一跳我用身體重心找點(diǎn)，穩(wěn)定系數(shù)更高。”還有些業(yè)余球友發(fā)球的動作很小，看上去沒那麼張揚(yáng)，但是發(fā)出的球效果很好，用的就是暗勁，這些都充分說明腰和身體重心發(fā)力的重要性!
正反之分
所謂正反之分就是正手發(fā)球還是反手發(fā)球。正手發(fā)球的特點(diǎn)主要是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到最大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點(diǎn)的變化有所欠缺，落點(diǎn)一般位于對方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發(fā)球的特點(diǎn)主要是多變的落點(diǎn)，通過手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
長短之分
在發(fā)球時應(yīng)掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺內(nèi)控制。如果臺內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時首先看好對方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。
高低之分
高低之分主要是發(fā)球拋球的高度。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)之分
乒乓球最大的魅力就在于其旋轉(zhuǎn)，但由于發(fā)球時身體未能完全發(fā)力，使得發(fā)球的旋轉(zhuǎn)未能達(dá)到極致，發(fā)球時若想得到較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，手腕的發(fā)力至關(guān)重要。如果說旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的發(fā)球可以使得對方吃發(fā)球，那么偶爾發(fā)些不轉(zhuǎn)的發(fā)球可以使得己方獲得更多的主動權(quán)。比方在比賽中一直發(fā)下旋，偶爾發(fā)個不轉(zhuǎn)球會讓對方回球冒高，這樣可以直接使用扣殺回?fù)簟?/p>
擺布上下之分
球的旋轉(zhuǎn)有方向之分，常見的旋轉(zhuǎn)有上旋、下旋、側(cè)上旋、側(cè)下旋、側(cè)旋、逆向旋轉(zhuǎn)、逆向側(cè)上旋和逆向側(cè)上旋之分。在發(fā)球時一定要注意發(fā)球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的變化，最難能可貴的是使用同一種發(fā)球動作可以發(fā)出不同性質(zhì)的發(fā)球。若對方習(xí)慣使用搓球接發(fā)球則盡量使用上旋發(fā)球，若對方習(xí)慣直接起板應(yīng)盡量發(fā)些強(qiáng)下旋或強(qiáng)側(cè)下旋。
合法發(fā)球規(guī)則介紹
1、發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。
.2、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
3、當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
4、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。
5、擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠(yuǎn)的部分。
6、運(yùn)動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.
a、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.
b、在同一場比賽中，如果運(yùn)動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.
c、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
7、運(yùn)動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
單打一般開局應(yīng)由抽簽決定誰先發(fā)球,每人發(fā)兩球輪換至本局結(jié)束,下局開局由上局開局先發(fā)的另一方發(fā)球,每人兩球,輪換發(fā)至本局結(jié)束,....依次輪換至比賽結(jié)束 雙打開局也由抽簽決定,每隊(duì)兩球,先發(fā)隊(duì)員發(fā)完后由對方對角隊(duì)員發(fā)球,自己與對友更換左右位置,對友接發(fā)球,對方發(fā)完后自己與對友位置不變,對友發(fā)球,對方兩人更換位置換人接發(fā)球，依次更換至本局結(jié)束。
單打和雙打共同遵守：發(fā)球要先進(jìn)行猜先,猜中方先發(fā)球。先發(fā)球方發(fā)兩個球后，改由對方發(fā)兩個球，依此類推。 每局比完應(yīng)交換場地。
現(xiàn)在的國際通用標(biāo)準(zhǔn)是每局11分制，即：先得11分者為勝，如打到10平，連續(xù)得兩分者為勝。除團(tuán)體賽外(5局3勝制)，一般都是用7局4勝制比賽，打到3比3平后，第7局(即決勝局，5局3勝制第5局為決勝局)，不管誰先到5分，則交換場地。
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