排球有哪些傳球技巧練習(xí)講解
傳球是排球運(yùn)動(dòng)中最基本的一項(xiàng)技術(shù)。它的主要作用是把防起的球傳給前排隊(duì)員進(jìn)攻，也稱(chēng)二傳。傳球的好壞直接影響著全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于排球傳球練習(xí)講解，歡迎閱讀!
排球傳球動(dòng)作練習(xí)講解
1、正面?zhèn)髑颍?/p>
(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：看清來(lái)球，迅速移動(dòng)到球的落占，對(duì)正來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，約同肩寬，左腳稍前，后腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾。兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來(lái)球方向。
(2)擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在額前上方約一球距離處。
(3)傳球手形：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開(kāi)，手指微屈成半球狀。兩拇指相對(duì)成"一"字形或"八"字形，兩拇指間的距離不能過(guò)大，以防漏球。
(4)擊球用力：當(dāng)來(lái)球接近額前時(shí)，開(kāi)始蹬地、伸膝、伸，臂兩手微張迎球，以拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無(wú)名指和小指觸球兩側(cè)。手觸球時(shí)，指腕保持適當(dāng)緊張，以承擔(dān)球的壓力。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。
2、背傳：
向后上方的傳球，稱(chēng)為背傳。背傳的準(zhǔn)備姿勢(shì)比正傳時(shí)稍直立，身體重心在兩腳之間，不要前傾，雙手自然抬起，放松置于臉前。
當(dāng)判斷一傳來(lái)球之后，迅速移動(dòng)到球下，雙手抬起，手觸球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部。傳球時(shí)，用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。
3、跳傳：
跳起在空中傳球叫跳傳。跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的時(shí)間，起跳過(guò)早或過(guò)晚都會(huì)影響傳球的質(zhì)量。
根據(jù)一傳球的高低，及時(shí)起跳，兩手放在臉前，當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，靠伸臂動(dòng)作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。由于在空中無(wú)支撐點(diǎn)，用不上蹬地力量，只有靠伸臂動(dòng)作將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球力量。
排球傳球技術(shù)的運(yùn)用
傳球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用主要體現(xiàn)在二傳。所謂二傳是把一傳接起來(lái)的球傳到網(wǎng)前一定的高度，供其他隊(duì)員扣球進(jìn)攻。由于來(lái)球的方向不定，又對(duì)傳出球的落點(diǎn)要求較高，因此，二傳難度大。
1、一般正面二傳：
一般正面二傳是二傳中最簡(jiǎn)單、最常用的技術(shù)。這種傳球的動(dòng)作與正面?zhèn)髑蚧鞠嗤?，只是傳球前身體不要正對(duì)來(lái)球，也不要正對(duì)傳球方向，而要邊迎球邊轉(zhuǎn)身，將擊球點(diǎn)放在靠傳球方向一側(cè)，身體隨傳球動(dòng)作邊傳邊向傳球方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、調(diào)整二傳：
將一傳不到位、離網(wǎng)較遠(yuǎn)的球傳給扣球隊(duì)員進(jìn)攻，這種傳球叫調(diào)整二傳。調(diào)整二傳與正面?zhèn)髑騽?dòng)作相同。當(dāng)傳球距離較遠(yuǎn)時(shí)，要充分利用蹬地、伸臂和手指手腕等全身協(xié)調(diào)力量。調(diào)整二傳時(shí)，應(yīng)注意選擇傳球的方向，傳球方向與網(wǎng)的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網(wǎng)前傳球。調(diào)整二傳球應(yīng)比一般傳球稍高，不要太拉開(kāi)，這樣有利于扣球隊(duì)員觀察和上步扣球。
3、背向二傳：
背向二傳能充分利用網(wǎng)的全長(zhǎng)，增加進(jìn)攻點(diǎn)，具有很大的隱蔽性、突然性。傳球前要移動(dòng)插到球下，背對(duì)傳球方向，要明確身體所處的位置及離標(biāo)志桿的距離。傳球時(shí)，要利用向后上方展體、抬、臂伸肘動(dòng)作將球傳出。
4、傳快球：
傳出的球弧線低，節(jié)奏快，這樣的傳球叫傳快球。傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動(dòng)作和適當(dāng)?shù)纳毂蹌?dòng)作來(lái)控制傳球力量。要傳好快球，二傳隊(duì)員必須主動(dòng)與扣球隊(duì)員配合，要根據(jù)一傳的弧線、速度和扣球隊(duì)員的助跑速度、起跳時(shí)間、擊球點(diǎn)的高度和揮臂速度等情況，來(lái)決定傳球的速度、高度、距離和出手時(shí)間，把球主動(dòng)送到扣球隊(duì)員手上。
5、傳短平快球：
傳出的球速度快、弧線平，落點(diǎn)距二傳手2-3米處，這種球叫短平快球。傳球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動(dòng)作，傳出快速的平弧線球。
6、傳平拉開(kāi)球：
傳出的球速度快、弧線平，落點(diǎn)距二傳手6-7米處，這種球叫平拉開(kāi)球。平拉開(kāi)傳球與短平快傳球動(dòng)作基本相同，但要充分利用蹬地、伸、臂壓腕腕伴隨動(dòng)作將球傳出。如果來(lái)球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點(diǎn)保持在臉前。如來(lái)球較高，可采用跳傳。傳球時(shí)，利用伸肘和主動(dòng)加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。
掌握排球傳球技術(shù)的練習(xí)講解
1、在簡(jiǎn)單的條件下掌握傳球技術(shù)
(1)原地做徒手模仿傳球技術(shù)
(2)傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會(huì)傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。
(3)近距離對(duì)墻傳球。兩人一組(工單人對(duì)墻)。傳球的距離要逐漸加長(zhǎng)，體會(huì)腿蹬地的用力動(dòng)作。
(5)兩人一組，自傳一次再傳給對(duì)方。
(6)傳拋來(lái)的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準(zhǔn)，距離可由近至遠(yuǎn)。
(7)移動(dòng)傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動(dòng)傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠(yuǎn)的距離。
(8)兩人對(duì)傳。要求傳球有一定弧線，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。
(9)三人一組，三角傳球。
(10)四人一組，四角傳球。
2、在較復(fù)雜的條件下鞏固傳球技術(shù)
(1)在網(wǎng)前沿網(wǎng)移動(dòng)自傳球。
(2)兩人一組，平行移動(dòng)互傳球。
(3)縱隊(duì)跑動(dòng)傳球。
(4)兩人一組，一人用兩個(gè)球向?qū)Ψ阶笥覓伹?，傳球人移?dòng)后將球傳給拋球人。
(5)四人三角移動(dòng)傳球。
(6)用兩個(gè)球輪流拋，三人左右移動(dòng)傳球。
(7)結(jié)合球網(wǎng)和球場(chǎng)進(jìn)行三角傳球。
(8)在中場(chǎng)向各個(gè)位置傳各種角度的球。
(9)插上傳球。
(10)后撤調(diào)整傳球。
3、在接近比賽的條件下提高傳球技術(shù)
(1)接拋球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。
(2)接發(fā)球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。
(3)接扣球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。
(4)攔網(wǎng)后，轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。
(5)結(jié)合本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)各種球。
排球傳球常犯的錯(cuò)誤及糾正方法
1、對(duì)不準(zhǔn)來(lái)球。主要是移動(dòng)不熟練，移動(dòng)速度慢，判斷不準(zhǔn)確，沒(méi)有選擇好球的落點(diǎn)位置。
糾正方法：
(1)徒手做向各個(gè)方向移動(dòng)步法練習(xí)。
(2)移動(dòng)接各種球。
2、擊球點(diǎn)太前或過(guò)高。主要是傳球時(shí)手臂伸的太直。
糾正方法：
(1)一人拋球，一人用傳球手形在額前將球接住。
(2)坐在地上自拋?zhàn)詡鳌?/p>
(3)向遠(yuǎn)躪傳球。
3、拇指朝前。主要是對(duì)正確手形缺乏明確的概念。
糾正方法：
(1)反復(fù)觀看正確的動(dòng)作示范。
(2)多做傳球的模仿練習(xí)。
(3)對(duì)墻近距離傳球。
(4)用拇指、食指兩個(gè)手指?jìng)髑颉?/p>
4、手指、手腕缺乏彈擊力，傳球時(shí)后打動(dòng)作。主要是手指、手腕過(guò)于緊張。
糾正方法：
(2)距墻4-5米做對(duì)墻平傳。
5、傳球時(shí)上體后仰，全身用力不協(xié)調(diào)。
糾正方法：
(1)多做徒手模仿練習(xí)。
(2)一人拋球，另一人傳球后立即摸體前地面。
(3)兩人平傳球。
(4)向遠(yuǎn)距離傳球。
排球傳球練習(xí)注意事項(xiàng)
1、建立正確的傳 球手形。
2、體會(huì)傳球時(shí)全身的協(xié)調(diào)用力。
3、先在簡(jiǎn)單的條件下學(xué)習(xí)傳球技術(shù)，待正確動(dòng)作形成后，再進(jìn)行移動(dòng)傳球練習(xí)。
4、多結(jié)合球網(wǎng)、場(chǎng)地做各種傳球練習(xí)。
5、二傳要與扣球相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，以加強(qiáng)相互間的配合。
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