如何培養(yǎng)排球技術(shù)訓(xùn)練與意識

　　排球意識，是排球運動的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合以及比賽場上的情景在運動員頭腦中的反映。它屬于自覺的心理活動過程，必須與技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)行動等結(jié)合起來才能在球場上體現(xiàn)出來。

　　1、培養(yǎng)觀察思維能力是形成正確排球意識的前提。

　　人的心理，生理活動的機(jī)能性反射，大多數(shù)情況下都來源于觀察所得的材料，任何一個技術(shù)動作在比賽中的運用與應(yīng)變，都取決于能否在瞬間作出正確的觀察與判斷。為此，在整個技術(shù)訓(xùn)練中，必須始終重現(xiàn)觀察學(xué)習(xí)和觀察思維能力的培養(yǎng)。

　　在技術(shù)訓(xùn)練初期，就必須開始重觀觀察。反應(yīng)判斷能力的培養(yǎng)，觀察思維能力的培養(yǎng)，既要注意觀察思維的廣度，又要注意觀察思維的深度。運動員視野范圍的大小對觀察效果有直接影響。視野愈寬廣，接受來自不同情況下的各種刺激就愈多，視覺條件反射形成的基礎(chǔ)就愈深厚，判斷反應(yīng)速度就會不斷加快。因此，要求隊員在扣球時，既要了解對方的攔網(wǎng)位置以及防守隊員的位置，也要了解同伴的保護(hù)位置等。在防守時，要了解對方的攻擊點，及時參加攔網(wǎng)，或退到適當(dāng)?shù)奈恢梅朗亍Ｋ^深度，主要是指觀察思維的敏銳性，即要看到場上各種情況的主要特點和本質(zhì)，具體體現(xiàn)在進(jìn)攻時戰(zhàn)術(shù)運用得當(dāng)，攻擊對方的薄弱環(huán)節(jié);防守時要攔、防結(jié)合，還要有意圖。

　　2、掌握技術(shù)動作是形成正確排球意識的重要環(huán)節(jié)。

　　排球基本技術(shù)中的每個動作都有一定的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)和應(yīng)用范圍，在比賽中具有相對的戰(zhàn)術(shù)價值，這些既是形成各個技術(shù)動作運用意識的基礎(chǔ)，又是取得良好技術(shù)效果的保證。因此，技術(shù)動作的訓(xùn)練，就是要抓動作規(guī)格與運用應(yīng)變意識的訓(xùn)練。

　　在全面掌握基本技術(shù)動作階段，技術(shù)動作是否符合規(guī)范化的要求，是至關(guān)重要的。因為技術(shù)動作不符合規(guī)范化要求，就不可能把某個技術(shù)動作正確的定型建立起來，也就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，這對以后技術(shù)水平的進(jìn)一步提高是十分不利的。然而，由于排球比賽激烈多變，每個技術(shù)動作在運用中，從動作結(jié)構(gòu)到運用方式上不可能一成不變，同一個動作在球場上的不同位置、不同時間和不同制約條件下，都可能造成技術(shù)動作本身在結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求在正確技術(shù)動作規(guī)格基礎(chǔ)上，做到技術(shù)動作的運用更具有實戰(zhàn)性、合理性和實效，以靈活解決臨場的各種問題。

　　3、培養(yǎng)技術(shù)運用的應(yīng)變能力是形成正確排球意識的重要途徑

　　在排球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，運動員在掌握技術(shù)動作時都是由不會到會，由會到能在比賽中運用，并由運用到善于應(yīng)變。在這一過程中應(yīng)遵循由易到難、由簡到繁的原則，然而又不能被這一原則束縛。因為運動員學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作的目的，并非僅僅為了掌握幾個單個動作或幾組進(jìn)攻動作的組合銜接，而是在于提高基本技術(shù)運用的應(yīng)變能力，從而真正懂得排球運動的基本特點和規(guī)律。因此，教練員應(yīng)采用有效手段，盡量縮短運動員在非對抗性條件下技術(shù)動作的訓(xùn)練時間，在運動員掌握了基本技術(shù)動作規(guī)格之后，就引導(dǎo)他們不斷強(qiáng)化"對抗概念"，善于自我設(shè)計"對抗因素"，創(chuàng)造"對抗條件"，從而不斷增強(qiáng)正確排球意識。只有這樣，才能把學(xué)與練、用與變結(jié)合起來，才能不斷地強(qiáng)化、深化對抗意識。通常在攻防基礎(chǔ)配合的戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，對培養(yǎng)正確排球意識十分有效。攻防基礎(chǔ)動作是全隊攻防戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，每一種攻防雙方在變化中的這種相互對抗，有助于運動員開動腦筋，充分發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力，提高基本技術(shù)運用的應(yīng)變能力，從而促使正確排球意識的逐步形成。

　　4、掌握技術(shù)動作的各種變化是體現(xiàn)排球意識的重要標(biāo)志

　　排球運動要求運動員在運用技術(shù)動作時，應(yīng)根據(jù)臨場不同情況，做到技術(shù)動作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、路線和真假性上有所變化，以使運動員在激烈多變的攻守對抗過程中，能有效地利用"時間差"、"空間差"、"位置差"?，F(xiàn)代防守是以球為中心的盯人防守，特別是威力較大的攻擊手。因此，進(jìn)攻隊員不可能在無防守的情況下進(jìn)攻，只能在快速或連續(xù)的移動中，利用防守隊員與自己在動作節(jié)奏上的時空差，以及假動作的掩護(hù)進(jìn)行進(jìn)攻，這就要求不斷提高技術(shù)水平，而且能加強(qiáng)他們運用與應(yīng)變的能力。

　　5、學(xué)習(xí)排球理論是培養(yǎng)排球意識的基本條件

　　排球運動是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運動項目，它要求運動員不僅需要具備排球的基本知識，而且還要掌握精確的技術(shù)細(xì)節(jié)和技術(shù)原理;不僅知道什么是正確的，而且知道什么是錯誤的。這樣既培養(yǎng)了正確技術(shù)動作的意識，又提高了糾正錯誤動作的自覺性，從而有利于縮短在非對抗性條件下練習(xí)的過程，盡快過渡到技術(shù)運用和應(yīng)變能力的培養(yǎng)上。

　　隨著技術(shù)訓(xùn)練的深入，運動員的實踐經(jīng)驗逐漸豐富，知識面的日益拓寬加深，教練員的語言指導(dǎo)和對動作的分析，將更加有助于運動員對動作的體會，從而對促進(jìn)思維能力的提高有著很大的幫助。

　　重視技術(shù)訓(xùn)練中理論知識的傳授，使排球理論知識不斷積累和深化，運動員對排球運動的認(rèn)識就更全面，更深刻。如掌握了防守的腳步動作，懂得移動技術(shù)的基本原理，以及在不同位置的準(zhǔn)備姿勢，這樣就提高了個人防守能力。

　　現(xiàn)代體育科學(xué)正在向綜合性科學(xué)發(fā)展，各學(xué)科對體育訓(xùn)練科學(xué)不斷地滲透，推動了體育運動各專項訓(xùn)練科學(xué)的發(fā)展。排球運動也不例外，也同樣受到其他學(xué)科的影響和制約。在排球運動訓(xùn)練中，僅僅*身體素質(zhì)和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽視科學(xué)文化知識和排球理論知識的傳授，顯然是跟不上排球運動的發(fā)展趨勢的，正確排球意識的培養(yǎng)，應(yīng)該圍繞排球運動的理論知識，建立特殊的知識結(jié)構(gòu)，如具有相當(dāng)?shù)恼Z文水平和文學(xué)修養(yǎng)，可以借助閱讀提高理解能力和想象能力;掌握一點唯物辯證法的基本原理，可以正確處理排球運動中一系列的辯證關(guān)系;懂得一些心理學(xué)、生理學(xué)、運動生物力學(xué)等學(xué)科的理論知識，對排球意識的形成會起到良好的促進(jìn)作用。

　　總之，排球意識源于排球運動的實踐，是運動員艱苦的體力勞動和腦力勞動的"結(jié)晶"，又是指導(dǎo)排球?qū)嵺`的"精髓"。排球意識的培養(yǎng)，不是一朝一夕能夠完成的，須在長期的、有計劃的科學(xué)訓(xùn)練過程中才能逐步形成，應(yīng)在技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練實踐中，科學(xué)地對運動員進(jìn)行排球意識的熏陶，以把他們訓(xùn)練得更加聰明，更加富于排球的智慧與才干。