如何打好氣排球

　　氣排球運動是我國自主創(chuàng)新的一項新型的排球運動，同時是一項技術(shù)難度小、運動負荷適中、有較強趣味性以及高觀賞性的綜合性健身運動項目。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于怎么打好氣排球，歡迎閱讀!

　　成為氣排球高手前提?

　　1：基本功底

　　氣排球和硬式排球不一樣，場地小，球輕，容易飄，墊球的技術(shù)有時大多數(shù)人喜歡轉(zhuǎn)換成“撈球”的動作(推薦學會撈球吧~，更加容易)傳球的動作幾乎沒什么太大變化。

　　2：扣球

　　手臂不要像棒子那樣去擊打，不然你扣的求就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓，讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)!擊球點在球上方，手要包住球!(快!準!狠!下壓!)

　　3：發(fā)球

　　男生推薦一個“大力勾手發(fā)球”，相信很多人有所體會，這種發(fā)球，球一過網(wǎng)，就會馬上急劇下降!而且速度很快!還有一種是站在對角線的大力鞭打發(fā)球，氣排球的場地很小(相當于羽毛球場)，力氣大的，可以站在對角線發(fā)，增加接觸面)

　　女生推薦還是“上手飄球”安全，穩(wěn)定，不需要很大力!擊打球的時間盡量縮短，擊球點在中間偏下的位置即可。

　　怎么打好氣排球

　　1、這是最重要的，就是必須堅持不懈，經(jīng)常練習，當然這是個精神問題，下面我們轉(zhuǎn)移到技術(shù)層面。

　　2、基本功。這里的基本功是指傳球和墊球。墊球的標準姿勢是夾肩、壓腕，以腰部為力量之源，進行提臀送球。擊球部位為前臂，盡量將前臂并攏成為一個平面，增大接觸球的面積，這樣較容易控制好球的方向。墊球是主動迎球，而傳球卻不同。傳球應(yīng)將雙手置于額前一球處，手型成包球裝，主要靠食指和中指發(fā)力，其他手指控制方向。切記大拇指一定向后收。等球落到手指的瞬間，借力使力，將球彈出?；竟Σ⒉粡?fù)雜，但扎實的基本功對于今后的進步非同一般，所以一定要踏實練習。同時對球性的提高大有幫助?？梢赃@么說?；竟υ鷮嵉模疽呀?jīng)成為普通高手了。

　　3、發(fā)球與扣球。幾乎所有人都已經(jīng)感覺到了，氣排球的發(fā)球線路詭異，很難接好一傳。增強發(fā)球攻擊性是得分的有力手段。很可惜，大力跳發(fā)球只適合男生，女生怎么發(fā)出有威力的球呢?對，上手飄球。請記住，接觸球的部位盡量小，擊打球的時間盡量短，擊打球的中心部位，觸球后或拖或急停，由于氣排球的特殊性，請盡量用力吧。當然還有一個前提，就是發(fā)球的拋球環(huán)節(jié)。右手發(fā)球者，請將球輕拋到右肩前上方，以便擊打。這個拋球看來簡單，卻對發(fā)好球有極大的幫助，請努力練習吧。球打的好不好，大家都是以扣球為衡量的吧，所以大家其實迫切的想知道怎么樣才能成為一個出色的攻擊手?？矍蚴切枰α?，彈跳，技術(shù)，協(xié)調(diào)，判斷，經(jīng)驗，觀察的一個綜合動作，是排球的精華，練好扣球不是一朝一夕的。還是對主要針對女生吧，因為男生就在以下的練習中加入力量和彈跳就好了?？矍蚴潜薮騽幼?，快速揮動手臂，不要象棒子那樣去砸球。手掌自然張開，擊打球的中部偏下的部位，擊球瞬間手腕加推壓動作。引臂時提肩，手肘高于肩部，微微側(cè)身，擊球是力由腰生，帶動肩部，擊打位于擊球手前上方的球。擊球結(jié)束后，將手臂揮舞動作做完，不要中途停滯。汽排球阻力和浮力大，擊球可以盡量發(fā)力鞭打。助跑步伐為兩到三步，最后一步內(nèi)扣，這樣可以使助跑的力量向上，并有助于側(cè)身發(fā)力?？雌饋砗唵危瑢嶋H要從助跑，揮臂開始，先將正確的扣球動作定型，再擊打活動的球，不要急于求成，動作不正規(guī)會使你的進步緩慢，難成真正高手。

　　4、體會對球的預(yù)判。高手在看到對手的動作的時候，已經(jīng)基本知道了球會落到哪里，他們接球有思想準備，就會從容不迫。增強對球的預(yù)判能力，會使你很快的適應(yīng)場上的節(jié)奏，更好的發(fā)揮出自身的實力。這是要求在練習中刻意加強的一種能力。

　　只要按照上面的四點勤加練習，也許在很短的時間內(nèi)，你就能讓人刮目相看。

　　打氣排球要注意幾點：

　　一、學會讓球產(chǎn)生后旋!看多了就發(fā)現(xiàn)，為什么有些球過網(wǎng)之后會迅速下降?球只有后旋過網(wǎng)才會下沉的!通過手掌以及手指，接觸球的瞬間拖動讓球后旋，這個需要慢慢琢磨一番!破壞一傳的重要技術(shù)!

　　二、扣球和發(fā)球的時候，手掌和手指自然放松張開，千萬切忌僵硬繃緊，盡可能最大面積地接觸球，擊打球的中上部位，這樣的發(fā)球的方向才準，這樣的扣球才避免不會飄出去。(還是提醒多一點，扣球千萬別踩線!)

　　三、對于發(fā)球的拋球，需要平穩(wěn)，沒事多拋拋球，拋在身體右前方，擊球高度和頭頂平行或者高于頭頂都可以，切忌拋球不穩(wěn)定!

　　四、發(fā)球和扣球需要有側(cè)身，才能揮臂乏發(fā)力。這是排球發(fā)力的重點，你扣球的時候光用手臂下壓是完全沒力量的，鞭打的動作，在前奏就是側(cè)身(想想：身體像擰緊的毛巾一樣，然后釋放)，僅僅憑手臂的力量是沒多大力氣的。側(cè)身引體，通過身體轉(zhuǎn)，帶動手臂，帶動小臂揮臂，手腕下壓，瞬間發(fā)力

　　五、加上核心力量。保持重心在前方偏下，加上身體的核心力量!