雙翹滑板的站位方法簡單講解

時間：2018-01-05 16:02:54 華昌1140由分享

　　近年來玩滑板和輪滑車的小朋友數(shù)量越來越多，玩滑板主要是依靠腰部扭動和腳部推地來推動滑板滑行?；搴洼喕嚨募记尚院突佣己芏?，其實，玩滑板很簡單。第一次玩也是難免要摔跟頭的。雙翹滑板怎么站?以下是小編為你整理的雙翹滑板的站位方法介紹，希望能幫到你。

　　雙翹滑板的站位方法

　　玩滑板第一步就是上板,滑板姿勢分左腳在前的regular姿勢和右腳在前的goofy姿勢,滑手可以根據(jù)個人習(xí)慣選擇姿勢。

　　然后就是滑行了,只有多滑多練才能找到感覺,轉(zhuǎn)彎熟練了就會駕馭了,就是所謂的蛇行-蕩板了。

　　最基本的跳躍技巧動作就是即用雙腳帶板起跳。

　　這個動作是進(jìn)入滑板自由世界的門檻,也是令許多人踏上滑板之路的原因。是不可不學(xué)的一課!

　　1、一定的滑行速度,并注意雙腳的站立位置,速度過慢導(dǎo)致落地后不能滑行;站立位置不當(dāng)不利于起跳!前腳在板的中部附近,后腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內(nèi)收。

　　2、下蹲后雙腳用力起跳(稍微向前),前腳跟將要離板時后腳踝關(guān)節(jié)發(fā)力點板(要有一定力度)。前腳借起跳之勢上收,應(yīng)與后腳點板力度相適應(yīng),感覺上前腳要粘住板頭。

　　注意:下蹲過分不容易控制重心;點板前后腳踝應(yīng)放松內(nèi)收,點板時突然發(fā)力;后腿點板要靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力,大腿和小腿的力主要用于起跳;這一部分的各個動作的力量配合和時機(jī)配合非常重要,點板力量時機(jī)和收腳力量時機(jī)的配合決定了是否能將板帶起!點板過早則前腳會壓住板頭,過晚則點板無力;收前腳過早則起跳無力,過晚則壓板;點板力量過小不行,收腳力量(速度)過大不行。

　　3、前腳與板頭升到最高點時(剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板),前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時后腳順板尾上升之勢上收,后腳應(yīng)有粘住板尾的感覺。(注意:如果b步完成后沒有上升感,自然會導(dǎo)致后腿無法上收)。

　　4、當(dāng)后腳順板尾上收到一定高度(不能失去粘住板尾的感覺),兩腳都有粘板的感覺,此時已經(jīng)騰空,然后只須下落后緩沖即可。

　　滑板的教學(xué)

　　1、先把滑行練好

　　把重心放在不動的那只腳上,在撐滑地面時身體稍微向前傾,也沒啥竅門,多滑就會穩(wěn)了!

　　2、轉(zhuǎn)彎

　　你平常習(xí)慣用哪只腳撐滑地面,就把那只腳放在板尾翹起處,并且施加壓力,而另一只腳微微抬起,而此時板子會斜翹起。再用手和身體(特別是腰)做適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)(也是常練就能抓到竅門)。以身體轉(zhuǎn)的力道來控制轉(zhuǎn)彎時角度的大小。

　　3、停止

　　最平常的方法就是直接下來并且拿起板子,或用你平常撐滑地面的那只腳的腳根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只腳將翹起處用力壓下,使板子成45度而會停得很快但我不太鼓勵各位用煞法,常用的話板子底部的末端會磨損得很厲害。再比較難的,跳起并接住板身,或用你不動的那只腳踏板子前面的翹起處,另一只腳抬起一點點,并用轉(zhuǎn)彎的方法使板子很快的橫向往前滑行(身體要向后仰),一下就停了!

　　可以說滑板是一項極限性質(zhì)的運動。所以本吧提醒大家,在玩滑板之前一定要先做好安全的措施,玩是其次,身體的健康和安全才是最重要的。在玩之前最好先做一下熱身的運動,活動一下筋骨,這樣是是很有必要的。同時滑板的一些安全的裝備大家一定要檢查好,不要出了什么差錯了。

　　滑板運動時一項極限運動,所以你在開始玩之前,一定要好好最好安全措施,保護(hù)自己身體的重要部分,如頭部、膝蓋、手腕等安全裝備。

　　玩爽翹滑板幾個經(jīng)典動作

　　1、上下滑板

　　站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服,也可以換個方向,采用第二種站法。兩腳立地,滑板平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在滑板的前端,另一只腳仍踩在地上。身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。踩地腳輕輕蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,這時,整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時:當(dāng)滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時,將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。后腳落地后,重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳,然后抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時,你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。

　　2、慣性滑行

　　滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

　　3、障礙滑

　　障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學(xué)會采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。

　　4、下坡滑

　　盡量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段,這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點在于控制,速度是其次的。先要學(xué)會穩(wěn)滑,當(dāng)在下坡滑中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動作時,要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應(yīng)該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。

　　5、轉(zhuǎn)圈技巧

　　滑手將滑板向前推,然后站上去,兩腳跨立,左腳可以靈活移動。將重量壓于板尾,使板端抬起一兩英寸。當(dāng)板端在空中時,身體向順時針方向轉(zhuǎn)動;前輪著地時,滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動作連貫起來,不斷練習(xí)。