雙排輪滑的技巧

雙排輪滑的技巧

　　喜歡輪滑運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該知道，輪滑的種類有很多，其中，雙排輪滑就是較為常見(jiàn)的一種。那么雙排輪滑技巧有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些雙排輪滑技巧，希望對(duì)大家有所幫助。

　　雙排輪滑技巧一、V型走步

　　1. 先以V型站姿站好。

　　兩腳張開(kāi)成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪中基本的站姿。

　　2. 身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。

　　3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。

　　4. 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。

　　依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。

　　雙排輪滑技巧二、跌倒起立

　　1、前溜時(shí)如果停不下來(lái)，不要慌，雙手先伸到胸前。

　　2、膝蓋下蹲。

　　3、先下膝蓋著地。(這時(shí)的護(hù)膝就非常有用。)

　　4、手指頭確實(shí)張開(kāi)，平貼在地.由于著地后身體仍會(huì)向前沖，記得雙手在胸前準(zhǔn)備好。

　　5、待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。

　　6、右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

　　7、雙手用力下壓將身體撐起。

　　8、以V型站姿站好。

　　雙排輪滑技巧三、前溜

　　前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃(”刃〃是站立方式)，左腳則稍稍壓 內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳。重心是很重要的。不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定。

　　除了以上幾點(diǎn)外，腳收回來(lái)也很重要，也可以增加速度(因?yàn)榭稍黾油迫芯嚯x)。

　　雙排輪滑技巧四、轉(zhuǎn)彎

　　以左轉(zhuǎn)為例：行進(jìn)時(shí)，左腳前右腳后，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還有要壓刃。重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃，這樣就可以畫(huà)出優(yōu)美的弧線了。

　　雙排輪滑技巧五、T煞

　　前溜時(shí)兩腳不動(dòng)保持滑行時(shí)腳是一前一后，然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面，之后將抬起來(lái)那腳的腳掌轉(zhuǎn)90度，然后輕輕的將抬起來(lái)的那腳往地上放，讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。( 此時(shí)重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )

　　雙排輪滑技巧六、前溜轉(zhuǎn)后溜

　　當(dāng)我們前溜要轉(zhuǎn)后溜時(shí)可輕跳轉(zhuǎn)180度來(lái)完成或者是用較簡(jiǎn)單的方式。開(kāi)始時(shí)腳為一前一后，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點(diǎn)點(diǎn)，以腳尖為軸，順勢(shì)將身體轉(zhuǎn)180度或者是先以右腳為重心，將左腳轉(zhuǎn)180度再將右腳轉(zhuǎn)180度就可以了。

　　雙排輪滑與單排輪滑的練習(xí)方式較為相似，但也有其獨(dú)特之處。不管是V型走步，還是跌倒起立，亦或者是前溜何轉(zhuǎn)彎，雙排輪滑的練習(xí)都需要運(yùn)動(dòng)員十分認(rèn)真謹(jǐn)慎，否則就會(huì)受到損傷。