滑雪初學(xué)者教程

滑雪初學(xué)者教程

　　滑雪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)。下面，是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的初學(xué)者滑雪教程，希望對(duì)你有幫助!

　　初學(xué)者滑雪教程及技巧

　　初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪枝術(shù)，最好是請(qǐng)一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練對(duì)你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，打下堅(jiān)實(shí)的基本功。

　　在初級(jí)滑雪道上對(duì)基礎(chǔ)的技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降。

　　雖然直滑降很有樂趣，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。

　　半制動(dòng)轉(zhuǎn)彎就是斜滑和全制動(dòng)轉(zhuǎn)彎的合并，可視為并腿轉(zhuǎn)彎前的一個(gè)過渡練習(xí)動(dòng)作。

　　左、右側(cè)的全制動(dòng)至斜滑降連貫起來就是一個(gè)完整的半制動(dòng)轉(zhuǎn)彎流程。

　　全制動(dòng)轉(zhuǎn)彎的口訣：壓左轉(zhuǎn)右，壓右轉(zhuǎn)左。

　　1. 右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎時(shí)則反之。

　　2. 轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作;比如說右轉(zhuǎn)彎時(shí)，左腳腳掌加強(qiáng)向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。

　　3. 膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。

　　全制動(dòng)轉(zhuǎn)彎方式，以身體的壓力來控制雪板轉(zhuǎn)向。

　　1. 依口訣動(dòng)作，轉(zhuǎn)彎時(shí)對(duì)雪板的壓力來自上半身。

　　2. 利用身體的外傾動(dòng)作，將力量直接傳導(dǎo)到雪板上。

　　3. 腳掌配合動(dòng)作向內(nèi)轉(zhuǎn)向。

　　4. 當(dāng)此方式熟悉后，改以膝蓋彎曲方式轉(zhuǎn)彎，如下一練習(xí)動(dòng)作。

　　初學(xué)者滑雪注意事項(xiàng)

　　認(rèn)識(shí)雪場(chǎng)

　　第一次到滑雪場(chǎng)的第一件事情是先了解滑雪場(chǎng)的大概情況，特別是地圖上雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置和警示標(biāo)志，遵守滑雪場(chǎng)有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。

　　量力而行

　　如果你是滑雪場(chǎng)的新手，千萬不要逞強(qiáng)，先在平緩的滑道上練習(xí)，當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。

　　不怕摔，就怕撞

　　這是滑雪場(chǎng)上的一句名言。碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞。

　　管好裝備

　　事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)А?/p>