初學(xué)者學(xué)溜冰

初學(xué)者學(xué)溜冰

　　當(dāng)你無(wú)聊的時(shí)候就可以運(yùn)動(dòng)一下，溜冰是一個(gè)很好地運(yùn)動(dòng)方法哦。但是它一個(gè)不慎就容易摔倒，那么溜冰到底要怎么才溜好呢?讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你吧!

　　必備工具：

　　溜冰鞋、護(hù)具

　　操作方法：

　　01

　　先以V型站姿站好。 ( 兩腳張開(kāi)成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪中基本的站姿。

　　02

　　身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。 依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。

　　03

　　前溜時(shí)如果停不下來(lái)，不要慌，雙手先伸到胸前。 膝蓋下蹲，先下膝蓋著地。(這時(shí)的護(hù)膝就非常有用)。

　　04

　　慢慢地扶著欄桿或者其它支撐物站起來(lái)，然后一只腳抬起往前挪動(dòng)一小步。然后換另一腳往前挪動(dòng)一小步，如此慢慢交替，試著慢慢脫手。

　　注意事項(xiàng)：

　　初學(xué)者最好不要獨(dú)自一個(gè)人去溜冰場(chǎng)，最好帶小伙伴一起，而且是會(huì)溜冰的小伙伴一起手拉手學(xué)習(xí)，這樣學(xué)起來(lái)比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開(kāi)伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。

　　如果你是一個(gè)人的話，那么最好沿著溜冰場(chǎng)的墻邊慢慢溜，一般墻邊都會(huì)有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學(xué)得比較快的一種方式。

　　溜冰的過(guò)程中如果覺(jué)得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個(gè)圓圓腳剎，就可以及時(shí)“剎車”防摔倒。

　　初學(xué)者建議剛開(kāi)始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會(huì)有點(diǎn)累，但是防滑而且學(xué)起來(lái)比較快，等你學(xué)會(huì)了就不用綁得那么緊了。

　　小心地面有水

　　有的人喝飲料會(huì)不小心把水灑在地面上，一定要避開(kāi)有水的地方，很容易摔倒的。