打籃球要注意的安全隱患

　　籃球歷來(lái)受到廣大學(xué)生的喜愛,也是許多學(xué)校在實(shí)施新課標(biāo)后在水平五階段最常設(shè)的選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容,它集健身、娛樂、競(jìng)技、觀賞于一體,對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德,都有著直接或間接的作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的打籃球要注意的安全隱患，歡迎閱讀!

　　打籃球要注意的安全隱患：

　　無(wú)論是昔日巨星喬丹，還是今日的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場(chǎng)上，經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場(chǎng)上的激烈對(duì)抗時(shí)有發(fā)生，而處在發(fā)育階段的青少年，大多沒受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，如果在一些細(xì)節(jié)上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

　　首先，需要必要的器材保護(hù)。姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓(xùn)練課沒戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時(shí)有耳聞?；@球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

　　第二，合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

　　第三，掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì)有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn)。

　　籃球之神的黃金圣衣：

　　實(shí)際上，三角進(jìn)攻的創(chuàng)始人是溫特大學(xué)時(shí)的教練——Sam Barry，是他將三角進(jìn)攻最初的理念教給了堪薩斯州立大學(xué)的隊(duì)員們。伴隨著三角進(jìn)攻得初露鋒芒，當(dāng)時(shí)溫特所在的球隊(duì)曾經(jīng)八次打入NCAA八強(qiáng)賽。

　　三角進(jìn)攻是由一側(cè)的組成一個(gè)三角的三名隊(duì)員和另一側(cè)的“兩人游戲”所組成的。它不像那些固定的套路，在進(jìn)攻中充滿著自由的移動(dòng)。根據(jù)不同的防守，三角進(jìn)攻會(huì)有各種各樣的應(yīng)對(duì)方式，按照老溫特的話就是“read and react(解讀并反應(yīng))”。

　　不過(guò)三角進(jìn)攻又不是完全的自由進(jìn)攻，它是一個(gè)要求精密間距和站位的結(jié)構(gòu)體系。每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須了解球場(chǎng)上的每個(gè)位置。而我們是永遠(yuǎn)沒有辦法了解三角進(jìn)攻所有的戰(zhàn)術(shù)變化的。

　　一、建立三角：

　　三角進(jìn)攻由一個(gè)1-2-2站位開始，其中每個(gè)隊(duì)員的間距為15英尺(約4.5米)。這個(gè)距離可以拉空對(duì)方的防守，而且防止包夾的出現(xiàn)，同時(shí)有利于簡(jiǎn)潔的傳球從而減少被對(duì)方搶斷的危險(xiǎn)。

　　這里有很多種組成進(jìn)攻三角的方式既可以由控球后衛(wèi)(1)將球傳給小前鋒(3)，然后從里側(cè)切入到底角也可以由控球后衛(wèi)(1)將球傳給小前鋒(3)，然后從外側(cè)切入到底角三角進(jìn)攻同樣允許后衛(wèi)占據(jù)低位。那樣又有幾種不同的方式組成進(jìn)攻三角。例如：控球后衛(wèi)將球傳給小前鋒，然后中鋒(5)拉出到底角，讓攻擊后衛(wèi)移動(dòng)到低位還有一種選擇可以通過(guò)運(yùn)球獲得進(jìn)攻三角，就像下圖控球后衛(wèi)運(yùn)球到小前鋒的位置，而小前鋒移動(dòng)到底角，這樣他們就和中鋒組成了一個(gè)進(jìn)攻三角。

　　二、運(yùn)轉(zhuǎn)三角進(jìn)攻：

　　一旦進(jìn)攻三角得以建立(我們以控球后衛(wèi)切入到底角為例)，那么一條由球(小前鋒)、進(jìn)攻軸心(中鋒)和籃筐組成的“戰(zhàn)線”就形成了。這樣就使防守中鋒的對(duì)方隊(duì)員，必須待在籃筐與中鋒之間。只要那條“戰(zhàn)線”存在他就無(wú)法離開。

　　一旦這種局面形成，人們就可以看到一條清晰的將球傳入內(nèi)線低位的通道就此打開，小前鋒可以輕松的將球傳入內(nèi)線或者說(shuō)“喂”給中鋒。