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打籃球可以增高

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打籃球可以增高

  打籃球身高是硬傷啊!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何增高及解答打籃球可以增高等問題,希望能給大家?guī)韼椭?

  一、想長高嗎?看過來!

  1、早晚一杯牛奶

  記得不要空腹喝哦~

  2、原地跳

  臨睡前一小時(shí),原地彈跳60次,跳得越高越好。

  3、再堅(jiān)持跳繩半小時(shí)

  雙腿跳和單腿跳輪流跳。

  4、跳完繩后休息十分鐘

  5、接著壓腿

  每條腿壓腿60次,壓到腿有酸痛感(注意可別傷到韌帶哦)~

  6、壓完腿伸懶腰40次

  7、至少保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間

  8、早晨起床時(shí),重復(fù)5、6的動(dòng)作

  9、補(bǔ)充營養(yǎng)很重要

  比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有利于增高。

  骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下),按以上方法訓(xùn)練,三個(gè)月后可初見成效哦!方法都懂了,可是怎么知道骨骺線有沒有閉合呢!

  醫(yī)生教你看X光片:

  X光片上骨骺線是干骺端與骨骺之間的透亮線,如果這條透亮線消失,代之以一條致密白線,意味著骨骺閉合。骨骺線是否完全閉合,最準(zhǔn)確的是用MR觀察骺板形態(tài),只有各層面骨骺線完全消失,才意味著骨骺完全閉合,骨頭就沒有再長的余地了。

  二、其實(shí)打籃球,在一定程度上可以影響身高

  經(jīng)常被問到這樣一個(gè)問題:打籃球能長高嗎?為了大家能夠更明白,專家講解:“個(gè)子的高矮,主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件,尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉,在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”,促使其長得更高。

  根據(jù)不同的情況來分析:

  青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康生長,有利于身高增長。”但是一般情下增高的幅度不大,父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,如果父母身材都比較矮小,要想是孩子有理想的身高,

  除了積極的參加體育鍛煉外,

  還應(yīng)該注意營養(yǎng),保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高,在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段,幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期,取得的效果是最理想的。

  雖然打籃球能促使長高,

  但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用,如果骨骺線已經(jīng)閉合,即使做再多的運(yùn)動(dòng),也沒有長高的可能性,這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高,就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果。

  人類身高主要取決于長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨,手指頭、腳指頭則屬短骨),長骨長度越長,身高也會(huì)越高。每根骨的兩端都有骨骺,骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞,而生長激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂,產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞,然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼。科學(xué)家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),微生肽能促使軟骨細(xì)胞再生和鈣化,幫助腦垂體分泌更多生長激素,重新改善,調(diào)節(jié),激活原具備的生長激素機(jī)能,進(jìn)一步使骨骼所需要的營養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白,沉淀到骨骼的最軟處,加速骨骼的鈣化和硬化,形成骨骼。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下,長骨的長度才會(huì)越來越長,身高也越來越高,直到骨骺線愈合,骨骼停止成長,人的身高也就這樣定型了。

  想長高的童鞋們,一起來堅(jiān)持試一下吧~!

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