籃球跳投技巧
跳投最開始起源于美國的NBA。跳投的好處就是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋，以致于慢慢流行于整個NBA乃至國際籃壇，成為當今籃球比賽中的主要得分手段。下面是小編為大家整理的籃球跳投技巧，希望對大家有所幫助!
籃球跳投技巧有哪些
投籃的連貫動作——雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。
跳投技術(shù)的要點
一、要有合適的姿勢 跳投最開始起源于美國的NBA。跳投的好處就是不像原地投籃那樣容易被對手封蓋，以致于慢慢流行于整個NBA乃至國際籃壇，成為當今籃球比賽中的主要得分手段。下面是小編為大家整理的AAA，希望對大家有所幫助!
效果圖
投籃的連貫動作——雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。
跳投技術(shù)的要點
一、要有合適的姿勢
個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經(jīng)受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢,結(jié)果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干,小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手,手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致, 常常導致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩(wěn)定, 怎么辦呢?我的體會是內(nèi)收會好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高,但是一旦跳投, 出手無法自如調(diào)整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內(nèi)收之后, 整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進.而身體的不舒適在一段時間后就可以適應.
假如你采用了肘部內(nèi)收的手段, 你會發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè),如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下,只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會偏開籃筐呢?
二、瞄準點
一般人都習慣瞄籃的前筐，有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統(tǒng)一,但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時,你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點,你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現(xiàn)在習慣低弧后再想瞄最高點已經(jīng)沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定,就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三、手型
手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋,讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最后離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定,這是關(guān)鍵。
四、節(jié)奏
找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦?一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點出手的, 能投進才是關(guān)鍵。
個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經(jīng)受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢,結(jié)果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干,小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手,手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致, 常常導致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩(wěn)定, 怎么辦呢?我的體會是內(nèi)收會好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高,但是一旦跳投, 出手無法自如調(diào)整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內(nèi)收之后, 整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進.而身體的不舒適在一段時間后就可以適應.
假如你采用了肘部內(nèi)收的手段, 你會發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè),如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下,只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會偏開籃筐呢?
二、瞄準點
一般人都習慣瞄籃的前筐，有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統(tǒng)一,但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時,你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點,你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現(xiàn)在習慣低弧后再想瞄最高點已經(jīng)沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定,就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三、手型
手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋,讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最后離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定,這是關(guān)鍵。
四、節(jié)奏
找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦?一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點出手的, 能投進才是關(guān)鍵。
猜你喜歡：
1.籃球投籃技巧
3.籃球勾手投籃技巧
5.籃球后仰跳投技巧
籃球跳投技巧
上一篇：打籃球要如何保護膝蓋
下一篇：籃球怎么雙手背后運球
