籃球制造犯規(guī)

　　制造對手的犯規(guī)也是一門技術(shù)，掌握了就可以不用進球也能贏。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球制造犯規(guī)，希望對你有用!

　　籃球比賽造成對方犯規(guī)的方法

　　籃球比賽的有趣在于比賽中的對抗和進球的樂趣，當(dāng)然，對身體也有好處。那么，如何在籃球運動中造成對手更多的犯規(guī)呢?首先，你要有突破，有了突破就會造成對方的防守犯規(guī)。

　　你做一個假動作，讓對方跳起，跳起的時候，你再跳起投籃，這樣的主要是打時間差，當(dāng)你上跳，他降落，那么當(dāng)你投完藍(lán)，他因為慣性會撞到你，這樣就會造成對方犯規(guī)。

　　緊緊跟隨著對手，這樣的緊緊跟隨，會導(dǎo)致對方上籃時候出現(xiàn)失誤，也許會有走步或者走不嫌疑。當(dāng)然，這樣的防守需要你有一定的速度，以及不隨便出手和跳起。

　　你的強悍防守會很重要，當(dāng)你站著不動，或者在某個時間點你不移動，對方帶球撞到你，屬于帶球撞人。

　　最后一招，當(dāng)然是損招，假裝摔倒，這一招在CBA 或者NBA的比賽實在用的太多了，可見職業(yè)選手是真正的奧斯卡們。

　　籃球造犯規(guī)的技巧

　　1、當(dāng)你用假動作做投籃姿勢時，若對方起跳，你在對方起跳后候投籃，投籃時只要自己的上臂和對方手臂有接觸，就算對方犯規(guī)，投籃無論是否命中，都要加罰。

　　2、在籃板下面，手拿球拍運球一下投籃，無論對方是否起跳，只要手臂對你的投籃產(chǎn)生干擾，都要加罰。

　　3、三步上籃，在你滯空時，對方在你前方做防守，只要身體有接觸，即造成對方犯規(guī)，但在NBA要看對方是否在防守犯規(guī)區(qū)域，在外算進攻犯規(guī)，前提是對方腳步?jīng)]有發(fā)生移動。說到底就是，利用自己的重心移動和假動作，在你有投籃動作時造成對方防守隊員犯規(guī)，即有加罰，不過有時候也要看主、客場的氣氛和裁判的尺度。

　　籃球制造犯規(guī)的要點

　　造犯規(guī)分兩種:

　　一種是制造防守方犯規(guī);另一種則是制造進攻方犯規(guī)!

　　第一種情況其實很好理解，就是進攻方(無論持球與否)，在進攻時造成對方犯規(guī)。比如;投籃時假動作晃起防守隊員，然后讓自己身體或手臂靠在對方身體上(動作一定要在防守球員要起跳后);或者是上籃時讓自己滴身體或手臂靠在防守隊員身上(前提是防守方有手臂下壓動作和移動侵犯嫌疑)。

　　第二種情況是在進攻方運球或偷懶過程中，讓對方?jīng)_撞到自己滴軀干而犯規(guī)。

　　這里要注意三點：

　　1)一定是撞在軀干，手臂，腿部都不算。

　　2)防守者先于進攻方在其進攻路線上。

　　3)防守方不能移動，一定要是提前站好。

　　籃球避免犯規(guī)違例的方法

　　帶球撞人犯規(guī)。

　　在進攻時，很容易造成帶球撞人犯規(guī)。即進攻方持球撞到防守人員，在撞人之前，防守人員已經(jīng)防守到位，而且已經(jīng)站穩(wěn)了。因此當(dāng)你持球進攻時，不管是帶球突破，還是三步上籃，如果對方站在禁區(qū)里不動，不要硬往前撞了，否則一旦對方倒地就會判罰你犯規(guī)。

　　阻擋犯規(guī)。

　　與帶球撞人正好相反的是，防守方阻擋犯規(guī)。即當(dāng)進攻方進攻時，你在移動中防守對方，阻礙對方三步上籃或者進攻，即使被對方撞倒，也會被判阻擋犯規(guī)。因此在防守對方進攻時，要提前卡好位置，如果對方進攻路線明確，比如籃下上籃，你站在合適的位置就不要動了，這樣對方撞到你就不會被判阻擋犯規(guī)了，而是對方進攻犯規(guī)。

　　打手犯規(guī)。

　　在防守時，經(jīng)常會出現(xiàn)打手犯規(guī)，比如搶斷、封蓋等，只要一碰到對方的手臂就會被吹犯規(guī)。因此在防守時盡量與對方保持距離，不要太近也不能太遠(yuǎn)。在籃下防守要特別注意，你可以伸長雙手在對方面前干擾對方，但不要有身體接觸，容易導(dǎo)致打手犯規(guī)。

　　推人犯規(guī)。

　　在爭搶籃板時，經(jīng)常會出現(xiàn)推人犯規(guī)現(xiàn)象，比如對方繞到你身前搶籃板，你一看丟失了有利位置，當(dāng)籃球彈筐而出時，你會隨手推開爭搶籃板的對手，這時就會出現(xiàn)推人犯規(guī)。還有在阻擋進攻時也會出現(xiàn)推人犯規(guī)，這就要求在防守或爭搶籃板時，一定要卡住位置，比如切斷對方的進攻路線、繞到對方前面搶籃板等，這樣就不用急著用推人阻擋犯規(guī)了。

　　走步違例。

　　在籃球比賽中，被吹走步為例是很常見的。比如持球后，球還沒有落地，你的腳先邁出了，這就是走步違例;三步上籃時，多走了一步也是走步違例;在籃下進攻時，被對方貼身防守，持球進攻腳下出現(xiàn)挪步或小碎步，也容易被判走步違例。因此要時常提高警惕，停住拿球后，先拍球再挪步;三步上籃要記好步伐，掌握扎實的基本功;籃下一打一要穩(wěn)住腳步，不要拿著球走碎步。

　　翻腕違例。

　　在運球時，有時不經(jīng)意會出現(xiàn)翻腕，即拍球時掌心向上了，這樣會被吹違例。因此平常要加強基本功的訓(xùn)練，拍球要掌心向下，即使變向運球過人時，也要保持好手型。