籃球意識介紹

籃球意識介紹

　　籃球意識是指籃球運動員從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球意識介紹，希望對你有用!

　　籃球意識的注解

　　“籃球意識”是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中，提練積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

　　籃球運動是一項集體的對抗項目，需要在激烈的對抗中求勝。對于一個籃球運動員來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都離不開籃球意識的作用。多年來，各級教練員和籃球界人士已經(jīng)認識到籃球意識對現(xiàn)代籃球運動員的重要性，并將籃球意識的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練中的重要課題。

　　籃球意識形成

　　運動員正確“籃球意識”的形成，不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過幾理論課或集中一段時間進行場上意識的專門訓(xùn)練所能獲得的。而必須要重視在整個籃球訓(xùn)練過程中，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時，始終貫穿“籃球意識”的培養(yǎng)，從而使運動員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動的意識和才干。這種籃球運動員所具有的特殊的意識修養(yǎng)水平的高低，已被實踐證明是衡量隊伍實力強弱的重要標(biāo)志之一

　　籃球意識培養(yǎng)

　　籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運動員形成正確的運力定型。并注意及時過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，要按照比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須重視潛移默化地進行意識熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來。運動員在比賽中用正確“籃球意識”作指導(dǎo)，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在運用與應(yīng)變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

　　籃球意識培養(yǎng)觀察能力

　　培養(yǎng)觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件。籃球運動員在比賽過程中，對任何一項技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強運動員的視野訓(xùn)練。

　　籃球意識觀察能力訓(xùn)練

　　技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作。如：運動員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點是觀察場上全面移動情況。

　　判斷能力

　　鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力，在培養(yǎng)籃球意識中，占很重要的位置。運動員通過場上的觀察預(yù)測，掌握對方的技術(shù)特點及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動。從心理學(xué)角度講，運動員必須具備在籃球上進行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動的能力，就能準(zhǔn)確的判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動對方，避其所長，攻其所短，采用針對性強的進攻和防守對策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強調(diào)“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應(yīng)在防守對手動作之前，只有做到根據(jù)對手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時發(fā)現(xiàn)、分析對手意圖，一味盲目地跟隨對手動作進行“應(yīng)答性”防守動作，就很難擺脫防守固有的被動性。

　　要正確分析判斷對手的進攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進攻隊員的活動。呆板、懶散、一時疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運動員通過觀察，預(yù)測出進攻者將采取的真實意圖，對其動作的真假虛實能有合理判斷，以便在必要時間內(nèi)用必要的防守動作，先發(fā)制人地阻撓進攻，也只有做到這一點，才能真正使防守變被動為主動，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。

　　培養(yǎng)籃球意識

　　由于籃球比賽十分激烈，對抗性強，瞬息萬變，沒有扎實的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動力定型。然而，每個動作在運用中從結(jié)構(gòu)特點到運用方式不可能一成不變，同一動作在對手不同制約條件下，都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運動員要具有“對抗觀念”。要求在正確動作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實戰(zhàn)性，合理性和實效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運用與發(fā)展技術(shù)，形成獨特的技術(shù)特點，增強正確“籃球意識”。

　　強化籃球意識

　　樹立快攻意識

　　快攻是我國籃球運動的三大法寶之一，在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時，首先應(yīng)爭取一切機會發(fā)動快攻。而發(fā)動快攻.又要首先加強快攻意識，這就要求每個運動員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動性，積極爭取、創(chuàng)造機會。這要先靠平時在思想上認真對待，持之以恒地反復(fù)磨練、強化，以加強隊員的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發(fā)動快攻;反之，如快攻意識薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會喪失許多快攻時機。

　　掌握陣地進攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進攻意識

　　隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊都重視對快攻的抑制和制約，這就要求在進攻中兩條腿走路，既能打快攻，陣地進攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動進攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實施有效的攻擊。陣地進攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時間、空間的變化。

　　運動員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時，還要明確：五個人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動中進行配合;隊形部署，要保持一定的縱深距離;強側(cè)與弱側(cè)人員的流動要合適，做到點面結(jié)合;一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進攻，要組織搶籃板球爭取第二次進攻;個人持球不宜久，要以球轉(zhuǎn)移和人移動相結(jié)合調(diào)動對手;一旦結(jié)束進攻(失球或投中)，要及時組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。

　　運動員具備以上意識，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動性的，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運用更靈活，有針對性的做到揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。并使“籃球意識”建立的清晰、牢固，更有助于他們在實踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升。

　　防守意識培養(yǎng)

　　近幾年來，世界籃球運動向高速度、高空優(yōu)勢、高難動作發(fā)展。進攻技術(shù)的不斷提高，勢必要求防守技術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。七十年代后期，美國、南斯拉夫等國家研究和提出了防守要“以球為主，球、人、區(qū)三位-體”的防守戰(zhàn)術(shù)體系。加強對球的爭奪，抑制和破壞進攻配合，提高獲球的機會，增加進攻次數(shù)，爭奪更多的得分。它充分體現(xiàn)了防守的主動性、靈活性和攻擊性，它對運動員的防守技術(shù)、意識提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴大，具有快速反應(yīng)判斷能力和協(xié)防意識;還要求全隊集體防守組織更加嚴(yán)密。防守隊員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動配合倩況，并在必要時敢于大膽放棄自己原來的對手或區(qū)域去補防或搶斷對方傳球。

　　要貫徹“以球為主，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓(xùn)練中除進行個人防守能力和協(xié)同配合外，在意識方面也應(yīng)同時提出各種要求：積極地進行搶位防守的意識;失去球權(quán)后，立即進行防守的意識;打破固定看人界線的意識;對持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進攻隊員的特點，機動變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對方傳球和借機搶斷的意識;對無球人防守包括：強占斷球路線，隨時準(zhǔn)備斷球的意識;護送的意識;隊行機動變化育識;搶籃板球及反擊意識。

　　籃球意識有效手段

　　技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練是加強培養(yǎng)“籃球意識”的有效手段

　　我們在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，另外還存在著技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開的現(xiàn)象。他們錯誤的認為，只要把技術(shù)練好了才能練戰(zhàn)術(shù)。其實技術(shù)是無止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是有些隊員單個動作很漂亮而不會運用的根本原因?；@球運動員從一開始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識。有經(jīng)驗的教練員，既要抓單個技術(shù)動作(例如教傳球，開始可以先在原地練習(xí)基本動作，主要是抓動作規(guī)格，形成正確的動力定型)，更要抓配合中的運用技術(shù)，例如，結(jié)合快攻情況的長傳，結(jié)合供中鋒的各種縮傳，這就不僅是動作正確與否的問題了，還涉及到了時機、方向的選擇、力量、假動作的運用等很多問題。而這些問題又要求在剎那間經(jīng)過大腦分析、判斷之后，作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這個過程，也正是結(jié)合技術(shù)練習(xí)，進行正確籃球意識培養(yǎng)的過程，因此不止是教單個動作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運用這些動作。

　　籃球意識文化理論學(xué)習(xí)

　　實踐證明，智力訓(xùn)練已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可缺少的一部分。智力的發(fā)展是以知識為糧食和原料，并在進一步掌握知識和運用知識的實踐過程中發(fā)展的。沒有知識，就難以論證、思維和創(chuàng)造。而具有廣泛知識的人才易于產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨創(chuàng)的意見。這對提高籃球意識是非常重要的，因為人的各種能力的形成，是在實踐中，作為大腦機能在心理上表現(xiàn)出來的智力與有關(guān)知識的結(jié)合。

　　我們的運動員文化理論水平普遍不高，這不能不影響戰(zhàn)術(shù)意識的提高。因為文化水平不高，對運動訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢和比賽的規(guī)律就很難理解;比賽時，在技術(shù)運用上就會缺少靈活性和預(yù)見性。

　　籃球意識的意義

　　籃球意識問題已引起國內(nèi)外籃球界的普遍重視，因為它直接關(guān)系到運動水平的提高。

　　籃球意識屬于運動心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)與提高，必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、智力多方面結(jié)合起來才行。

　　在訓(xùn)練中要充分調(diào)動運動員的積極性、主動性和自覺性;既要動手、又要動腦，大力發(fā)展觀察力和思考力;訓(xùn)練時要狠抓基本技術(shù)，結(jié)合實踐，加強對抗性訓(xùn)練，在復(fù)雜、困難的條件下鍛煉運動員的意識、意志和實戰(zhàn)能力。