籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻

籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻

　　籃球三步上籃是非常重要和常用的投籃方式，你知道三步上籃的具體步驟嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　籃球三步上籃步驟教學(xué)視頻

　　籃球三步上籃步驟介紹

　　第一步

　　運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳

　　或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳

　　這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃

　　第二步

　　跳起中樞腳后非中樞腳(規(guī)則中說的“一腳”)落地

　　第三步

　　跳起非中樞腳(規(guī)則中說的“一腳”)后球出手后落回地面

　　注意：我在這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。