高爾夫教學視頻

　　在我國綜合國力不斷增強以及人民生活水平日益提高的背景下,人民的物質(zhì)需求與精神需求也日漸提高,和過去相比高爾夫運動這個被稱為“貴族運動”的體育項目如今已經(jīng)有越來有多的人有能力有條件走進綠蔭草地上享受高爾夫球運動帶來的樂趣,以下是學習啦小編為大家整理的關于高爾夫教學視頻，歡迎閱讀!

　　十大高爾夫?qū)嵱眉记?/strong>

　　熟練推桿

　　每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧：

　　1、推過最高點

　　在遇到先上后下的情況時，應優(yōu)先保證球推過最高點，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點

　　在遇到較大的線時，應該先觀察確定一個彎折點，并且朝著那個點推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規(guī)律的加速

　　這點需要勤加練習，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　引桿

　　很多球手在剛開始揮桿時就移動手腕，這個動作會產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導致桿面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時固定好左手腕，擴大揮桿半徑。要點是引桿時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會吧!

　　五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。

　　上坡位短桿

　　第二桿進攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實難估算距離，怎么辦呢?

　　第一步，走到一個即看得見旗桿，又看得見球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。

　　第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　肩臂同步

　　業(yè)余球手認為要打遠，需要讓桿頭盡量遠離身體，但事實是，很多人在肩膀無法轉(zhuǎn)動后繼續(xù)向后移動手臂，這樣導致他們下桿時必須調(diào)整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉(zhuǎn)動時停止手臂移動，多加練習吧。

　　更加緊湊

　　讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來。具體怎么練習呢?找一面墻，網(wǎng)也行，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)，然后練習揮桿，讓上桿時桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時你會發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時桿頭會離墻遠很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。

　　別重復錯誤

　　1、上桿

　　很多球手在上桿時僅僅依靠手臂，這樣就會使揮桿處在一個不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部，桿頭高過臀部時，立起左手腕然后上桿至頂部。

　　2、重復節(jié)奏

　　每個球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當一部分球員在上桿至頂點時都過于急切的下桿擊球，導致了揮桿節(jié)奏的紊亂，記住，在你上桿至頂點時應該有個小停頓，這樣做以后你會發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。

　　3、下桿步驟

　　經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手，都是因為肩膀啟動下桿，這樣會使桿頭處在目標線的外側(cè)，下桿的第一步應該是手臂的自然下降，這時需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。

　　去除推桿壓力

　　1、切忌多想

　　推擊之前前怕后怕，總是想著“會不會小了”、“洞口邊有沒有線”之類的事情，那么你的推桿就毀了。推擊之前應該在腦海里有個推擊全過程的構(gòu)想，想象球的滾動軌跡，并且保持信心。

　　2、點連成線

　　找一個均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺，想象球的滾動路徑，并在腦海里將這些點練成一線，剩下的就只用考慮力量。

　　3、上下坡推擊

　　上坡時，因為需要用力推，所以球速快，這時就可以少抓一些線，相反的，下坡推時，球速減慢，這時線的影響會大很多，所以要多抓一些。

　　切桿三步走

　　大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來處理，比如56°，但是根據(jù)實際情況，沙坑桿也可以休息一下。

　　1、鐵木桿

　　當球位低于旗桿，距離也不遠，又是在斜坡上時，你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來處理，上桿時只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量輕擊出去。

　　2、推桿趾部

　　有時候長草救球可以耍點把戲，比如小下坡位，用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞浚@樣的球跳動滾動都不會很多，可以做的更細膩。

　　3、妙用切桿

　　當球在果嶺邊緣時，用切桿的前端來擊球，感覺像是打薄了，這樣的球通常會有些小跳動，并且滾動距離也不會很長，易于控制。

　　打深一些

　　沙坑救球始終是一部分球手的難題，作為唯一不是直接擊中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量將球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些來處理，而不是我要打沙什么的，變一個思路可能就有不同的結(jié)果。

　　高爾夫教學視頻

　　高爾夫教學法:

　　從黎明到黃昏

　　如果你留心觀察頂尖職業(yè)球員，就會發(fā)現(xiàn)，他們在練習輪會將更多時間分配在練習場，而不是球場。想提高成績就必須先從揮桿動作上下手，你用不找從黎明一直練到黃昏，但最好保證一定的練習時間和頻率。

　　讓每一桿都有意義

　　在練習場打出去的沒顆球都必須有意義。你看，我在練習控制上桿幅度，也許你該練習一下更寬的站位或者讓左臂在上臂在上桿時更直?？傊?，每一顆球都必須是你有目的性地打出去的。練習場不是你出汗做無用功的地方。

　　別忘了短桿

　　不要無休止地用你的開球木該來炫耀距離，那對降低桿數(shù)沒什么意義。用短桿來調(diào)節(jié)你在練習場的節(jié)奏，開球木桿、P桿，球道木桿、A桿，長鐵桿、S桿……果嶺周圍是你降低桿數(shù)的主要區(qū)域。

　　別忘了推桿

　　千萬別忘了推桿。花在練習果嶺上的時間應該和在打位上的時間一樣多，甚至更多。標準桿72桿的球場，有一半的桿數(shù)是推桿造成的。穩(wěn)定的推桿是降低桿數(shù)的捷徑。