解決高爾夫揮桿困難的高科技工具

　　高爾夫揮桿作為高爾夫運(yùn)動中最基本動作,高爾夫揮桿的好壞對球賽的結(jié)果起決定性作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家關(guān)于解決高爾夫揮桿困難的高科技工具，歡迎閱讀!

　　解決高爾夫揮桿困難的高科技工具:

　　使用挖起桿使球靠近洞邊的秘訣?讓你的順勢動作幅度與上桿保持一致。

　　挖起桿高手不會利用加快或放慢揮桿速度的方法來調(diào)整擊球距離，否則會出現(xiàn)減速或過度加速的失誤。相反，他們會加大或減小揮桿幅度，來增加或減少擊球距離。關(guān)鍵在于使順勢動作幅度不小于上桿。了解自己的揮桿幅度聽起來很容易，但親身嘗試一下，你就會發(fā)現(xiàn)這非常困難。在揮桿當(dāng)中，感覺總是與事實相反。當(dāng)你感覺自己的揮桿幅度很小時，實際的揮桿幅度可能很大，反之亦然。

　　幫你解決困難的高科技工具

　　要檢查你的實際揮桿幅度，可以去iTunes商店，把My Pro To Go(GOLF雜志和GolfTEC推出的一款新的揮桿動作捕捉與分析app)下載到你的智能手機(jī)或平板電腦上，然后按照右面所列的步驟來做。

　　步驟1

　　請一位朋友站在你對面，選擇一個比你的平均沙坑桿擊球距離近10碼的目標(biāo)，揮桿。確保他(她)利用app中的畫面指南來找到正確的拍攝角度。

　　步驟2

　　將視頻調(diào)到上桿頂點(diǎn)動作，暫停。在My Pro To Go界面右上角的繪圖菜單當(dāng)中選擇畫線工具，如圖所示，從你的雙手到球桿接座畫一條直線(見下圖)。

　　步驟3

　　將視頻快進(jìn)到你的收桿動作。正如步驟2一樣，從你的雙手到桿頭畫一條直線。比較一下兩條線的高度，你就知道自己做出不同距離的挖起桿擊球時，上桿與順勢動作幅度是否一致了。

　　尋找高爾夫揮桿問題的根源

　　很多年前，一直很困惑揮桿的問題，常常聽見朋友或?qū)W生說：“我怎么做不到他那樣?”“我做不到這個動作。”“他怎么能做成這樣”“我這個動作怎么就改不過來呢”。。。。。

　　有時自己對學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果不滿意，對學(xué)生說“你怎么改不掉這個呢?”“只有你自己去改才能做到”“怎么這么久還改不過來?”“你這個動作怎么能做成這樣呢?”

　　現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)原來不是學(xué)生的問題，是我自己的教學(xué)能力問題，是我對高爾夫技術(shù)和身體功能聯(lián)系的不了解。

　　通過這些年的學(xué)習(xí)和教學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)有許多問題的根源在于身體，在于我們身體的功能，這時指的是身體在運(yùn)動中做動作方面的功能。

　　美國在這方面的研究已經(jīng)很多年了，即關(guān)于身體功能方面的研究和應(yīng)用。FMS是一個非常好的機(jī)構(gòu)，全名是function movement screen 下面是他們網(wǎng)站的首頁

　　尋找揮桿問題的根源

　　FMS的創(chuàng)始人叫Gray Cook 他采用了幾種方法來評量我們的身體功能，幾個看似簡單的動作卻有許多人做不到，做得到與做不到就是我們身體上功能性的差別了。上圖右上角用紫色線條圈起來的即是其中的三個基本動作。

　　這個專家的測試可以用來測試所有的運(yùn)動員，測試的是一個基本能力。

　　在高爾夫方面，有一個專門的機(jī)構(gòu)，叫作TPI。即 Titleist Performance Institute. 是titleist 的一個專門的高爾夫體能研究機(jī)構(gòu)。國內(nèi)有一些年輕的球員有去美國接受過他們的測試，有幾個獲得他們認(rèn)證的教練在中國，都是老外，推薦一個，現(xiàn)任國家隊男隊主教練，也是鴻華的主教練--Jim Johnson. 我能對TPI有較深的認(rèn)識也是要感謝他。下面是TPI網(wǎng)站的首頁

　　尋找揮桿問題的根源

　　TPI現(xiàn)在在全球的高爾夫界都很有名，但由于他們還沒有來到中國，所以國內(nèi)知道的人并不多，希望中國titleist公司能在不久的將來請他們來中國做培訓(xùn)，這會對中國的高爾夫球教學(xué)和整體技術(shù)水平有極大的提高。

　　TPI用一些測試來評量我們身體在高爾夫球揮桿上的功能。當(dāng)我們具備這些功能時我們的的揮桿可以做到一個較為標(biāo)準(zhǔn)的動作，而當(dāng)我們不具備這些功能時，我們的揮桿就會產(chǎn)生一些相應(yīng)的問題或現(xiàn)象，當(dāng)我們看到揮桿中的這些問題或現(xiàn)象，并且想要去調(diào)整時，我們常常試圖從技術(shù)上去糾正，但是這樣的糾正是徒勞的，往往會浪費(fèi)掉多年的時間，因為這些揮桿問題的根源不是技術(shù)，而是我們身體的功能。

　　國外這幾年的體能訓(xùn)練很注重function training,即功能訓(xùn)練。目標(biāo)就是解決在運(yùn)動中我們的根源問題。

　　先舉一個簡單的例子，以后會在博文中更多更詳細(xì)的介紹。

　　第一個就是一個人的站姿，這會影響到準(zhǔn)備姿勢，會影響到揮桿。我們看一下面這個球員尋找揮桿問題的根源

　　尋找揮桿問題的根源

　　我們可以看到上面一張，這個球員的準(zhǔn)備姿勢時，背非常彎曲，這和他身體的功能是有關(guān)系的，他平時走路時的背即是較彎曲的，為什么平時背部會彎曲或駝背?

　　因為他背部的肌肉較弱，而胸部的肌肉較緊，這就導(dǎo)致了背部彎曲。背部彎曲，通常還會導(dǎo)致含胸，即雙肩向前向內(nèi)收。

　　這可以看出，在TPI的測試中有的動作他也許就做不到，比如over head deep squad，即雙手舉桿過頭深蹲。因為他背部肌肉較弱，要在深蹲的狀態(tài)下保持雙手舉桿過頭就非常困難。

　　這樣的身體情況和準(zhǔn)備姿勢會導(dǎo)致什么結(jié)果?

　　結(jié)果是上身的轉(zhuǎn)動受到限制。上身的轉(zhuǎn)動受到限制，在揮桿中就需要用手臂的動作來更多的參與揮桿，所以我們可以看到這個球員上桿頂點(diǎn)的位置手臂舉得很高，也就是說在轉(zhuǎn)體的過程中有較多的手臂上舉的動作。

　　這個動作本身并沒有錯誤，因為背部的彎曲就會導(dǎo)致在揮桿中手臂較多的參與，也就是舉得高。

　　而如果一個教練或球員本人不明白這個道理，認(rèn)為他的揮桿太高，要低點(diǎn)，去調(diào)整手臂的動作，或在雙臂下夾毛巾練習(xí)，這就是在犯一個錯誤，會走大大的彎路。

　　如果這個球員進(jìn)行一些身體上的功能訓(xùn)練，加強(qiáng)后背的力量，拉伸胸部的肌肉，他平時的站姿就會更挺拔，準(zhǔn)備姿勢時背就會更直，上桿時就會有更好的身體轉(zhuǎn)動，手臂的動作就會減少。

　　我們看一下下面這個球員

　　尋找揮桿問題的根源尋找揮桿問題的根源

　　我們可以看到這個球員的背部準(zhǔn)備時就較平，而他在上桿時手臂的位置就較低。

　　從以上這兩個球員可以看得出這個趨勢，即平時駝背，準(zhǔn)備姿勢背部彎曲較多的球員，揮桿中會有較多的手臂動作，平時站姿挺拔，準(zhǔn)備姿勢背部較趕的球員，揮桿中更多靠身體的轉(zhuǎn)動。不只是這兩個球員，我們可以從許多球員的揮桿中看到這個趨勢。

　　但是有一些特例，比如就是有的球員駝背但上桿很小，這種情況下他就可以減少手臂動作。

　　我們回頭看以前的球員，許多球員是這種駝背的準(zhǔn)備，而他們的揮桿中就有較多的手的參與，而現(xiàn)在越來越多的球員加強(qiáng)了身體的訓(xùn)練，上身都是非常挺拔的，比如Tiger, Garcia, Stenson, Villegas, Antony. 這些球員的揮桿都較老輩們要平。

　　這只是眾多身體功能中的一個例子，以后還將與大家分享更多的關(guān)于身體功能對揮桿影響的例子。當(dāng)我們了解了身體功能對揮桿的影響后，我們才可以更好的找到球員揮桿的問題，或揮桿改進(jìn)的阻力;也可以根據(jù)學(xué)員的身體情況更好的理解球員的揮桿，并為他們選擇合適的揮桿。

　　希望大家可以去看看這兩個網(wǎng)站，里面有非常非常多的信息，值得我們把自己倒空了謙虛的學(xué)習(xí)。