推桿關(guān)鍵點 狀態(tài)放松專注速度與推擊線

　　高爾夫比賽前在練習果嶺上不考慮技術(shù)點，保證自己能夠?qū)Ｗ⒂谒俣扰c推擊線即可。以下是學習啦小編整理的推桿關(guān)鍵點 狀態(tài)放松專注速度與推擊線，歡迎閱讀。

　　推桿關(guān)鍵點 狀態(tài)放松專注速度與推擊線

　　推擊線瞄準時專注于以下幾個方面。第一，放松且平衡的狀態(tài)。如果擊球準備動作很別扭或不穩(wěn)，推球成功是不太可能的。第二，將球置于兩腳中線靠前的位置，便于讓球自然滾動，讓雙眼處于小球上方，不要精準瞄準，但是一定要防止雙眼連線位于球與目標連線外側(cè)，否則會導致從外至內(nèi)的推擊路線。揮桿時只是雙肩帶動球桿運動，身體其他部位完全靜止。

　　試著采用正常的全揮桿準備姿勢推球，前提是確保身體處于放松狀態(tài)。

　　雙眼連線偏向于目標線內(nèi)側(cè)是可以的，但是位于外側(cè)絕對不允許。

　　調(diào)整站姿和揮桿 追求最高準確性和控制力

　　準確性和控制力極為重要。要達到這兩個目標，只需在站姿和揮桿中稍做調(diào)整，你就可以輕松接近旗桿。

　　保持中心

　　身體上半身在上桿過程中正常轉(zhuǎn)體，保持與起始站姿時一樣的重心分配，可以稍偏向左腿。這樣會使身體處于小球正上方，同時有助于擊球角度。

　　不要側(cè)移

　　當身體重心大幅度移向目標反方向并試圖“幫”小球起飛時，擊球點問題就已經(jīng)產(chǎn)生。要記住，我們使用的是短鐵桿，所以要完全相信球桿的角度。

　　鏡子效應

　　從收桿動作能看出上桿姿勢是否正確，要做到轉(zhuǎn)體充分，同時注意提升節(jié)奏感。收桿時，整個身體要完全轉(zhuǎn)向目標方向。

　　練單手揮桿 消除緊張感保證正確桿頭路徑

　　練習單手擊“網(wǎng)球”時會感覺球桿很重，這意味著球手不能立刻駕馭球桿，而是讓球桿自由運動。揮桿時，手腕、胸部和身體會隨著球桿運動，以此保證桿頭在正確的路徑上。

　　練習時，應使用較大網(wǎng)球可消除球手的緊張感，隨著日益熟練，球手可使用高爾夫球做此練習。

　　1.擺好站姿，單手握桿。

　　2.單手上桿，重心保持在左側(cè)。

　　3.利用桿頭重量控制下桿，以較淺的擊球角度觸球。

　　起始準備動作時桿身略前傾，重心放在前腳。

　　利用手腕控制上桿確保在穩(wěn)定的揮桿路徑上。

　　自然揮桿控制好幅度，利用桿頭底部順暢地反彈擊球。