高爾夫運動有哪些作用

高爾夫運動有哪些作用

　　隨著社會的發(fā)展，高爾夫這項來自于國外的運動，在中國受到了越來越多人的歡迎和熱捧，刮起了一陣陣的高爾夫運動的風(fēng)潮，上至六七歲的老人下至幾歲的小朋友，也都癡迷于此，那么高爾夫這個休閑的運動有會魅力引起這么多人的喜愛了，今天學(xué)習(xí)啦小編就跟大家來說一說高爾夫運動的作用，對及對人們有什么益處。

　　高爾夫運動的作用

　　1、兒童可提高記憶力

　　現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。

　　4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心

　　對于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。

　　看了上面的介紹，大家對于高爾夫運動的作用也清楚了，也難怪會受到這么多人的歡迎了，這簡直可以成為一個很棒的親子活動了，一家老小集體參與當(dāng)中，不但能鍛煉了身體，增強體質(zhì)，也能成為家里的一個共同話題，對于家庭合睦起到了促進的作用。

　　高爾夫基本技巧要注意什么

　　不要“銀槍頭蠟槍桿” ：

　　高爾夫的揮桿是由一系列動作構(gòu)成的，而不是由姿勢組成的。不幸的是，許多球手過于注重做出“正確”姿勢，雖然看著很漂亮，但是一有壓力就全亂套了。我把這種情況叫做“銀槍頭蠟槍桿”。

　　上桿時，雙手與雙肩離開擊球準(zhǔn)備位置，將球桿揮到身后。這樣，球桿就能很自然地上桿到頂點。“蠟槍桿”球手總是惦記著要“轉(zhuǎn)體”，他們通過轉(zhuǎn)體帶動球桿，這樣雙手和雙肩就會變得被動，從而使球桿往內(nèi)側(cè)拉，球桿到達頂點時就耷拉下來了。請記住，整個揮桿要以球為主體，而轉(zhuǎn)體動作則以軀干為主體。控制球的不是你的身體，而是桿頭。(雙肩雙手動作——身體——轉(zhuǎn)體動作——帶動球桿——擊球)

　　緊張是揮桿的“殺手” ：

　　緊張會影響你的身體和頭腦。緊張往往源于準(zhǔn)備不足或期望值過高，它會在揮桿前滲透到意識中去。舉個例子，許多業(yè)余球手在打上果嶺的球時，一心想著要選一支能恰好將球打到旗桿周圍的球桿，然而往往選錯了桿。一旦意識到這個問題，心里就開始犯怵，在揮桿時就特別用力，想以此補償選桿錯誤的損失。其實最聰明的做法是，多拿一支桿出來做選擇，揮桿時量力而行即可。

　　假如擊球前沒做好熱身，擊球時身體就會變得緊張。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉，讓你的身體達到更好的打球狀態(tài)。

　　拉伸肩部：雙手交叉反剪，彎腰，雙臂盡可能地從臀部朝前壓。保持該姿勢5秒后放松，再重復(fù)做。打球前拉伸肩部能讓你的雙肩在球場上始終保持放松。

　　拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要難一點，但我這樣的老骨頭都能做好，你應(yīng)該沒問題。向前彎腰俯身，雙手盡可能往地上靠。雙手握住腳踝，盡量向下拉你的身體，使手指關(guān)節(jié)觸地。此時，你會覺得腳筋和大腿處有些酸脹的快感。

　　讓手腳活動起來：

　　手：雙手是身體惟一直接與球桿接觸的部分。對桿頭的感覺主要來自你的握力，重量不同的各種球桿，所需的握力不盡相同。握起一支木桿的所需的力度最小，因為它的桿頭最輕、桿身最長;而握沙坑桿就要緊點、用點力，因為它的桿頭最重、桿身最短。為了得到正確的握力，在揮桿前將球桿提離地面掂一掂，感覺桿頭重量，此時雙臂和雙手會對此作出相應(yīng)的反應(yīng)。

　　腳：上桿時，身體重心將偏離目標(biāo)方向線;下桿時，身體重心又重新向目標(biāo)方向線靠近。身體平衡和雙腳息息相關(guān)。在重心移動的過程中，雙腳應(yīng)一直處于運動狀態(tài)中，而不是死釘在地面上。因此作擊球準(zhǔn)備時，要記得多抬抬腳趾腳跟，讓雙腳活動起來。