打高爾夫標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

　　隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始投身到高爾夫球的運(yùn)動(dòng)中，可是很多人不懂高爾夫球的正確揮桿動(dòng)作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打高爾夫標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，希望對(duì)你有用!

　　高爾夫球的正確揮桿動(dòng)作

　　開(kāi)始動(dòng)作

　　高爾夫球的開(kāi)始動(dòng)作是揮桿過(guò)程的起點(diǎn)，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個(gè)整體，調(diào)整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態(tài)，自然站立放松。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準(zhǔn)將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高于右肩。擊球時(shí)，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

　　后起桿動(dòng)作

　　完成開(kāi)始動(dòng)作后，緊接著的是后起桿動(dòng)作。后起桿動(dòng)作要點(diǎn)就是將身體和高爾夫球桿移動(dòng)到最佳位置，為下?lián)]桿動(dòng)作續(xù)力準(zhǔn)備。正確的后起桿動(dòng)作，應(yīng)由球桿頭部先動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)后續(xù)動(dòng)作。其中雙手手臂及雙肩組成一個(gè)穩(wěn)定的三角形鐘擺。當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，身體重心移向右腳。

　　過(guò)渡動(dòng)作 過(guò)渡動(dòng)作相對(duì)比較簡(jiǎn)單，是一個(gè)承前啟后的過(guò)程。期間身體基本保持不動(dòng)，主要是重心及手臂力量的轉(zhuǎn)換。當(dāng)后起桿動(dòng)作使桿揮至最高點(diǎn)，上身及球桿繼續(xù)扭轉(zhuǎn)，下腰部旋轉(zhuǎn)，同時(shí)準(zhǔn)續(xù)力做后一個(gè)動(dòng)作，此時(shí)將重心轉(zhuǎn)移到左腳。

　　下?lián)]桿動(dòng)作 過(guò)渡動(dòng)作緊接著下?lián)]桿動(dòng)作，這也是揮桿動(dòng)作中最最重要的一部分，當(dāng)你進(jìn)行下?lián)]桿動(dòng)作時(shí)，身體重心要轉(zhuǎn)移至左腳，髖關(guān)節(jié)向左側(cè)移旋轉(zhuǎn)，力量要從右腳根部向左腳前部推進(jìn)，同時(shí)扭轉(zhuǎn)下腰部向做側(cè)方向，旋轉(zhuǎn)擊球。

　　收桿動(dòng)作

　　最后是減速的收桿動(dòng)作，在下?lián)]桿動(dòng)作結(jié)束后，身體維持直立姿勢(shì)，放松收桿。

　　高爾夫正確握桿姿勢(shì)

　　重疊式握法，目前有90%的人都采用這個(gè)方法，好處是手的感覺(jué)比較敏銳，擊球時(shí)候容易打出技巧球。

　　棒式握法，適合年齡小或者年齡大的愛(ài)好者。好處是比較容易握住球桿。

　　互鎖式的握法，適合手比較小、比較厚的人?；蛘呤菗]桿的桿頭速度非?？斓娜耍裉└?伍茲就采用這樣的握法。

　　正確握法。握桿最重要的是左手的姿勢(shì)，最后的三個(gè)手指頂住球桿，千萬(wàn)不要握在掌心中。虎口對(duì)著商標(biāo)重疊式的正面動(dòng)作

　　錯(cuò)誤動(dòng)作

　　錯(cuò)誤：球桿抓在手心，拇指冒出(正確：抓在手指上，拇指含在右手掌心中)

　　錯(cuò)誤動(dòng)作：右手手心朝上

　　打高爾夫球動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過(guò)靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開(kāi)，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里;左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。