高爾夫擊球前的站位姿勢(shì)訓(xùn)練
高爾夫擊球前的站位姿勢(shì)訓(xùn)練
高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)。個(gè)人或團(tuán)體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內(nèi)。大部分的比賽有18洞，桿數(shù)最少的為優(yōu)勝者。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的高爾夫擊球前的站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)，望大家喜歡。
高爾夫擊球前的站位【姿勢(shì)訓(xùn)練】
高爾夫揮桿時(shí)站位一定要相當(dāng)穩(wěn)定，這樣我們才可以重復(fù)揮桿。因此站位的寬度非常重要，腳是身體唯一與地面接觸的身體部位。如果雙腳的距離太近，就很難在保持平衡的情況下有力的揮桿，擊球的扎實(shí)度也會(huì)打折扣。
另一方面，如果你的雙腳太開(kāi)揮桿時(shí)胯部就不能適當(dāng)?shù)呐まD(zhuǎn)，同時(shí)也會(huì)降低全力揮桿的機(jī)會(huì)。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)記住最理想的寬度就是雙腳的距離和肩膀的寬度一樣。隨著桿長(zhǎng)度的增加你的站位要隨之輕微變寬。
改進(jìn)姿勢(shì)，提升擊球質(zhì)量及桿頭速度：
1. 兩腳并攏站直，練習(xí)從胯部開(kāi)始傾斜(而非腰部)，同時(shí)保持背部伸直。兩腳分開(kāi)，稍微屈膝。
2. 要檢查這個(gè)動(dòng)作是否正確，只需檢查你腰帶的角度。若腰帶同地面平行，那說(shuō)明你沒(méi)有從胯部開(kāi)始傾斜;若腰帶向地面傾斜，則動(dòng)作正確。
*記住，如若姿勢(shì)錯(cuò)誤，揮桿時(shí)轉(zhuǎn)身會(huì)遇到阻礙。
高爾夫的注意事項(xiàng)
嚴(yán)禁遲到
參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。
1.若是與朋友間的比賽遲到，定會(huì)被列為最不受歡迎的球友;若是正式比賽場(chǎng)合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。
2.遲到的罰則可依比賽形式分為兩種：比桿賽中對(duì)遲到者處罰兩桿;比洞賽則判第一洞輸球。由此可知，比賽遲到是參賽者的一大恥，應(yīng)該極力避免。
事先了解參賽條件
每位參賽者必須于賽前了解球場(chǎng)所定之比賽條件：
1.比賽之正確時(shí)間;2.各組成員之編排;3.自己被認(rèn)可的差點(diǎn);4.第一洞是一號(hào)或十號(hào);5.比賽當(dāng)天當(dāng)?shù)刂?guī)則。
球桿數(shù)只限十四支
在正規(guī)的競(jìng)賽中，每位選手只能攜帶十四支以內(nèi)的球桿參賽，球桿若少于十四支時(shí)可補(bǔ)充到十四支。比賽中可更換損壞或不堪使用的球桿，但以不耽誤比賽為原則;而且不論補(bǔ)充或更換球桿，皆不得向球場(chǎng)上任何一位參賽者借用。球桿一旦借出后，直至比賽終止，借出的球桿將供借用者使用，借出的一方不得使用之。
球的位置
球的位置是所有比賽規(guī)則的一個(gè)基本出發(fā)點(diǎn)，所以為了保證自己對(duì)比賽規(guī)則有充分的了解，避免因犯規(guī)而失利，一定要記住以下有關(guān)規(guī)定：
一、當(dāng)整個(gè)球處在界外時(shí)，球?yàn)槌鼋?判斷標(biāo)準(zhǔn)是界線柱最內(nèi)側(cè)的點(diǎn)在地面上的連線，或有些情況下為邊界線;
二、當(dāng)球的任何部分接觸到水障區(qū)標(biāo)記線時(shí)，球就是處于水障區(qū)了。要記住標(biāo)志柱本身也是水障區(qū)的一部分;
三、當(dāng)球的任何部分接觸到果嶺時(shí)，球就是位于球洞區(qū)了，如果球在果嶺邊緣，有一部分突出于果嶺之外，則不能算是在球洞區(qū);
四、如果球的任何部分位于發(fā)球區(qū)內(nèi)，則應(yīng)視為在發(fā)球區(qū)內(nèi)架球。發(fā)球區(qū)是一個(gè)長(zhǎng)方形的區(qū)域，寬度為兩個(gè)球桿的長(zhǎng)度，前面和側(cè)面由發(fā)球區(qū)標(biāo)記的外界限來(lái)決定。
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