冬天登山都準(zhǔn)備什么

　　冬天登山都準(zhǔn)備些什么呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。歡迎參閱。

　　登山防寒用品

　　沖鋒衣：一件功能型強(qiáng)、防風(fēng)防水透氣的沖鋒衣可應(yīng)對(duì)惡劣的戶外環(huán)境，可以買(mǎi)比平時(shí)大一碼的衣物，冬天時(shí)方便添加衣物。

　　登山鞋：戶外旅行中一雙舒適的鞋是必不可少的，登山鞋有著很好防水性、防滑性、耐磨作用，可以給足部在大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)中提供非常好的保護(hù)。

　　帳篷：冬天去登山最好就選高山帳篷，本來(lái)山上溫度就較低，通風(fēng)，保暖，透氣且非常結(jié)實(shí)的帳篷是戶外旅行中不必可少的。

　　睡袋：冬季本就寒冷，因此在睡袋的選擇上要更留心，防止感冒，選擇用高寒地區(qū)的羽絨睡袋比一般的睡袋更保暖。

　　登山包：戶外運(yùn)動(dòng)中的吃穿用住全依靠登山包，按較重設(shè)備，較輕裝備、睡袋及衣物，食物、水的順序搭配好，方便拿取。登山包的大小要根據(jù)自己合適的尺碼來(lái)選擇。

　　抓絨衣褲：在冬季的戶外旅行中，強(qiáng)大的保暖效果、較輕的質(zhì)量、排汗易干的功能設(shè)計(jì)的抓絨衣褲，讓你在旅行途中更舒心。

　　登山活動(dòng)要注意什么

　　平時(shí)鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能，并多吸收戶外活動(dòng)知識(shí)。如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，攀登會(huì)覺(jué)得輕松許多。

　　從事登山活動(dòng)應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機(jī)關(guān)申請(qǐng)入山許可證(如為國(guó)家公園生態(tài)保護(hù)需向國(guó)家公園管理處申請(qǐng)入園許可登)，并需有經(jīng)驗(yàn)及對(duì)路線熟悉向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊(duì)同行。

　　向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

　　登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒(méi)有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說(shuō)，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　雖然登山對(duì)人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險(xiǎn)。因此登山時(shí)應(yīng)盡量集體行動(dòng)，登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇，千萬(wàn)不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。