打棒球的基礎(chǔ)動作有哪些

　　棒球是一項受歡迎的運動，在美國約有1600萬的孩童參與棒球運動組織'。單單在2007年就有超過260萬人參與少棒聯(lián)盟的活動。今天小編在這分享一些打棒球的基礎(chǔ)動作給大家，歡迎大家閱讀!

　　一、打擊基礎(chǔ)動作

　　1、打擊按身體分為上半身和下半身：按動作分為預(yù)備姿勢和揮擊。

　　2、正確揮棒一般分為砍擊式揮棒(由上往下?lián)]);水平式揮棒;撈擊式揮棒(由下往上揮)。

　　三種揮棒方法中以撈擊式揮棒最不得利，因為即使是擅長打擊的選手也不會采用此種將球棒頭部下垂由下往上的揮棒方式。因為第一，這樣的揮棒方式離眼睛最遠(yuǎn)，因此較不容易準(zhǔn)確的掌握球;第二，在撈擊式揮棒動作中，右手腕因在左手腕下而使得手腕常因此卡住影響動作的流暢性，造成手腕受傷，無法使力等各項因素，因此不僅在力量上發(fā)揮受限，手腕也很容易造成傷害。

　　正確的揮棒方法只有一種即“水平式揮棒”，但球棒必須由上往下?lián)]擊，球棒最后會呈現(xiàn)水平式揮動，而記棒頭不能低于手腕。如果一開始就以水平方式揮擊的話，不管如何結(jié)果都是容易變成撈擊式揮棒。所以教導(dǎo)或?qū)W習(xí)時要強調(diào)記住球棒要由上往下?lián)]擊。

　　3、揮棒時要以最短的距離擊球，動作幅度盡量不要太大，這樣不僅能把球的路線看清楚也能更準(zhǔn)確地?fù)糁星颉?/p>

　　揮棒時，要把球帶進好球帶再出手，切忌在球還未到好球帶時就出手擊球，或在球已經(jīng)進好球帶時才準(zhǔn)備揮擊，這會使擊球時身體的重心靠前或靠后，這樣容易使擊球準(zhǔn)確度下降、無法完全發(fā)揮自身力量及造成揮棒落空的幾率變大。

　　4、揮棒前的準(zhǔn)備動作不應(yīng)該太過用力，因為這樣會使之后的肌肉僵硬無法流暢進行揮棒地使力，以及會在揮棒前就浪費太多的力量，而揮棒時不應(yīng)太過用力，因為太用力會使肌肉僵硬進而影響動作的流暢性，導(dǎo)致?lián)羟虻臏?zhǔn)確度降低。

　　雖然用越大的力量揮擊會使球飛得更遠(yuǎn)更有力，不過這是要在能準(zhǔn)確擊到球的前提下。揮棒時放松，在接近擊球點時瞬間加壓手腕向前延伸，使得力量一次性爆發(fā)，在這樣的揮擊下，會使球棒的速度加快進而將球擊得更遠(yuǎn)更有力。擊球是借著離心力和反彈力使球飛得遠(yuǎn)而有力。

　　二、基本動作四部曲(以右打為主)

　　1、腳：有支撐腳和軸心腳之分，則左腳為支撐腳來支撐，而右腳為軸心腳用來配合腰部動作將下半身的力量灌注在球上。

　　2、腰：做完轉(zhuǎn)體動作，擊球點應(yīng)在身體的右前方才能使腰部和下半身的力量灌注在球上，如果擊球點太靠后會使力量不能充分發(fā)揮，并且會因手部動作無法流暢而影響擊球力度。

　　3、手：順著揮棒面(正確姿勢所應(yīng)有的假想弧面)動作，先由前導(dǎo)手的手肘向球來的方向引導(dǎo)，接著手腕往擊球點方向帶。并注意：

　　保持擊球點在身體右前方。

　　兩手腋下夾緊，避免翹起來的情況浪費力氣。

　　出棒時，棒頭不能低于右肩;揮棒時，右手不可低于左手，容易造成倒棒形成撈擊式動作。

　　當(dāng)球棒快接近擊球點時，右手的手腕應(yīng)加速用力，待完全擊完球時可把手選擇性放開(一般不建議放手)，放右手的好處是能使揮棒更完全，壞處是放手的時機點如果掌握不好容易造成力量還未完全加在球上就放力，無法將力量完全釋放，也容易造成球棒脫手。

　　在揮擊到球的同時，應(yīng)將球棒在擊球后往前延伸，使球產(chǎn)生尾勁才有飛的力度，若未完成延伸動作球則不會有尾勁因而飛不遠(yuǎn)。

　　4、眼：打擊時頭不需要出力，因為頭轉(zhuǎn)得再快球也不會飛得更遠(yuǎn)。正確應(yīng)該注意盯球，將球牢牢看實，避免頭轉(zhuǎn)動的幅度太大。擊球前下巴緊貼左肩，而在擊球后完成動作時下巴轉(zhuǎn)為緊貼右肩，確保頭、眼不因擊球而轉(zhuǎn)動，導(dǎo)致視線晃動有落差。眼睛應(yīng)盯住擊球點擊球，擊到球時右腳膝蓋、腰、右肩、下巴都應(yīng)該在中心線上(也是垂直線上)。