為什么月經(jīng)是黑色的原因
為什么月經(jīng)是黑色的原因
很多女性都表示,有時來月經(jīng)的時候,經(jīng)血會出現(xiàn)發(fā)黑的問題,這讓她們很是擔心,生怕自己身體出現(xiàn)了哪些問題。為什么月經(jīng)是黑色的呢?月經(jīng)經(jīng)血是黑色怎么辦?怎么調(diào)理才能解決月經(jīng)經(jīng)血是黑色的癥狀。下面就是學習啦小編給大家整理的月經(jīng)經(jīng)血是黑色的原因，希望大家喜歡。
月經(jīng)經(jīng)血是黑色的原因
1、氣滯血瘀：大多數(shù)女性由于宮寒，導致經(jīng)血在宮腔內(nèi)運行不順暢，淤積的時間過長所造成的，通常經(jīng)量有時候多有時候少，有血塊，常伴有腹痛按壓痛的情況。
主要調(diào)理方法：活血化瘀，理氣止痛為主。
2、氣血不足：氣血不足導致癥狀是月經(jīng)周期不規(guī)律，有的時候月經(jīng)會提前有的時候推后，經(jīng)血量時多時少，并且月經(jīng)經(jīng)期哩哩啦啦的現(xiàn)象，經(jīng)血顏色偏淡，頭暈眼花，以及面色蒼白，舌苔淡紅等。
主要調(diào)理方法：補足氣血。
3、腎虛：表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)血量少，經(jīng)血色淡薄，腰膝酸軟，腳跟通，頭暈耳鳴，小腹怕冷，起夜多等情況。
主要調(diào)理方法：以補腎為主。
4、作息時間不規(guī)律：很多女性加班熬夜，使身體抵抗力下降，導致陰陽失調(diào)，慢慢的不僅會導致經(jīng)血發(fā)黑，減少月經(jīng)量，還有可能會慢慢導致閉經(jīng)。
主要調(diào)理方法：調(diào)整生活作息，沒辦法調(diào)整的話就規(guī)律自己的生活作息，按時!!
月經(jīng)經(jīng)血是黑色的調(diào)理方法
一、補充維生素E
研究表明，適當?shù)难a充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，有抗衰老的作用，同時維生素E有抗氧化性，消除自由基，可以改善皮膚彈性。維生素E主要在各種食用烹調(diào)油中，因此日常飲食不宜太過于清淡，維生素E的缺乏會影響正常的月經(jīng)周期。
二、補充植物雌激素
植物雌激素對卵巢功能有輔助的作用，尤其是絕經(jīng)期女性多補充植物雌激素可以有效的緩解更年期癥狀。豆類食品中含有非常豐富的植物雌激素，鈣質(zhì)、植物蛋白質(zhì)等，這些都是正常月經(jīng)所需要的營養(yǎng)。
三、吃點酸
經(jīng)期來潮之后適當?shù)某孕┧嵛兜氖澄铮梢杂行У木徑馓弁?，酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外?jīng)期容易有便秘問題，多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以幫助保持大便通暢。
四、飲食清淡
月經(jīng)來潮前一周開始就應該保持清淡的飲食，以容易消化又有營養(yǎng)的食物為主，多吃魚類、蔬菜、水果等，日常多喝水保持大便通暢，減少骨盆充血。來潮后不宜刻意吃甜食，以免血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期的不適癥狀?！ 《喑愿呃w維的食物，促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。多吃白色肉類、蛋類、豆腐、豆類補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
五、葷素搭配
女性經(jīng)期每次大約會失血30~50毫升，而每毫升血中含鐵0.5毫克，每次經(jīng)期會損失鐵質(zhì)15~50毫克左右。鐵參與血經(jīng)蛋白以及多種重要酶的合成，對免疫、智力、衰老、能量代謝等都有著重要的作用?！ ∨越?jīng)期飲食要注意補充鐵質(zhì)，魚類以及各種動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃等都是含鐵量豐富的食物，容易被人體所吸收，經(jīng)期應該注意適量的增加攝取量。
女性經(jīng)期例假要注意的事項
要點一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
要點四：忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點五：不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點六：吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點七：忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。
要點八：生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
要點十：生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
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