春天犯困的原因

時間：2016-12-03 15:16:02 小花821由分享

　　每次一到了春季，人就很容易犯困。那么，春天為什么容易犯困？下面來告訴大家春天犯困的原因。以及春天犯困怎么辦的解決方法吧。

　　春天為什么容易犯困春天犯困的原因

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為春困是由于人的機體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，因為冬季氣溫較低，血管收縮，內(nèi)臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應(yīng)也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人容易犯困。而中醫(yī)則認為，所謂的春困其實與季節(jié)無關(guān)，而是與人的精氣不足有關(guān)。春困是冬天沒有休息好、精氣不足的表現(xiàn)，所以到了春天需要能量生發(fā)出來的時候，精氣就不夠用了，出現(xiàn)了春困。

　　一、冬季宜早睡晚起

　　在冬天的時候，人們應(yīng)該早睡晚起，少活動，適當進補，靜心，以貯備能量，以備來年之用。

　　因此，春天容易犯困的人應(yīng)該反省一下自己在冬天的時候是不是疲勞過度了。人們應(yīng)該適當調(diào)整生活節(jié)奏，避免過度疲勞，必要的時候還應(yīng)該求助于醫(yī)生。

　　二、春季宜早睡早起

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。春天在五行中屬木，與五臟中的肝相對應(yīng)，主生發(fā)和疏泄。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時也處于生長的狀態(tài)，通常精神都比較好。這個時候人們應(yīng)該早睡早起(23點前睡覺即可)，而且要外出運動，不能晚睡晚起。但是，現(xiàn)在很多年輕人卻是更喜歡晚睡晚起，甚至有一些人從來沒在夜里12點以前睡過覺，殊不知這是違反自然規(guī)律的。

　　還有很多人有“補覺”的習(xí)慣，認為晚上睡少了，白天可以多睡會兒補回來。可事實并非如此。你可能有這樣的體會：放縱自己睡十幾個小時，睡醒后還是覺得迷迷糊糊，甚至頭還會疼痛不已。這是因為睡眠的數(shù)量并不能代替睡眠的質(zhì)量。而且中醫(yī)還認為“久臥傷氣”，久臥會造成人體新陳代謝下降，氣血運行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。

　　隨季節(jié)調(diào)整自己的起居作息時間，適當進行戶外運動才會對緩解春困有幫助。

　　人體的陽氣從子時生發(fā)，到正午時分達到高峰，然后陰氣逐漸生發(fā)，到午夜達到高峰。白天陽氣運行，使人體表現(xiàn)出各種功能;晚上陰氣運行，使人體得到休息，補充能量。這樣周而復(fù)始，達到陰陽平衡。

　　春天犯困怎么辦

　　犯困了按摩5穴超級管用

　　1、二間穴

　　二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(jié)(第2掌指關(guān)節(jié))前，橈側(cè)凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。

　　2、神門穴

　　神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　3、內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。

　　4、四神聰穴

　　經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可促進頭部血液循環(huán)，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養(yǎng)生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛發(fā)生長、減少皮屑脫落等作用。按摩方法為：用手指有節(jié)奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前后神聰穴，共3分鐘。

　　5、三陰交

　　三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此養(yǎng)生穴位為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處，應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。