快速閱讀是否會影響到眼睛視力
快速閱讀的能力不是一個孤立的能力，理解、記憶、速度三個方面構(gòu)成閱讀能力的整體，那你知道快速閱讀是否對眼睛視力有影響呢？下面是小編給大家整理的快速閱讀是否會影響到眼睛視力_快速閱讀對眼睛視力是否有影響，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
快速閱讀對眼睛視力的影響
首先，在速讀訓(xùn)練中，有的學員在短時間內(nèi)眼睛會出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象是快速閱讀過程中的一種常見現(xiàn)象，勿須擔憂。
它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習慣造成的眼睛長期使用不當和鍛煉不夠現(xiàn)象后的陣痛反映，學員嚴格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求，遵守訓(xùn)練時間和強度，在完成每一個訓(xùn)練單元時注意對眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，或做眼保健操等眼部放松的練習，就會得到逐步緩解直至完全消失。
其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實。
當今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個不爭的事實，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營養(yǎng)不良，而是由于對眼睛的使用不當和鍛煉不夠兩個方面的原因：
一是對眼睛使用不當，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。
如經(jīng)常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會造成對眼睛的傷害和退化。由于人們對閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成管狀視幅，有這種閱讀習慣人眼睛周圍的肌肉其實是僵硬和乏力的，長期的閱讀陋習形成了一看到文字就只會以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進行，最終導(dǎo)致我們原來本身具備的潛力和功能大大退化。同時，由于傳統(tǒng)的閱讀時眼睛大多時候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會出現(xiàn)異常如眼軸長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導(dǎo)致眼睛近視。
二是眼球的運動不足，造成眼部肌肉、視神經(jīng)衰退與萎縮。
由于我們對閱讀的不良習慣導(dǎo)致我們在閱讀時走極端，常常是只專注使用眼睛的十分之一的功能，而讓十分之九的視覺功能因運動不足產(chǎn)生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。人的各部位肌肉使用過度或姿勢不當往往會造成肌肉損傷、呆滯和僵硬;同樣讓人的相關(guān)部位的肌肉長期閑置不用，這些部分的肌肉就會逐漸退化和萎縮。這個人的生理機能對眼部肌肉和眼球而言同樣適用于用進廢退的道理。眼科專家認為：人的視力退化或弱化的原因，根本原因就是十分之九的運動不足，而導(dǎo)致其視力功能的退化和減弱;十分之一的眼部肌肉的過度使用產(chǎn)生了疲勞累積性的功能退化或弱化。
中國臺灣的速讀專家曾感嘆道：臺灣的近視人口高達百分之七十五以上，為全世界排名第一。其實中國大陸的情況也不容樂觀，在眼鏡店里，隨處可見父母帶著娃娃配眼鏡的場景;在學校里，帶著眼鏡的娃娃也比比皆是，甚至在小學一二年級的教室里，也有不少剛剛帶上眼鏡的學生。有研究表明，缺乏運動已經(jīng)成為影響人們視力的越來越重要的原因。無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數(shù)都是因為平常眼睛使用的方法及眼球運動不足導(dǎo)致眼睛視力的退化。現(xiàn)代人的視力退化已經(jīng)是個不爭的事實，重要的是亡羊補牢及時進行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時具有強化人的眼睛視力功能價值的一種最有效訓(xùn)練方式。
其三，堅持速讀訓(xùn)練，增強眼睛視力機能。
為什么說快速閱讀是一種對人的眼睛有益無害的訓(xùn)練呢?
這是因為：
1.速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強眼睛的視力活化。
如速讀就是通過其訓(xùn)練項目箭頭擴展、字符擴展、文字擴展、橫向移動、縱向移動等直接對人的眼球進行科學而漸進的訓(xùn)練，它能極大地提高人眼球外部、內(nèi)部肌肉、視神經(jīng)的靈敏自如的運動能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運動，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和神經(jīng)(包括晶狀體)受到較強的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營養(yǎng)補給狀況，增強起生物活力和抗疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對眼睛健康有很大的益處。通過訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運用能力，閱讀流暢性和靈活性。
2.速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學而安全的訓(xùn)練模式。
如速讀訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢和訓(xùn)練時讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持5080公分的距離，這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。大家知道，一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢閱讀。
如速讀訓(xùn)練在時間和強度上都有科學而規(guī)范的要求，如每一次訓(xùn)練時間要求在1個時間到一個半小時之間，避免讓學員長時間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態(tài);每十五分鐘或半小時調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓(xùn)練的勞逸結(jié)合;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不良情況發(fā)生。
如速讀訓(xùn)練的高效率直接產(chǎn)生了訓(xùn)練后的學員閱讀速度提高了，理解效率增強了，以前要花1020小時看完的書，現(xiàn)在只需要12小時就可以看完，而且理解記憶能力同步提高，這樣就大大減少了用眼的時間和強度，從而達到保護眼睛的目的。
3.速讀訓(xùn)練中對眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強。
在人類的學習閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認識和感知。它的健康強健與否，真正關(guān)系到我們每一個人的學習、生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。
多年來，速讀的廣大學員訓(xùn)練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復(fù)和提高。同時通過速讀中的眼球運動練習，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節(jié)奏練習致使他們眼腦快速反應(yīng)，提高了大腦的敏捷性和持久性。
同時，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運動項目，如乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動的球的球類運動，通過訓(xùn)練它能夠控制眼球活動能直接鍛煉得到的是眼內(nèi)側(cè)的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對經(jīng)常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓(xùn)練對提高閱讀效率和提高閱讀效率非常重要。
快速閱讀的優(yōu)點
1、快速閱讀應(yīng)用范圍廣，成為近現(xiàn)代生活和工作的一項必備技能
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏和工作節(jié)奏越來越快，每天都要處理大量的信息，閱讀速度很低會造成嚴重的生活困擾。
而且快速閱讀不僅可以應(yīng)用在日常工作的報告閱讀、工作日志閱讀等上面，也可以應(yīng)用在專業(yè)內(nèi)容的學習上，還可以應(yīng)用在休閑生活的新聞閱讀等，甚至還可以應(yīng)用于英文、古文閱讀領(lǐng)域。
2、快速閱讀簡單易學，每個人都能快速學會
快速閱讀掌握本質(zhì)以后，能夠快速地學會。我在這方面有實際的教學經(jīng)驗，教成人或小孩子學習快速閱讀，也就一兩天時間而已，剩下的就是把快速閱讀應(yīng)用在自己的學習、工作和生活之中。甚至領(lǐng)悟力高的人，明白快速閱讀的本質(zhì)，馬上就能進行快速閱讀，方法簡單實用。
3、快速閱讀有利于視力恢復(fù)，養(yǎng)成科學的用眼習慣
快速閱讀是充分的運用眼球的運動來吸收信息，與普通人閱讀只動頭不動眼的方式有很大差別。動頭不動眼的方式，因為持續(xù)地保持一種模式用眼，眼睛周圍肌肉就會疲勞僵硬，慢慢眼睛就會出現(xiàn)視力降低的現(xiàn)象。通過動眼球，可以充分的活動眼部肌肉，加強眼部肌肉的靈活度，從而讓眼睛有張有弛。長期堅持，就是一種科學的用眼習慣，對人的視力有莫大好處。
4、快速閱讀吸收信息快，效率高
快速閱讀就是快速的處理信息，短時間內(nèi)處理的信息是普通閱讀習慣的三倍、五倍以上，而且我們測試過不同的閱讀速度，理解上面沒有根本上的區(qū)別。在短時間內(nèi)閱讀信息更多，理解率相差不大，那閱讀的效率自然就提高了。
5、快速閱讀查找關(guān)鍵詞，促進思維的訓(xùn)練
快速閱讀需要我們對各種關(guān)鍵信息或者關(guān)鍵詞快速處理和提取，并在腦袋中快速組合、聯(lián)系，尋找到關(guān)鍵信息之間的邏輯。在快速閱讀的方法下，不斷地訓(xùn)練我們查找關(guān)鍵詞，不斷地進行思維整理，隨著訓(xùn)練數(shù)量的提升，我們的思維、我們的理解能力都會得到長足的進展和飛躍式的發(fā)展。
快速閱讀的缺點
快速閱讀有許多優(yōu)點，當然也有一些不足之處。
1、品味經(jīng)典作品時，不適合快速閱讀
品味經(jīng)典作品，需要用到我們的大腦不斷地去思考、琢磨，很多內(nèi)容是需要認真細讀、精讀、反復(fù)讀，所以快速閱讀就不大適合。
2、邏輯嚴密分析時，不適合快速閱讀
有些內(nèi)容，比如數(shù)學的推理過程，這時候需要的是停下來靜靜觀察和體會，用快速閱讀就顯得走馬觀花，不易于推理過程的掌握。