快速閱讀的影響因素主要有哪些方面
簡單地說包括快速閱讀和記憶。二者可以說是相輔相成的，快速閱讀離開記憶就失去了作用，記憶不結(jié)合快速閱讀也沒有多大的實(shí)質(zhì)意義。下面就是小編給大家?guī)淼目焖匍喿x的影響因素，希望大家喜歡!
快速閱讀的影響因素——閱讀記憶
記憶的生理機(jī)制，是暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的形成、鞏固和恢復(fù)的過程，一定的神經(jīng)沖動(dòng)，通過一定的通道進(jìn)入大腦，在大腦的有關(guān)神經(jīng)元之間由于反復(fù)作用形成暫時(shí)聯(lián)系，再由于鞏固作用，在大腦皮質(zhì)上留下痕跡，這就是識(shí)記和保持的過程。
這種痕跡在相應(yīng)的刺激影響下就會(huì)再度活躍起來，這就是再認(rèn)或重現(xiàn)過程。記憶方式主要可分為形象記憶、運(yùn)動(dòng)記憶、情感記憶和意義記憶等4種。與閱讀過程有關(guān)的記憶，主要是意義記憶和形象記憶。
1、閱讀記憶中的形象記憶
形象記憶是指以感知過的事物的形象為內(nèi)容的記憶。它是以感性材料，包括事物的形狀、體積、質(zhì)地、顏色、聲音、氣味等等具體形象的識(shí)記、保持和重現(xiàn)。它帶有顯著的直觀性和鮮明性，其生理機(jī)制是第一信號系統(tǒng)的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的建立和保持。
人的記憶都是從形象記憶開始的，人有了形象記憶，復(fù)雜的心理活動(dòng)才有可能進(jìn)行。因?yàn)?，只有這樣，人所感知的事物，才會(huì)變成他的直接經(jīng)驗(yàn)，即感性認(rèn)識(shí);才能使思維等高級心理活動(dòng)成為可能。所以，形象記憶是由感知到思維必不可少的中間環(huán)節(jié)。
2、閱讀記憶中的意義記憶
意義記憶又叫作詞的抽象記憶或邏輯記憶，是指以邏輯所概括的邏輯思維結(jié)果為內(nèi)容的記憶，也就是對反映事物本質(zhì)和內(nèi)在聯(lián)系的概念、定理、公式、推理和思想問題等的記憶。
這些內(nèi)容都是通過嚴(yán)密的邏輯思維過程所形成的，而又與詞語密不可分。所以，這種記憶也是按照邏輯思維的過程，用語詞的形式加以識(shí)記、保持和再現(xiàn)的。
意義記憶具有高度的概括性、理解性和邏輯性，是記憶發(fā)展的高級形式。它的生理機(jī)制是以第二信號系統(tǒng)的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系痕跡為基礎(chǔ)的，但也是兩種信號系統(tǒng)協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果。
如要識(shí)記某一概念，借助形象材料，即有形象記憶參加，效果會(huì)更好。人們只有借助意義記憶，才能把思維的結(jié)果保存下來，才能通過學(xué)習(xí)獲得豐富的間接經(jīng)驗(yàn)。
在學(xué)習(xí)上，如果沒有字詞的記憶，就不能閱讀、聽講。所以，從簡單的認(rèn)字、計(jì)數(shù)到掌握復(fù)雜的現(xiàn)代科學(xué)理論及各種思想體系，都離不開意義記憶。
但是，當(dāng)人們在利用語言作為思維的材料和物質(zhì)外殼，不斷促進(jìn)了意義記憶和抽象思維的發(fā)展，促進(jìn)了左腦功能的迅速發(fā)展，而這種發(fā)展又推動(dòng)人的思維從低級到高級不斷進(jìn)步、完善，并越來越發(fā)揮無比神奇作用的過程中，卻犯了一個(gè)本不應(yīng)犯的錯(cuò)誤--逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。
于是，人類越來越偏重于使用左腦的功能進(jìn)行意義記憶和抽象思維了，而右腦的形象記憶和形象思維功能漸漸遭到不應(yīng)有的冷落。經(jīng)過漫長的歲月之后，終于發(fā)展到今天的左腦占優(yōu)勢的社會(huì)，左腦這個(gè)后起之秀已成為公認(rèn)的優(yōu)勢半球。
其實(shí)，我們對右腦形象記憶的潛力還缺乏深刻的認(rèn)識(shí)。
那么，形象記憶和意義記憶之間的差別究竟有多大呢?據(jù)日本創(chuàng)造工學(xué)研究所所長中山正和推算，我們一般人記憶中的語言信息量和形象信息量的比率為1∶1,000。美國圖論學(xué)者哈拉里有一句名言，千言萬語不及一張圖。真是英雄所見略同。這個(gè)實(shí)驗(yàn)實(shí)際上揭示了人的記憶力的一個(gè)最大的奧秘，即形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。
語言和抽象思維、意義記憶在人類的長期實(shí)踐中相互依托，相互促進(jìn)，共同得到長足的發(fā)展和進(jìn)步，大腦左半球的機(jī)能在人類的實(shí)踐中的作用越來越突出，這種突出的作用又反過來推動(dòng)人的思維從低級到高級不斷進(jìn)步，日趨完善。
所以，人類就在不知不覺中犯了一個(gè)前面所說的本來不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤--逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。搞清上述歷史的原因，我們就不難理解為什么往往不被重視的右腦竟會(huì)有這么多潛在功能，才能理解在我們的記憶中形象信息比語言信息要多出許多倍的根本原因。
閱讀記憶，是指對讀物內(nèi)容和形式(語言文字)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)。因此，絕大多數(shù)的形式和內(nèi)容都是屬于抽象性、邏輯性的，其生理機(jī)制也由大腦左半球的言語視覺中樞和言語聽覺中樞來完成。這似乎就成為天經(jīng)地義的左腦功能了。
殊不知，正是由于在閱讀過程中偏重左腦，廢置右腦，才造成了一般人所共有的閱讀記憶和閱讀速度成效甚差的結(jié)果。
根據(jù)巴甫洛夫的學(xué)說，具有顏色、聲音、氣味、形狀特征的具體物的刺激稱為第一信號，在第一信號直接作用下建立的條件反射叫第一信號系統(tǒng)。
第一信號系統(tǒng)是人和動(dòng)物都具有的。而用語詞、文字和在它的影響下所建立起來的條件反射，組成了人類所獨(dú)有的第二信號系統(tǒng)。
第二信號系統(tǒng)是建立在第一信號系統(tǒng)的基礎(chǔ)之上的，它是信號的信號。 本來，人的兩種信號系統(tǒng)是密切聯(lián)系，經(jīng)常協(xié)同地發(fā)生作用的，掌握了語詞、文字的人，純粹的第一信號系統(tǒng)和純粹的第二信號系統(tǒng)活動(dòng)幾乎是沒有的。
但是，從這一原理來看，比較熟練地掌握了語詞、文字的人，往往又犯了一個(gè)單純依賴第二信號系統(tǒng)而忽視第一信號系統(tǒng)的錯(cuò)誤。抽象詞語、文字之所以不容易得到良好的記憶效果，就是因?yàn)樗鼈儽旧聿皇蔷唧w的形象刺激，在記憶它們時(shí)，第一信號系統(tǒng)沒有發(fā)揮配合與支持第二信號系統(tǒng)的作用。
當(dāng)然，我們絕不是低估第二信號系統(tǒng)在閱讀記憶中的作用，相反，對它的作用評價(jià)還相當(dāng)高，正是由于語詞的抽象性和概括性，使人類形成條件反射的能力無論在量上和質(zhì)上都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了動(dòng)物，促進(jìn)了人類的大腦在條件反射中能輕松準(zhǔn)確地進(jìn)行分析、綜合活動(dòng)，建立和完善暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，使人類的記憶過程更為復(fù)雜、靈活和高效。
綜上所述，對西維累爾擺動(dòng)實(shí)驗(yàn)和生物進(jìn)化史的分析，使我們對發(fā)揮右腦的形象記憶潛力有了濃厚的興趣和極大的信心;而巴甫洛夫的兩個(gè)信號系統(tǒng)的理論則使我們既重視右腦功能，也不意味著要忽視左腦功能。
我們必須全面發(fā)揮左右腦的功能，并使兩個(gè)信號系統(tǒng)密切協(xié)調(diào)，快速閱讀正是能夠同時(shí)調(diào)動(dòng)左右腦潛力，同時(shí)發(fā)揮兩個(gè)信號系統(tǒng)的功能的嶄新的閱讀法。
這是因?yàn)?，快速閱讀強(qiáng)調(diào)的整體感知開發(fā)了右腦的圖像識(shí)別能力和形象記憶能力。
大家都知道，一頁書上有六七百字，把一頁內(nèi)容作為一個(gè)感知和記憶單位來處理，絕不僅僅是閱讀速度的加快，更主要的是記憶內(nèi)容濃縮了數(shù)百倍，記憶倉庫中的內(nèi)容必將有序化，便于檢索和提取。同時(shí)，快速閱讀還充分發(fā)揮了兩個(gè)信號系統(tǒng)密切配合，協(xié)調(diào)動(dòng)作的功能。
當(dāng)右腦的形象記憶功能充分發(fā)揮時(shí)，第一信號系統(tǒng)的作用是其生理基礎(chǔ)，但它僅僅是在讀物內(nèi)容的存儲(chǔ)方面發(fā)揮了作用，而在理解和回憶時(shí)，第二信號系統(tǒng)的功能也不可或缺，要由它來把記憶倉庫中的形象記憶內(nèi)容轉(zhuǎn)化成語言，然后再表述出來。
正是由于快速閱讀的過程中，大腦的左右兩半球和兩個(gè)信號系統(tǒng)都充分發(fā)揮了其卓越的功能，所以，才能夠幾十倍、幾百倍地提高閱讀速度，而且理解、記憶的效果也達(dá)到了令人難以相信的程度。
快速閱讀的影響因素——閱讀想象
在快速閱讀過程中，閱讀想象的充分發(fā)揮，也是與形象記憶和形象思維密切相關(guān)的心理過程，對增強(qiáng)理解和記憶效果起著重要的作用。閱讀想象，是指閱讀中對語言符號所喚起的表象進(jìn)行加工改造，進(jìn)而創(chuàng)造新形象的過程。
在閱讀活動(dòng)中，根據(jù)文字材料的描述而進(jìn)行再造想象，是閱讀理解不可缺少的一環(huán)，而創(chuàng)造性想象則是主動(dòng)閱讀、活化信息、形成新見解的必要條件。
再造想象，是根據(jù)語言的描述，在頭腦中形成相應(yīng)的新形象的過程。在再造想象中形成的新形象，都是別人想象過的事物，通過自己的想象活動(dòng)再造出來的。
再造的意思有兩層:我們快速閱讀訓(xùn)練的實(shí)踐也證明了以上的心理發(fā)展規(guī)律，在同一個(gè)訓(xùn)練班內(nèi)，年齡越小的學(xué)員，訓(xùn)練時(shí)見效越快，成效越好，其原因就是較好地發(fā)揮了他們右腦的形象記憶和形象思維功能正處于高峰期的優(yōu)勢;而年齡越大的學(xué)員，由于過去他們在傳統(tǒng)教育模式的規(guī)范下，長期依賴抽象思維，則大大壓抑了大腦右半球形象思維和形象記憶的功能，訓(xùn)練時(shí)見效越慢，成效越差。
因此，在學(xué)習(xí)快速閱讀的過程中，一定要注意這一規(guī)律，努力調(diào)動(dòng)感性生活的形象儲(chǔ)備，充分發(fā)揮形象思維和形象記憶的能力，這樣才容易收到事半功倍的好效果。
影響快速閱讀注意力的飲食
1、 睡眠影響速讀的注意力
睡眠對于恢復(fù)體力、腦力的疲勞，增強(qiáng)免疫力、維護(hù)心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方?！彼咧?，大腦還生產(chǎn)著思維所必要的生化物質(zhì)，合成著生長所需要的生長激素。如果沒有充足的睡眠，大腦分泌這些物質(zhì)就受到影響，致使學(xué)習(xí)能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，記憶力衰退，個(gè)子也長不高。
列寧說：“只有會(huì)休息的人才會(huì)學(xué)習(xí)。”通俗一些的表達(dá)：“把拳頭先縮回去，再打出去的時(shí)候才有力量!”開夜車等于拔苗助長，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來掩蓋內(nèi)心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學(xué)一小時(shí)卻導(dǎo)致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時(shí)高質(zhì)量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時(shí)左右。
2、營養(yǎng)影響速讀的注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學(xué)習(xí)是一種極其繁重的腦力勞動(dòng)，注意力集中時(shí)大腦處于高度緊張的興奮狀態(tài)，需要大量新鮮血液提供足夠的營養(yǎng)。因此，只有不斷地供給大腦充足的營養(yǎng)，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營養(yǎng)供應(yīng)不良，它就會(huì)產(chǎn)生疲勞或受到損傷。
特別強(qiáng)調(diào)：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營養(yǎng)，少吃動(dòng)物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
3、氧氣、水影響速讀的注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。
人的大腦有百分之八十以上的物質(zhì)是水分，當(dāng)人的大腦在思考、學(xué)習(xí)時(shí)，所有的信息是由大腦的細(xì)胞一個(gè)傳送到另一個(gè)去，傳送的過程是以電流的形式進(jìn)行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會(huì)有助于大腦的運(yùn)作。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)保證良好的通風(fēng)。晚上睡覺時(shí)切忌蒙頭!
6.快速閱讀的作用
快速閱讀的影響因素主要有哪些方面
