科學(xué)速讀法的發(fā)展歷程
快速閱讀是一種高強(qiáng)度的大腦神經(jīng)生理活動(dòng)過程。下面就是小編給大家?guī)淼目茖W(xué)速讀法的發(fā)展歷程，希望大家喜歡!
科學(xué)速讀法的發(fā)展歷程：
PX項(xiàng)目
這個(gè)項(xiàng)目由一個(gè)三小時(shí)的認(rèn)知試驗(yàn)構(gòu)成，能把閱讀速度平均提高386%。 我們測試過的人來自五種不同的語言背景，其中還包括有閱讀障礙的人。我們通過實(shí)驗(yàn)讓這些人能夠以每分鐘 3,000字以上的速度閱讀技術(shù)文獻(xiàn)，或者說能夠每分鐘讀十頁，讀一頁只需要六秒鐘。和他們相比，美國人的平均閱讀速度是每分鐘200-300字 (1/2到1頁)，有1%頂尖的人能每分鐘閱讀 400字。
只要弄明白人類視覺系統(tǒng)的幾個(gè)基本原則，就能夠消除低效率提高速度改善記憶。
要做本文建議的練習(xí)，看到成效，需要：一本200頁以上的書，而且打開時(shí)能平攤在桌面上。筆、計(jì)時(shí)器(鬧鐘或者廚房用計(jì)時(shí)器最好)。20分鐘的練習(xí)必須一次完成.
首先，關(guān)于閱讀過程的幾個(gè)定義和分類:
(一) 概要: 減少每行的注視次數(shù)，縮短注視時(shí)間以提高閱讀速度。
閱讀并非沿直線進(jìn)行，而是一連串的掃視加跳躍。每次掃視要么以注視結(jié)束，要么就是對(duì)注視范圍內(nèi)文字短暫快照(大約25美分硬幣那么大，距離閱讀表面8? )。 未經(jīng)訓(xùn)練的人每次注視持續(xù)1/4到1/2秒。要弄明白這一點(diǎn)，閉上一只眼，手指輕輕的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的掃描一條水平直線——這樣你會(huì)感覺到明顯、分離的眼球運(yùn)動(dòng)和注視持續(xù)的時(shí)間。
(二) 概要：去除回頭讀和跳回讀以提高速度.
未經(jīng)訓(xùn)練的人總是回頭讀(有意識(shí)回讀)和跳回讀(通過不正確的注視實(shí)現(xiàn)的下意識(shí)回讀)，這些占用全部閱讀時(shí)間的30%。
(三) 概要: 必須反復(fù)做適應(yīng)練習(xí)來擴(kuò)大水平邊緣視線范圍，提高每次注視的字?jǐn)?shù)
未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時(shí)候會(huì)注視中央?yún)^(qū)域，而不會(huì)利用水平邊緣視線，浪費(fèi)了50%每次注視可以辨識(shí)的字。
操作過程
1) 學(xué)習(xí)技巧 2) 學(xué)會(huì)在適應(yīng)練習(xí)里把技巧和速度相結(jié)合, 3)學(xué)會(huì)自我測試閱讀理解。
這幾步要分開，整個(gè)適應(yīng)過程也取決于能否把這幾個(gè)部分分開。比如說，學(xué)習(xí)快速運(yùn)用肌體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的時(shí)候，就不需要擔(dān)心理解的問題。適應(yīng)過程如下：技巧、技巧加速度、理解性閱讀測試.
一條普遍規(guī)律就是，練習(xí)技巧的時(shí)候，要以3倍于最終目標(biāo)閱讀速度進(jìn)行。也就是說，如果現(xiàn)速度每分鐘300字，目標(biāo)是 900字，那么練習(xí)速度就是1800字或者說每分鐘 6頁(即十秒一頁).
這里我們介紹兩條主要技巧：
1) 跟蹤和定速(針對(duì)前面的一和二)
2) 提高感知能力 (針對(duì)三)
第一步—確定起步點(diǎn)
要知道自己目前的閱讀速度，拿出練習(xí)書 (平攤在桌面上)，選五行，數(shù)字?jǐn)?shù)，計(jì)算平均每行的字?jǐn)?shù)。
例如：五行共62個(gè)字，62除以5就是每行12.4個(gè)字，四舍五入每行12個(gè)字。
下面，選五頁查行數(shù)，計(jì)算平均每頁的行數(shù)。把平均字?jǐn)?shù)與平均行數(shù)相乘即是每頁平均字?jǐn)?shù).
例如：五頁共154行，154除以5即平均每頁30.8行, 四舍五入每頁 31 行，乘以每行 12個(gè)字即得每頁372 個(gè)字。
在第一行上作記號(hào)，計(jì)時(shí)器計(jì)一分鐘——不要超過平常的閱讀速度，要以理解為目的去讀。一分鐘之后，用每行平均字?jǐn)?shù)乘以你讀完的行數(shù)就得到了目前的每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)。
第二步 —— 跟蹤和定速
利用跟蹤器和定速器盡量減少有意識(shí)和無意識(shí)回讀，縮短注視持續(xù)時(shí)間。首先看看跟蹤器的重要性——計(jì)算當(dāng)前閱讀速度的時(shí)候，你有沒有用筆或者手指頭數(shù)字?jǐn)?shù)或者數(shù)行數(shù)?如果用了，那就是追蹤——利用視覺方法幫助引導(dǎo)注視效率和準(zhǔn)確性。在控制閱讀速度練習(xí)里來根除這種低效做法再恰當(dāng)不過了。
為了本文描述方便，我們用支筆來說明。用平時(shí)寫字的那只手握筆，在每一行下面畫線(不要拿掉筆帽)，眼睛緊盯筆尖上方。這樣筆就不僅是一個(gè)追蹤器，而且還是定速器，能幫助維持恒定的速度，同時(shí)還能縮短注視時(shí)間。可以以寫字的姿勢握筆，不過最好還是把筆握在手下面，讓筆平貼紙面.
1) 技巧 (2 分鐘):
練習(xí)用筆作追蹤器和定速器。在每一行下面畫線，注視筆尖上方。不要擔(dān)心理解的問題。每行最多讀1秒鐘，之后每頁逐漸加快速度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對(duì)不能超過1秒鐘。
2) 速度 (3 分鐘):
重復(fù)練習(xí)上面的技巧，現(xiàn)在每行讀不超過半秒 (用說“萬萬千百萬”幾個(gè)字的時(shí)間讀兩行字)。有的人可能什么都沒看懂, 這是很自然的。保持速度和技巧——現(xiàn)在是在調(diào)整感知反應(yīng)，這個(gè)速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要減速，保持每行半秒，讀3分鐘。注視筆的上方，注意技巧加速度。專心練習(xí)，別走神。
第三步 擴(kuò)大感知范圍
盯著電腦顯示器的中心(相對(duì)于視網(wǎng)膜中央位置的注視區(qū)域)，你仍然看得到感知得到屏幕的四邊。訓(xùn)練邊緣視線有效收集視像可以把閱讀速度提高到原來的3倍。未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時(shí)候視線從第一個(gè)字移動(dòng)到最后一個(gè)字，1/2的邊緣視線放在了頁邊上，這樣25-50%的時(shí)間都浪費(fèi)在一個(gè)字都沒有的空白上了。
下面舉例說明。假設(shè)有這么一行字: “從前，學(xué)生每天用4小時(shí)快樂閱讀?！?如果你能從“學(xué)”開始讀，到“4”結(jié)束，那么14個(gè)字就少讀了8個(gè), 閱讀速度加快一倍還多。這一點(diǎn)很容易實(shí)施也很容易和之前練習(xí)過的追蹤定速結(jié)合.
1) 技巧 (1分鐘):
用筆追蹤并定速，保持一行一秒的速度。每行一頭一尾都跳過一個(gè)字。
不要擔(dān)心理解的問題。每行最多用1秒鐘，之后每頁加快速度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對(duì)不能超過1秒鐘。
2) 技巧 (1分鐘):
用筆追蹤定速保持每行1秒。每行開頭和結(jié)尾都跳過兩個(gè)字。
3) 速度 (3分鐘):
現(xiàn)在每行開頭結(jié)尾都至少跳過3個(gè)字。重復(fù)練習(xí)，每行不超過半秒 (每兩行的時(shí)間不超過說“萬萬千百萬”的時(shí)間).
有的人可能什么都沒看懂，這也沒什么奇怪的。保持速度技巧——這是在調(diào)試感知反應(yīng)系統(tǒng)，這個(gè)速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要降低速度，以每行半秒的速度讀3分鐘，注視筆的上方，注意技巧加速度。集中注意力做練習(xí)，不要走神兒。
第四步—— 計(jì)算新的閱讀速度(每分鐘閱讀字?jǐn)?shù))
在第一行上作記號(hào)， 用計(jì)時(shí)器計(jì)一分鐘——用最快的理解速度閱讀。讀過的行數(shù)乘上之前算出來的每行字?jǐn)?shù)就是你最新的閱讀速度(以每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)表示)
到此為止，幾項(xiàng)技巧的粗略教程就完成了，祝賀!這些技巧可以加快人的認(rèn)知過程 (即對(duì)信息的處理和使用)。
最后幾點(diǎn)建議: 如果是為了學(xué)習(xí)，就不要試圖用讀一篇文章的時(shí)間讀三篇不同的文章。應(yīng)該把一篇文章讀三遍，以測試的相關(guān)度為準(zhǔn)，多讀幾遍可以增加與文章接觸也可以檢查是否每次都有提高。
快速閱讀法的方法原理
人的大腦分為左右兩大部分，各自主要分管不同的信息內(nèi)容處理:
其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。
進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦;而采用速讀方式閱讀時(shí)，則是左右腦并用，各自發(fā)揮自己的優(yōu)勢共同進(jìn)行文字信息的辨識(shí)、記憶和理解，所以速讀又被稱之為全腦閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動(dòng)的生物過程。
傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠小?/p>
這是一個(gè)自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動(dòng)作控制得比較好罷了。
所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時(shí)，實(shí)際上是在讀書，而不是在真正看書。
傳統(tǒng)閱讀模式圖:
眼睛--視覺中樞--語言中樞--聽覺中樞--理解記憶
快速閱讀模式圖:
眼睛--視覺中樞--理解記憶
經(jīng)上述比較分析，可以看到:快速閱讀法只是將人們自身就具有對(duì)圖像的識(shí)別方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是完全可以作得到的，也是人人都能學(xué)會(huì)的。
所以說，一目十行，過目不忘并不神奇!
快速閱讀的訓(xùn)練方法
快速閱讀法1.增加每一段的字詞的數(shù)量
這需要有意識(shí)地鍛煉，嘗試著增加每次閱讀的字詞的數(shù)量，通過練習(xí)，你會(huì)讀得更快。
將文字放得離眼睛更遠(yuǎn)一些，能夠增加你每次閱讀的段中的字詞數(shù)量。在每一段中的字詞越多，你將讀得越快。
快速閱讀法2.減少閱讀每一段消耗的時(shí)間
閱讀每一段最少需要四分之一秒，迫使你自己減少花費(fèi)的時(shí)間，這樣你將在快速獲取信息上做得更出色，這也是一個(gè)有關(guān)練習(xí)和自信的問題。
快速閱讀法3.減少你的目光移回到前一個(gè)句子的次數(shù)
為了減少回讀的次數(shù)，你可以使用一個(gè)指示物來跟蹤你閱讀的行，可以是手指、鋼筆或者鉛筆。
你的目光緊隨指示物的尖端，將使得你的閱讀過程更加順暢。使用這種方法閱讀的速度在很大程度上取決于移動(dòng)指示物的速度。
影響閱讀速度的因素
影響因素①——出聲閱讀
閱讀時(shí)讀出聲音來，是影響速度的一種常見毛病。
人們的 閱讀過程一般有兩種：
一種是出聲閱讀，即看到文字，讀出聲音，再由聲音 在大腦中喚起意思，達(dá)到理解;
另一種是默讀，就是由看到的文字直接在大 腦中喚起意思。兩相比較，出聲閱讀的速度比默讀要慢得多。
一些同學(xué)往往 借助于朗讀，或者是小聲讀，所以閱讀速度很慢。
影響因素②——閱讀時(shí)擺頭
在閱讀過程中，有的人由于情緒緊張，或由于苦思苦索而不得其解，出現(xiàn)不自覺地頭部擺動(dòng)現(xiàn)象。
這種多余動(dòng)作，不利于提高閱讀 速度。因?yàn)橐粋€(gè)人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地掃描，而無 需借助于頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
相反，頭部的擺動(dòng)如同用手指指著字閱讀一樣， 只能影響閱讀的速度。
影響因素③——用手指指著讀
在第一節(jié)中我們已經(jīng)談到，識(shí)別間距的大小，決定閱讀速度的快慢，而用手指指著閱讀則無法增大識(shí)別間距，其結(jié)果必然嚴(yán)重影 響閱讀速度。
因此，必須克服這個(gè)毛病。
影響因素④——復(fù)視
所謂“復(fù)視”是指在順著一行字閱讀時(shí)，眼睛常常往回看。這一動(dòng)作表明他正在理解一個(gè)詞或一個(gè)短語，而不是理解全句。
一般來講，復(fù) 視是閱讀能力差的表現(xiàn)。復(fù)視的出現(xiàn)，有時(shí)是由于遇到了一個(gè)生詞或不太懂 的短語，需要回過頭來再看一眼，這是情有可原的。但如果過分依賴復(fù)視， 以致成為一種閱讀習(xí)慣，那就勢必大大影響閱讀速度，所以應(yīng)盡量避免。
有的國家為了糾正這一毛病，研制了速讀器，速讀器將閱讀材料按一定的速度 展現(xiàn)、消失，使你無法復(fù)視。據(jù)說效果還不錯(cuò)。
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4.速讀起源