如何進入最佳的學習狀態(tài)

如何進入最佳的學習狀態(tài)

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師，臺北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實驗表明：學生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經(jīng)驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提高;通過有效的訓練，就能迅速地提高。

　　進入最佳學習狀態(tài)“四部曲”：

　　一、調(diào)息放松呼吸，全身心放松，靜心調(diào)息，逐漸進入身體放松而精神集中的a波狀態(tài)。無數(shù)經(jīng)驗教訓證明，這一步是基礎(chǔ)之基礎(chǔ)，關(guān)鍵之關(guān)鍵，有事半功倍之效，萬不可馬虎，不可輕視，不可以為可做可不做。望君慎重之!!!

　　二、明確目的進入a波狀態(tài)后，面對將要學習的資料，在心里說出此次學習的目的。操作可化為八個字：“目的、信息、限時、定量。”比如，你要學習某學科的某章節(jié)，就說：“我的目的是完全背誦以通過考試，我要詳細掌握哪段哪段的信息，我會在多少時間內(nèi)完成第8頁到第38頁的學習任務(wù)~~~~”一旦確定，這種狀態(tài)下你的潛意識會像雷達發(fā)現(xiàn)目標一樣致使大腦變得機敏起來，激發(fā)自己更有效率的完成任務(wù)!

　　三、定集中點再集中精神，閉上眼睛，認真想象：biu 的一下，你手上變出個橘子，感覺它的重量、顏色、大小、觸感、形狀、味道;你再把它在兩手間拋來拋去，仿佛跟真的一樣;最后把這個奇妙的橘子放在你后腦勺上方十幾厘米的地方，穩(wěn)定好這種狀態(tài)。這一步是影像閱讀法當中的特色之處，也就是傳說中的“橘子法”。我原來對此很不屑一顧，覺得在第一步經(jīng)過調(diào)息之后，已經(jīng)非常舒服，精神也較集中了，這一步不是畫蛇添足嗎?非也非也。這一步可謂是幫你的精神打樁，不僅再次牢固你的精神、注意力，更重要的是影像閱讀法的作者研究認為，后腦勺上方那個虛擬位置比較特殊，把注意力放在那個虛擬的位置更能讓大腦進入良好的狀態(tài)。補充一下，只要能把注意力集中在那個虛擬位置，不想像橘子當然也是可行的。書中就另外還提到可想象戴頂帽子，帽子后方站著一只鳥，你再認真去感覺那只鳥也可以。我現(xiàn)在自己喜歡用的想象水晶球：手中的水晶球散發(fā)著藍色光芒，在我前方緩緩上升，移動到我的后腦勺上方，流光溢彩的放出能量，藍色的美妙能量如醍醐灌頂一般流遍我的全身~~~~爽啊!!

　　四、積極暗示意識到自己正處于身心放松而精神集中的最佳學習狀態(tài)，再設(shè)計兩句好的暗示語來進一步促進學習效率!!影像閱讀法的書上在這一步主要是為了讓人暗示自己的視線不斷擴展，我這樣設(shè)計：“我的大腦越來越清醒、靈敏，我的視覺越來越開闊、清晰~~~~~~”最后一步不需要太久，在心里念上幾句覺得信心夠了即可。然后，信心十足的睜開雙眼，投入到高速高效的學習中去吧!!!!!