百壽字書法作品
長壽是我國大部份的基本愿望。而長壽的老者如今更是增多了。拿么當(dāng)長壽老者壽辰時送給他們一篇壽字書法是不是很不錯呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的百壽字書法作品，希望對你有用!
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為人長壽的秘訣
1 “壓力激素”會損傷身體
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
心與身，為何如此緊密聯(lián)系?
因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應(yīng)對危機。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。
如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進健康。
2 “目標(biāo)”能激發(fā)生命活力
今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授度過了他的100歲生日，他至今仍每天做實驗、寫論文、指導(dǎo)博士研究生。
新的研究表明，“目標(biāo)感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態(tài)，進而決定其生理狀況。
英國科學(xué)家在40～90歲的人群里做了一個7年的追蹤調(diào)查：結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有明確生活目標(biāo)的，比有明確生活目標(biāo)的，病死或自殺的人數(shù)，足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數(shù)，也多了一倍。
醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn)，人退休后，因人生目標(biāo)突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
為何會如此?
原因是，如果你沒有目標(biāo)，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
如果有目標(biāo)呢?
1積極動腦 延緩衰老
就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會勤于用腦。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。
在安靜時，老年人和青年人相比，腦內(nèi)葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。
2明確目標(biāo) 激發(fā)活力
“目標(biāo)”可以激發(fā)生命活力，戰(zhàn)勝疾病。
墨西哥一位老人患了癌癥，來日無多。但當(dāng)他的兒子兒媳出車禍去世之后，他的病突然好了，因為老人有了新的生活動機、新的目標(biāo)，即，他得撫養(yǎng)無依無靠的孫子。
還有，目標(biāo)實現(xiàn)了，會讓人非常快樂。
“目標(biāo)”一定要切實可行，否則會起副作用。目標(biāo)不一定要大，學(xué)習(xí)唱歌、組織旅游等都可以是目標(biāo)。
3“助人為樂”有治療作用
研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
107歲離世的邵逸夫，樂于助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向內(nèi)地捐助了34億港元，他創(chuàng)立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
助人，為何會產(chǎn)生醫(yī)療作用?
因為，與人為善，常做好事，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。
4長壽的首要秘訣是家庭和睦
格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦。
美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說——人際關(guān)系可能比常吃水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
美國一位精神病學(xué)家一項長達25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人心臟率發(fā)病率是心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人的5倍。
美國一位精神病學(xué)家一項長達25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人心臟率發(fā)病率是心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人的5倍。
分析其原因，他說：人際關(guān)系不好，令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經(jīng)時常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級到高級，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求”五類。
除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，“需求”獲得滿足，即會收獲快樂!
如何建立和諧的人際關(guān)系?
春秋戰(zhàn)國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟;惡氣迎人，害于戈兵。”
人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲。“你善”，回聲則“善”;“你惡”，回聲則“惡”。
有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統(tǒng)。
永遠(yuǎn)記住：只有愉悅的心情，才是人生終極的追求!!!