營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法有哪些

營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法有哪些

　　鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。下面學(xué)習(xí)啦小編給你分享一下營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法。

　　營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法——鵝蛋燒

　　材料

　　鵝蛋1枚，蔥花1勺，鹽少許

　　做法

　　1. 蛋打散，加入蔥花和少許鹽，拌均勻。

　　2. 鍋底刷薄薄一層油，舀入2勺蛋液，輕晃鍋?zhàn)樱沟耙壕鶆蜾仢M鍋底。再開小火，煎至蛋液半凝固。用鏟子從一邊卷起。先倒蛋液，等蛋液均勻鋪滿了，再開火加熱，否則蛋液一沾熱鍋就凝固了，不易流動。

　　3.將第一張蛋餅卷起后，推至鍋?zhàn)拥囊欢恕Ｔ僖ㄈ?勺蛋液，至鍋?zhàn)拥目瞻滋帯?/p>

　　4.煎至半凝固時，從第一張卷好的蛋餅處開始卷起。

　　5.重復(fù)以上步驟，直至蛋液用完。將卷好的蛋餅，繼續(xù)煎2-3分鐘，至表面略有焦黃即可。

　　營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法——番茄清炒鵝蛋

　　材料

　　新鮮鵝蛋、番茄、木耳

　　生抽、鹽、砂糖

　　做法

　　1、干木耳泡發(fā)好后撕成小朵，新鮮鵝蛋打入碗中，加少許生抽，攪打均勻。

　　2、番茄放入沸水五秒，取出去皮切塊。

　　3、坐鍋加油，倒入打散的鵝蛋液，中火炒散定型，盛出。

　　4、再次加油，依次煸香木耳和番茄塊。

　　5、調(diào)入鹽和砂糖，翻炒至番茄出汁。

　　6、倒入鵝蛋塊，醬汁包裹住蛋塊即可出鍋裝盤。

　　營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法——鵝蛋炒萵筍

　　材料

　　1、鵝蛋一只;

　　2、萵筍半支;

　　3、小粉少許;

　　4、精鹽少許、

　　5、白糖少許;

　　6、味精少許。

　　做法

　　1、把鵝蛋打在碗里加入少許水和小粉攪勻;

　　2、萵筍去皮切成圓形，稍微厚一點(diǎn)點(diǎn)，吃起來甜脆;

　　3、用文火把攪好的鵝蛋在油鍋中兩面煎黃，切成方塊;

　　4、另鍋爆炒萵筍，放入少許白糖和精鹽，把炒好的鵝蛋匯入，加入少許味精，勾芡起鍋。

　　營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法——海參鵝蛋菌湯

　　材料

　　鵝蛋菌200克，海參150克，苘蒿少許。調(diào)料精鹽1小匙，雞湯2杯，料酒1大匙，醬油1/3小匙，花椒油少許。

　　做法

　　1、鵝蛋菌洗凈，海參切條備用。

　　2、鍋中加入雞湯燒沸，放入鵝蛋菌，海參和醬油、料酒、精鹽，小火慢燉10分鐘，再放入苘蒿，淋花椒油即可。

　　材料替換

　　原料用鴿蛋替換鵝蛋菌，稱為海參鴿蛋湯。

　　口味變化

　　調(diào)味料中去掉醬油，花椒油，增加紅油、味精、雞粉，則稱為紅油鵝蛋菌湯。

　　營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法——黃瓜炒鵝蛋

　　材料

　　主料：鵝蛋1個，黃瓜200g

　　調(diào)料：花生油30ml，食鹽適量，蔥5g，姜2g

　　做法

　　1.黃瓜洗凈切片。

　　2.蔥姜切末。

　　3.鵝蛋打入碗中打散。

　　4.鍋中下寬油燒熱。

　　5.放入鵝蛋翻炒至8成熟盛出備用。

　　6.另起鍋下油放入蔥姜熗鍋。

　　7.下黃瓜翻炒至斷生。

　　8.加入鵝蛋。

　　9.加鹽和剩余的蔥姜末翻炒20秒關(guān)火。盛盤。

　　營養(yǎng)好吃的鵝蛋做法——冰糖燉鵝蛋

　　材料

　　主料：鵝蛋1個

　　輔料:干香菇2朵

　　調(diào)料:冰糖，水

　　做法

　　1.香菇泡發(fā)，冰糖碾碎

　　2.鵝蛋整個打入碗中，放進(jìn)冰糖和泡發(fā)的香菇，沿蒸碗內(nèi)壁慢慢倒入溫水，水量須沒過鵝蛋2-3公分(鵝蛋大，水少的話，蛋會把水吸干且蛋黃易變老)，蒸碗覆上保鮮膜，把蒸碗放進(jìn)蒸鍋，蒸鍋內(nèi)注入冷水，閉蓋，蒸10分鐘左右