孕婦做飯的注意事項(xiàng)與細(xì)節(jié)有哪些
孕婦做飯的注意事項(xiàng)與細(xì)節(jié)有哪些
很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在懷孕的時(shí)候仍然在做飯的，因?yàn)闉榱耸沟脤殞毧梢猿陨虾贸缘牟穗?，但是這時(shí)也是要注意好一定的事項(xiàng)，那么你知道該怎么注意好嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的孕婦做飯的注意事項(xiàng)，希望能幫到你。
孕婦做飯的注意事項(xiàng)
1、有早孕反應(yīng)時(shí)，盡量不要到廚房里去，因油煙和其他烹調(diào)氣味會(huì)引起惡心、嘔吐。
2、能坐在椅子上操作的就坐著做，以減輕腿部疲勞、水腫。
3、在洗菜、刷洗碗碟時(shí)盡量不要把手直接浸入冷水里，因過(guò)涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、做飯時(shí)不應(yīng)彎腰或蹲著，以免腹部受壓，影響胎兒血液循環(huán)，不利胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。烹任過(guò)程中注意不要讓鍋臺(tái)直接壓迫肚子，以保護(hù)胎兒。
5、廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過(guò)程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時(shí)釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質(zhì)苯并芘。煎炒食物產(chǎn)生的油煙等對(duì)孕婦及胎兒也很不利。故廚房應(yīng)安裝抽油煙機(jī)，可減輕有害氣體對(duì)孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應(yīng)少進(jìn)廚房，并盡可能把停留在廚房里的時(shí)間縮短，廚房里應(yīng)保持良好的通風(fēng)換氣。
孕婦營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)
懷孕第一月——血液循環(huán)開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動(dòng)物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。
懷孕第二月——腦神經(jīng)出現(xiàn)，肌神經(jīng)、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發(fā)育、口鼻腔發(fā)育、氣管、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細(xì)胞，需要補(bǔ)充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成、性器官分化出來(lái)，宜補(bǔ)充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
懷孕第三月——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成，宜補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣，增加動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現(xiàn)雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙，補(bǔ)充維生素A，宜增加飲食物中的動(dòng)物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
懷孕第四月至五月——皮膚菲薄、已有呼吸運(yùn)動(dòng)，宜補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、牛奶、海產(chǎn)、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
懷孕第六月——眼睛完成，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食物中的動(dòng)物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
懷孕第七月至八月——神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能，需要補(bǔ)充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
懷孕第九月——皮脂腺活動(dòng)旺盛，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。
懷孕第十月——雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理，發(fā)育需要補(bǔ)充鐵，增加攝入動(dòng)物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類。
孕婦駕車注意事項(xiàng)
1.避免開車節(jié)奏過(guò)猛。孕婦在開車的時(shí)候應(yīng)該避免緊急制動(dòng)、緊急轉(zhuǎn)向，因?yàn)檫@樣的沖撞力過(guò)大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應(yīng)該慎開新車，可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西，開窗放放車內(nèi)臟空氣。
2.空調(diào)溫度別太低。車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個(gè)溫度。在不是太熱的情況下，可以關(guān)掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風(fēng)。
3.忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，最好是穿運(yùn)動(dòng)鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個(gè)問(wèn)題，本來(lái)懷孕的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時(shí)候很容易因?yàn)樾叩仍虿荒馨央x合踩到底等。
4.長(zhǎng)發(fā)要梳起。女性愛美是天性，但是在開車的時(shí)候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)就應(yīng)該梳起來(lái)，尤其是在開著車窗的情況下更應(yīng)該梳起來(lái)，因?yàn)檐嚧巴獾娘L(fēng)很容易把頭發(fā)吹亂，導(dǎo)致頭發(fā)擋住視線。
5.儀表臺(tái)上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺(tái)上放很多東西，什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實(shí)放這些東西不只使車內(nèi)顯得很凌亂，最關(guān)鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對(duì)孕婦也不是很好，所以盡量不要放在車?yán)铩?/p>
6.除臭殺菌。如果準(zhǔn)媽媽開車的時(shí)間很長(zhǎng)，一定要定期去正規(guī)的汽車保養(yǎng)處或者4S店去做車子的除臭殺菌護(hù)理，尤其是夏天常用空調(diào)，要適時(shí)去更換空調(diào)濾心，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時(shí)候有一個(gè)干凈、整潔、清新的健康環(huán)境。
孕婦做家務(wù)注意事項(xiàng)
打掃衛(wèi)生時(shí)的注意事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽可以從事一般的擦、抹家具和掃地、拖地等勞作，切記不可登高打掃天花板，不可上窗臺(tái)擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可讓家具壓迫肚子。擦抹家具時(shí)，應(yīng)盡量不彎腰。妊娠晚期更不可彎腰干活，拖地板不可用力過(guò)猛。
做飯時(shí)的注意事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽可以做飯，但一定要注意，淘米、洗菜時(shí)盡量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節(jié)更應(yīng)注意，因著涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。因油煙對(duì)準(zhǔn)媽媽尤為不利，可危害腹中的胎兒，廚房最好安裝抽油煙機(jī)。準(zhǔn)媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間待在廚房里。
洗衣服時(shí)的注意事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
在搓洗衣服時(shí)，不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。媽媽最好不要用洗衣粉，最好使用無(wú)磷洗衣液。在擰衣服時(shí)不要用力過(guò)猛。
冬春季節(jié)忌用冷水洗衣。準(zhǔn)媽媽洗衣服時(shí)一次不要太多。
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