疙瘩湯的營養(yǎng)價值和做法步驟
疙瘩湯主要的原料就是面粉，黑木耳、蝦仁、黃瓜片，再加上西紅柿的酸酸的味道，味道更是不一般。你知道疙瘩湯有哪些營養(yǎng)嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你疙瘩湯疙瘩湯的營養(yǎng)價值和家常做法。
西紅柿疙瘩湯的做法
西紅柿疙瘩湯食材的準(zhǔn)備
小麥面粉50克，西紅柿1個，雞蛋1個，凍豆腐適量，蟹味菇1小把，食鹽半茶匙，姜汁少許，蝦皮少許，香菜1棵，水適量，植物油2湯匙。
方法步驟
1、備好面粉，把西紅柿、雞蛋、凍豆腐、蟹味菇、香菜清洗干凈。
2、雞蛋打散，西紅柿用滾開水燙一下去皮切小塊，蟹味菇用開水焯一下切丁，凍豆腐切丁，香菜切碎末。
3、面粉中加適量的水，水要一點一點的加，用手捏拌成絮狀，再捏碾成不規(guī)則的面絮小疙瘩。
4、將鍋燒熱，將西紅柿塊倒入植物油中翻炒。
5、翻炒至出湯汁后放入豆腐、蘑菇、姜汁、略煸炒，加適量水燒開。把做好的面絮疙瘩一點一點撒到鍋里，邊撒邊用勺子轉(zhuǎn)圈攪勻，感覺濃稠度合適時，加入鹽、蝦皮粉攪勻，再將蛋液以畫圈的方式慢慢倒入鍋中，用勺子轉(zhuǎn)圈攪勻，最后加入香菜即可。
小竅門
1、和疙瘩的時候一定邊放水邊和面，水一定不能多，太多疙瘩就會粘在一起。
2、如果追求口味更清淡一些，西紅柿可以不用入鍋炒，直接切成瓣，涼水燒開，煮出味道即可。
3、在疙瘩湯中還可以加入肉片和菌類等等有營養(yǎng)的東西。
西紅柿雞蛋疙瘩湯的做法
西紅柿疙瘩湯食材的準(zhǔn)備
小麥面粉100克，雞蛋1個，西紅柿1個，食鹽半茶匙，香油少許，水適量，小蔥2根，香菜1棵，胡椒粉少許，植物油1湯匙。
方法步驟
1、將西紅柿去皮，去皮方法：沸水中煮一下或火上烤一下都很容易去掉，切成丁;炒鍋放少許植物油燒熱，放入西紅柿丁和蔥白部分。
2、將西紅柿炒軟，炒出汁，然后放進2碗清水燒開。
3、等待燒開的時候，將100克面粉放入一個大碗中，然后放入大約40~50克清水?dāng)噭?，然后放入蛋清攪勻成幾乎不流動的面糊?/p>
4、蛋黃打入另一個容器中備用，如果掌握不好，面糊稀了可以再往里面慢慢的加入干面粉。
5、鍋里的湯燒開后，將面糊倒在眼狀的漏勺中，用湯勺的背部壓著面糊滴落到湯中就成了疙瘩，喜歡疙瘩大一些的就買孔大一些的。
6、疙瘩都滴落到湯里后，放入鹽和胡椒粉調(diào)味，燒開。
烹飪技巧
1、要選用自然熟透的西紅柿，不能用未成熟帶有青色的西紅柿，因為未成熟的西紅柿里含有龍葵堿，食后使口腔感到苦澀，胃部不適，食多了還會中毒。
2、如不喜歡香菜的味道， 可用嫩芹菜葉替代香菜，也可不加。
西紅柿疙瘩湯的營養(yǎng)功效
1、西紅柿營養(yǎng)價值：番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
2、番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
3、經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4、面粉營養(yǎng)價值：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
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