紅蘿卜羊肉湯是如何做的

　　紅蘿卜素因?qū)僦苄晕镔|(zhì)，故只有在油脂中才能被很好地吸收。你想自己動(dòng)手做好吃的紅蘿卜羊肉湯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦紅蘿卜羊肉湯的做法。

　　紅蘿卜羊肉湯的食材準(zhǔn)備

　　紅蘿卜羊肉湯的具體做法步驟

　　1.胡蘿卜切滾刀塊。

　　2.羊肉洗凈。

　　3.切大塊。

　　4.切好的羊肉下入冷水中。

　　5.大火煮開(kāi)，撇凈浮沫，下姜片。

　　6.小火燉煮30分鐘，湯濃肉爛即可加鹽調(diào)味。

　　7.下入胡蘿卜塊。

　　8.燉煮入味，整道菜肴完成。

　　紅蘿卜的食療作用

　　1.減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。

　　2.補(bǔ)血

　　紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。

　　3.補(bǔ)鈣

　　紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%,比青蘿卜高6%。

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