怎樣的枕頭對(duì)睡眠和健康最有幫助

怎樣的枕頭對(duì)睡眠和健康最有幫助

　　我們每天都要用到枕頭，可是怎樣的枕頭對(duì)睡眠和健康最有幫助呢？下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。

　　根據(jù)紐約長(zhǎng)老會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)中心以及Weill康奈爾醫(yī)療中心的醫(yī)療主任柯瑞格的說法，人們花很多心思選擇床墊，可是對(duì)于枕頭的選擇卻很隨便。其實(shí)，這兩者幾乎是一樣的重要，尤其是頸項(xiàng)和床之間的距離，是購買枕頭時(shí)最重要的考慮。

　　填充物

　　首先，枕頭應(yīng)該與頸部、背部和臀部成為一條直線，以便讓脊椎柱盡量伸直。

　　不管是什么樣的材料和形狀，包括膠乳、輪廓泡沫和低過敏性原料的枕頭，柯瑞格醫(yī)生都把它們分成兩類：天然類與化學(xué)合成類。

　　天然類的填充物，如絨毛和羽毛的枕頭，就很好，因?yàn)樗鼈兛梢宰柚箟m蟎的入侵，變換姿勢(shì)的時(shí)候容易隨之變形或折成兩半，既保持涼爽又很耐用。

　　化學(xué)合成類枕頭的優(yōu)點(diǎn)是保持形狀和高度，但是它們的壽命只有羽毛枕頭的一半?？氯鸶襻t(yī)生建議不要使用形狀固定的人造類枕頭，因?yàn)樗叩淖藙?shì)一變，你醒來時(shí)會(huì)感覺不舒服。

　　睡覺的姿勢(shì)

　　側(cè)睡的人應(yīng)該選擇能夠保持頸部與身體成一直線，耳朵和頸項(xiàng)之間有距離的枕頭?？氯鸶襻t(yī)生認(rèn)為，側(cè)睡的人也許喜歡使用絨毛和羽毛枕頭，因?yàn)榻q毛和羽毛的枕頭會(huì)隨著使用者的姿勢(shì)而變形。

　　但是對(duì)于側(cè)睡者來說，稍微堅(jiān)定一點(diǎn)的化學(xué)合成類枕頭可能更好，因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁╅L(zhǎng)久的支持，不會(huì)使頸部與身體應(yīng)該保持的直線變成曲線。