三伏天可以汗蒸嗎
三伏天是夏季很特殊的一段時(shí)期，在這段時(shí)期，天氣比較炎熱，很多人都會(huì)注重養(yǎng)生。那么三伏天可以汗蒸嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的三伏天可以汗蒸嗎，希望對(duì)你有用。
三伏天可以汗蒸嗎
三伏天是可以汗蒸的。
汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房內(nèi)所有電氣石加溫，使其從中放射出來的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線、豐富的負(fù)氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用，促使身體汗腺打開，排出大量汗液，排除體內(nèi)沉積毒瘀，強(qiáng)化新陳代謝。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，三伏天熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過盛。通過汗蒸養(yǎng)生，可以達(dá)到在炎熱夏天祛除體內(nèi)濕氣、健康身體的目的
三伏天汗蒸的好處
深層排汗
三伏天氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。
祛熱
三伏天氣候炎熱，人體主要依靠汗腺排汗調(diào)節(jié)體溫。汗蒸房的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，達(dá)到深層排汗的效果。同時(shí)祛除身體熱氣。
排毒
三伏天汗蒸可以改善人體的血液循環(huán)，清除血液里積累的毒素，加強(qiáng)身體的新陳代謝，加速酸性有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱堿性的健康狀態(tài)。
祛濕
三伏天高溫濕熱，人體濕氣聚集易導(dǎo)致濕邪過重引發(fā)疾病。通過汗蒸可改善人體微循環(huán)，增強(qiáng)腑臟器官的生理功能，加速身體濕氣的排出。
消除疲勞
三伏天日長，人體運(yùn)動(dòng)量加大。汗蒸房的遠(yuǎn)紅外線可以深入人體內(nèi)部，作用于骨骼附近的韌帶和肌肉組織，加強(qiáng)乳酸代謝，緩解肌肉酸痛，使身體放松，神經(jīng)舒緩，消除疲勞。
調(diào)節(jié)陰陽
中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”。三伏天人們長時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
美容養(yǎng)顏
三伏天日照強(qiáng)烈，皮膚受紫外線影響容易積累黑色素、長斑、老化。通過汗蒸可以改善皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
三伏天汗蒸的注意事項(xiàng)
挑選時(shí)間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。一般營業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。
挑選汗蒸館
汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院?，不宜吹風(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序
注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。
掌握汗蒸的時(shí)間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。
要達(dá)到最佳的汗蒸效果，汗蒸后體驗(yàn)者要及時(shí)喝水，汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會(huì)降低汗蒸的保健效果，建議一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質(zhì)較弱的人也盡量少去做汗蒸。
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