大學(xué)軍訓(xùn)如何防曬方法有效又簡單
大學(xué)軍訓(xùn)如何防曬方法有效又簡單
大學(xué)的軍訓(xùn)期間，學(xué)生都要在操場上進(jìn)行訓(xùn)練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。大學(xué)新生軍訓(xùn)如何防曬更有效呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識，希望對大家有所幫助。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬小常識
一、防曬霜
軍訓(xùn)時(shí)最佳的防曬方法就是涂抹防曬霜了。防曬霜要在出門前三十分鐘涂上。軍訓(xùn)中途休息時(shí)一定要再涂下防曬霜。一般選用防曬系數(shù)在10-15之間的防曬霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防曬系數(shù)過高的防曬產(chǎn)品。軍訓(xùn)期間會流汗，所以要使用防水防汗型的防曬霜。除了臉上要涂好防曬霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要涂上防曬霜。
二、帽子
軍訓(xùn)服裝包括帽子，軍訓(xùn)時(shí)一定要戴好，遮擋陽光。
三、修復(fù)面膜
晚上會宿舍后要卸妝，徹底清潔肌膚，然后多使用曬后修復(fù)面膜。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給曬傷的肌膚降溫。晚上早點(diǎn)休息讓曬后肌膚可以盡快修復(fù)。需要注意的是軍訓(xùn)剛剛結(jié)束后，臉還發(fā)紅發(fā)熱的時(shí)候不要用冷水洗臉，應(yīng)該等肌膚不熱不燙后再洗臉。
四、飲食調(diào)理
這個(gè)方法的作用不明顯，需要在軍訓(xùn)期間，軍訓(xùn)后堅(jiān)持使用。每天下午軍訓(xùn)結(jié)束后可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防曬霜。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。
軍訓(xùn)防曬針對性攻略
軍訓(xùn)特點(diǎn)1：長時(shí)間曝曬
防曬tips：
1、防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓(xùn)完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。
2、長時(shí)間的曝曬使得肌膚舒緩的時(shí)間少，所以一定要好好利用中午休息的時(shí)間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時(shí)擦防曬霜，為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。
軍訓(xùn)特點(diǎn)2：長時(shí)間流汗
防曬tips：
1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時(shí)要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴(yán)重受損。
2、防曬霜要補(bǔ)擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時(shí)間超過半小時(shí)，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補(bǔ)擦，中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點(diǎn)痱子粉，清涼有止汗。
軍訓(xùn)防曬一天詳細(xì)紀(jì)實(shí)
軍訓(xùn)前：
1、去角質(zhì)：如果剛開始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。
2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開始認(rèn)真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。
3、吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助防曬。
軍訓(xùn)后：
1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊，在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來
做到以上幾點(diǎn)，如果你還被曬黑了，那就天理難容了!
2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過長時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個(gè)簡單DIY，實(shí)惠又有效。
3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。在軍訓(xùn)的日子里如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚等。
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