生活中常犯的不良習(xí)慣

　　美國醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎(jiǎng)獲得者雷翁教授說，“酸性體質(zhì)是百病之源”。體液酸化是導(dǎo)致缺氧的主要因素，正常細(xì)胞在缺氧的環(huán)境下容易產(chǎn)生癌變。日本的研究證實(shí)，100%的癌癥患者都是酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)也會(huì)對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不好的影響。

　　美國“片瀨學(xué)說”講，人體的健康與否，是由人體的血液酸堿比例來控制的。希臘醫(yī)圣也說，一切生物都具備自然的治愈力，要治病需靠自己本身。改變身體PH值成弱堿性，疾病就會(huì)離你而去。

　　這幾種行為是我們生活中常犯的不良習(xí)慣，是讓你我體質(zhì)變酸的禍?zhǔn)祝?/p>

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助身體排出多余的酸性物質(zhì)?，F(xiàn)代人總在空調(diào)室中辦公，隨處可搭的公共運(yùn)輸也有空調(diào)，讓現(xiàn)代人越來越不耐熱，運(yùn)動(dòng)量大大的減少了，導(dǎo)致酸性毒素長期滯留體內(nèi)，而形成酸性體質(zhì)。

　　心理壓力大

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，呼出的氣體都是有毒的。工作壓力、感情壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，機(jī)體也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。

　　熬夜

　　人體生物鐘晚上11點(diǎn)肝臟會(huì)進(jìn)行排毒，夜貓子最好也不要超過12點(diǎn)才睡覺。因?yàn)?，過了凌晨1點(diǎn)還不睡覺，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，而產(chǎn)生很多毒素，使體質(zhì)變酸。

　　吃宵夜

　　睡覺時(shí)人體各器官也處于休息狀態(tài)，睡前吃宵夜，食物留在腸子里時(shí)間長了會(huì)變酸發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體，肝臟也會(huì)受損。吃了宵夜，隔天會(huì)顯得很疲倦，所以晚上8:00以后最好不要再進(jìn)食。

　　不吃早餐

　　晚睡、吃宵夜，隔天早上爬不起來，時(shí)間來不及吃早餐或沒胃口，是現(xiàn)代人不吃早餐的很大原因。不吃早餐體質(zhì)容易變酸，早餐一定要豐富，而且要選擇足夠燃燒4～5小時(shí)的食物。

　　改善酸性體質(zhì)的方法

　　要改善酸性體質(zhì)，應(yīng)多吃富含堿性物質(zhì)的食品，在平常的飲食中將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，即每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性。

　　基本上，所有的肉類都屬于酸性，大部分的蔬果類都屬于堿性。堿性食物有：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡、紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

　　此外，要想改善酸性體質(zhì)，同時(shí)要學(xué)會(huì)控制情緒，保持良好的心情，加上適量的運(yùn)動(dòng)，改掉不良的生活習(xí)慣，將有助體質(zhì)朝健康慢慢轉(zhuǎn)化。