口蘑玉米排骨湯怎么做才好吃
吃玉米對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。你想自己動(dòng)手做好吃的玉米排骨湯嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享口蘑玉米排骨湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
制作口蘑玉米排骨湯的準(zhǔn)備材料
口蘑玉米排骨湯制作過(guò)程的步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.豬骨冷水入鍋焯燙。
3.玉米切塊，口蘑洗凈切片。
4.鍋中水燒開放入玉米和口蘑焯燙瀝干水分。
5.所有食材放入電壓鍋中。
6.加入蔥姜，料酒。
7.在加入所需量的清水。
8.加蓋按下營(yíng)養(yǎng)燉--排骨。
9.滴聲提示后開蓋加入鹽。
10.加入胡椒粉。
11.加少許雞精攪拌均勻即可食用。
玉米的食療作用
1、輔助治療多種疾病
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。而豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。
2、粗糧細(xì)吃提高營(yíng)養(yǎng)
玉米的吃法很多，如嫩玉米上市時(shí)，每天啃一個(gè)“煮棒子”最為理想;在夏天，可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季節(jié)只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥時(shí)，加一小匙純堿或小蘇打，可將結(jié)合型維生素B5分離出來(lái)，利于人體吸收。玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用，這是世界衛(wèi)生組織推薦的一種粗糧細(xì)吃、提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的方法。
玉米，這種廉價(jià)的粗糧，在我國(guó)和西方曾一度在餐桌上被排除，而目前，在許多歐美國(guó)家，卻又備受青睞，并已成為一種熱門的保健食品。這是因?yàn)?，近年?lái)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了玉米的新價(jià)值，發(fā)現(xiàn)它對(duì)現(xiàn)代文明病的高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、癌癥等均有良好的防治作用。
口蘑玉米排骨湯怎么做才好吃
