羊腿烹飪方法

羊腿烹飪方法

　　羊腿的肉質(zhì)細(xì)嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一。來(lái)跟學(xué)習(xí)啦小編一起學(xué)習(xí)做羊腿烹飪方法吧!

　　羊腿烹飪方法具體如下：

　　孜然羊腿的做法：

　　材料

　　孜然料，羊腿

　　做法

　　1、羊腿上均勻的抹上鹽、黑胡椒碎、迷迭香、孜然料、百里香、花椒粉，然后給羊腿按摩，使腌料充分滲透進(jìn)入羊腿;

　　2、羊腿腌好后，放入烤箱中層上下火200度，先烤30分鐘。要像圖片里那樣把羊腿放在烤架上，下層放烤盤，烤盤上墊錫紙接油，不然烤箱弄的很臟不好清理了;

　　3、完成。

　　泰式綠咖喱烤羊腿的做法：

　　材料

　　羊腿肉1000g，青檸葉10g，老姜15g，檸檬草2根，蒜2瓣，香菜50g，青檸檬2個(gè)，朝天椒2個(gè)，鹽2茶匙(10g)，橄欖油3湯匙(45ml)，椰汁一罐

　　做法

　　烤箱預(yù)熱至170度。

　　將青檸葉用手撕成片。老姜隨意切成大片。檸檬草切去上面的葉子，只將根部留用，用刀將檸檬草根部拍碎，再用刀切成碎末。蒜拍碎。香菜切段(留下少許香菜葉做裝飾用)。青檸檬切成角狀。朝天椒斜切片。

　　將青檸葉、老姜片、檸檬草碎、蒜碎、香菜段、青檸檬角、7g鹽和30ml橄欖油一起放入研缽中，再放入一半量的朝天椒片，一同研成綠咖喱醬(也可將所有原料放入食品加工機(jī)中，稍稍攪打均勻即可)。

　　將攪拌好的綠咖喱醬用手均勻地涂抹在羊肉上，再將調(diào)好味的羊肉用錫紙包裹好，放入預(yù)熱好的烤箱中，烤制1個(gè)小時(shí)?？竞煤螅瑢⒀蛉鈴目鞠渲腥〕?，烤盤中余下的烤肉汁留用。

　　將羊肉切成2-3大塊，放在預(yù)熱好的燒烤架上，再烤制10-15分鐘?？局破陂g要經(jīng)常翻動(dòng)羊肉，翻面后，可將烤盤中余下的烤肉汁用刷子刷在羊肉上，以增加羊肉的風(fēng)味。待羊肉外皮烤至焦脆即可。

　　將余下的烤肉汁倒入小鍋中，再將椰汁倒入，攪拌均勻，調(diào)入余下的3g鹽，待烤肉汁燒開(kāi)后，盛入盤中。

　　烤好的羊肉切成1cm厚的大片，盛入裝有肉汁的盤中，將余下的朝天椒片、15ml橄欖油和香菜葉撒在切好的烤肉上，即可。

　　小訣竅

　　如果沒(méi)有青檸葉，可以用青檸皮碎代替，只需將青檸檬的皮用擦子擦碎，即可使用。

　　烤羊腿的做法：

　　配料：羊腿，燉肉料包，燒烤粉，洋蔥，孜然，植物油，鹽

　　1. 羊腿解凍后洗干凈，剁成兩節(jié)

　　2. 把羊腿放入高壓鍋，加冷水和燉肉料包，中火煮20分鐘，以開(kāi)鍋來(lái)計(jì)算時(shí)間

　　3. 煮好的羊腿放在案板上，切幾刀，趁熱時(shí)將燒烤調(diào)料倒在羊腿上，進(jìn)行按摩約10分鐘，讓所以的肉都沾到調(diào)料

　　4. 洋蔥洗干凈，切好在將撮好調(diào)料的羊腿放在一起，拌均勻，撒一次孜然，腌制2到3小時(shí)

　　5. 腌好的羊腿，放入烤盤，烤箱預(yù)熱200度中層烤15分鐘! (如果不要洋蔥，可以放在烤架上，烤盤包好錫紙，中層烤15分鐘，開(kāi)熱風(fēng)循環(huán)!)

　　6. 翻一個(gè)面，再烤15分鐘后撒上孜然粉，再烤5分鐘即可

　　手扒羊肉的做法：

　　配料：羊后腿，蔥姜蒜，鹽，花椒，干辣椒

　　1. 將羊后腿自然解凍后洗干凈，切成段

　　2. 鍋中加入冷水，放入羊腿，大火燒至水開(kāi)，撇去浮沫

　　3. 加入鹽，蔥姜蒜，花椒、干辣椒適量

　　4. 改小火，慢燉兩小時(shí)即可

　　山藥胡蘿卜燉羊腿的做法：

　　配料：羊腿，胡蘿卜，山藥，蔥姜，鹽

　　1. 羊腿自然解凍后處理干凈，剁成大塊

　　2. 涼水入鍋，大火煮開(kāi)，繼續(xù)滾煮5分鐘撈出，用熱水沖洗干凈表面的浮沫，瀝干水分

　　3. 重新入鍋，添加沒(méi)過(guò)的熱水，添加蔥姜，大火煮開(kāi)。烹入料酒，轉(zhuǎn)中火燉煮

　　4. 山藥和胡蘿卜處理干凈后，切滾刀大塊。羊肉7分熟的時(shí)候添加山藥和胡蘿卜，繼續(xù)中火燉煮

　　5. 燉至鍋內(nèi)食材熟透，用鹽調(diào)味。繼續(xù)用小火煨5分鐘，關(guān)火

　　黃燜羊肉的做法：

　　配料：羊腿，燉肉包，洋蔥，手搟粉，土豆，紅綠辣椒，郫縣豆瓣醬

　　1. 羊腿自然解凍后切成塊，浸泡于涼水中，將血水泡出

　　2. 鍋中水開(kāi)后，將羊肉塊放入鍋中，加一勺料酒，變色后撈出

　　3. 另取一鍋加足量的開(kāi)水燒開(kāi)，放入羊肉塊和燉肉包，大火燒開(kāi)

　　4. 小火燉2個(gè)小時(shí)后，將肉塊撈出

　　5. 燉肉的同時(shí)，把土豆切滾刀塊，在油里煎幾面都黃即可撈出來(lái)

　　6. 洋蔥切好、紅綠椒撕小塊，青蒜苗切斜刀，手搟粉用溫水泡開(kāi)

　　7. 取一個(gè)炒鍋，鍋里倒3勺油，放入一勺郫縣豆瓣

　　8. 小火煸炒出紅油后，放入蔥姜蒜片，干紅辣椒翻炒，加入洋蔥繼續(xù)翻炒

　　9. 倒入瀝干的羊肉，加生抽3少，老抽2勺，3勺黃醬，翻炒上色均勻

　　10. 加入煮好的羊湯，沒(méi)過(guò)所有的料，倒入土豆塊，冰糖，大火燒開(kāi)

　　11. 小火慢燉10分鐘，放入手搟粉，都泡在湯汁里

　　12. 待手搟粉變軟，放入紅綠椒翻炒。加鹽，黑胡椒粉、放入青蒜苗后出鍋。