夏季旅游這些救命的常識(shí) 你都知道嗎？

夏季旅游這些救命的常識(shí) 你都知道嗎？

　　夏季是廣大小伙伴們旅游的旺季，似乎只有盡情玩樂，才能不辜負(fù)外面的大好陽(yáng)光，藍(lán)天、白云、高山、大海……面對(duì)如斯美景，又怎能不沉醉其中!可是，想要在旅途中玩得盡興，以下這些旅游小tips，你就一定要get起來了!!

　　tips1

　　穿著舒適很重要很多人覺得既然出去旅游，那一定要穿的美美的，一定要很有范，但這樣的穿著卻往往忽略了自身在旅途中的舒適程度，所以，外出旅游穿著要以舒適為主，切勿穿新鞋，衣服也要以淺色、寬松休閑為主，夏季出游要帶上一些防曬用具，如遮陽(yáng)傘、帽子等。

　　tips2

　　攜帶防暑藥物，預(yù)防中暑普遍高溫炎熱，所以在外出時(shí)要做好防護(hù)措施的同時(shí)也要保證自己有良好的休息時(shí)間;出汗多時(shí)，要多喝淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鹽分，最好隨身攜帶一些防暑藥物。

　　tips3

　　掌握喝水技巧，避免“水中毒”

　　第一，要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

　　第二，喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。在旅途中，口渴了不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。

　　第三，盡量避免喝溫度過低的飲用水。夏季旅游過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。因?yàn)椋@樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。

　　tips4

　　住宿須知應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。

　　以上的這些旅游小tips，如果你已經(jīng)get起來了，那就可以來一場(chǎng)說走就走了旅行啦!!俗話說：靈魂和身體總有一個(gè)在路上，既然已到了陽(yáng)光正好的時(shí)候，何不痛快的拋開瑣碎的事物讓靈魂和身體合二為一呢，世界那么大，去走走吧!!!

　　不過夏日旅游還是要做好防曬措施哦，不然一趟旅游回來變黑妹，小編也幫不了你了~~~

　　溫馨提示：夏日出游記得涂防曬哦!