開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)應(yīng)該要怎么樣緩解
開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)應(yīng)該要怎么樣緩解
開(kāi)車(chē)的時(shí)候我們就會(huì)容易發(fā)困，因?yàn)殚_(kāi)車(chē)長(zhǎng)時(shí)間注意一件事物就會(huì)容易使得開(kāi)車(chē)精神不好，那么這時(shí)你知道應(yīng)該怎么緩解與解決這種處境嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)如何處理，希望能幫到你。
開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)如何處理
1、睡會(huì)最好使
當(dāng)實(shí)在困得不行的時(shí)候，找個(gè)地方停下車(chē)小睡片刻是解困最有效的方法了，當(dāng)然停車(chē)的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話(huà)，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。
2、聽(tīng)歌唱歌都管用
如果你是在高速上行車(chē)，一時(shí)犯困卻沒(méi)有地方可以停車(chē)休息，這時(shí)可以選擇大聲唱歌，如果車(chē)中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來(lái)趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽(tīng)歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》還是《狐貍叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。
3、自己“虐”自己
古人夜間讀書(shū)犯困了，為了醒腦提神，往往選擇用頭懸梁錐刺股等狠招，據(jù)說(shuō)百靈百驗(yàn)。人家讀書(shū)尚且如此，咱們開(kāi)車(chē)就更得拿出點(diǎn)勇氣和魄力——哈哈，開(kāi)玩笑噠，我們可以擰自己的大腿，抽自己的耳光，就當(dāng)舒活神經(jīng)啦!
4、喝提神的飲料
如果是打算長(zhǎng)途駕駛的話(huà)，最好在車(chē)上準(zhǔn)備一些能夠提神的飲料，不能讓自己犯困，飲料要準(zhǔn)備對(duì)自己管用的，人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺(jué)得紅牛比較提神，也有人卻覺(jué)得咖啡比較提神。
5、吃刺激性的食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。實(shí)踐證明，超辣或超酸的食品絕對(duì)有良好的提神效果。
6、抹清涼油
可以往鼻子或者太陽(yáng)穴處抹上一些清涼油，通過(guò)吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。
7、冷氣提神
打開(kāi)車(chē)窗讓冷空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，也能起到提神的效果，車(chē)窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車(chē)外的涼風(fēng)吹過(guò)，肯定能讓人睡意全無(wú)，但是別把車(chē)窗開(kāi)太大，不然你會(huì)受不了的——冬天，預(yù)防感冒也很重要哦。
開(kāi)車(chē)提神的飲料
以水代茶更易提神養(yǎng)息
有不司機(jī)喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。因此，駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
橘子皮泡水
因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開(kāi)胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。出門(mén)在外，如果不方便吃橘子，就直接買(mǎi)果汁，如橙汁、葡萄汁等，因?yàn)檫@些果汁里都含有鉀元素。
薄荷菊花茶
制作時(shí)，薄荷3錢(qián)和菊花2錢(qián)一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
酸梅湯
從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō)，酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋(píng)果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過(guò)高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
功能性飲料
像紅牛、脈動(dòng)、佳得樂(lè)這樣的運(yùn)動(dòng)功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有牛磺酸，是補(bǔ)充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，偶爾的拿來(lái)救急還是可以的。
適合開(kāi)車(chē)聽(tīng)的歌曲
1、奔跑(黃征)
推薦理由：“速度70邁，心情是自由自在，希望終點(diǎn)是愛(ài)琴海，全力奔跑夢(mèng)在彼岸……”輕快的節(jié)奏，讓你旅途中充滿(mǎn)了激情和活力。
2、Colorful Days(樸樹(shù))
推薦理由：豐田威馳汽車(chē)的廣告歌。當(dāng)你行使在灑滿(mǎn)陽(yáng)光的高速路上，不妨聽(tīng)聽(tīng)這首歌，絕對(duì)能讓你的心情比陽(yáng)光更燦爛，駕駛的熱情就這樣被點(diǎn)燃。
3、風(fēng)箏(陳升)
推薦理由：以其略帶縹緲的節(jié)奏感，讓你體會(huì)到人車(chē)合一的感覺(jué)，像風(fēng)箏一樣輕舞飛揚(yáng)，自由自在。
4、身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)(周迅)
推薦理由：旅游衛(wèi)視主題歌，創(chuàng)作醞釀?dòng)谔斓亻g，靈感來(lái)自于旅途中，將音樂(lè)和旅行結(jié)合得天衣無(wú)縫。身在車(chē)中，心早已在天地之間奔跑，這就是邊開(kāi)車(chē)邊聽(tīng)這首歌的獨(dú)特感覺(jué)。
5、飛行(許飛)
推薦理由：這是為公路行車(chē)度身定做的公路歌曲。節(jié)奏明快，鼓點(diǎn)清晰，貝斯的演繹中透出車(chē)輪轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，而歌詞和旋律更是盡現(xiàn)了在路上飛一般馳騁的感覺(jué)。
6.Thank You(DIDO)
推薦理由：這是一首比較適合在雨天聽(tīng)的歌曲。一開(kāi)始是一陣輕快的鼓點(diǎn)，像從空曠的原野上飄來(lái)，歌者感性的聲音，伴著雨打到玻璃上的聲音，營(yíng)造出的是一個(gè)充滿(mǎn)感覺(jué)的駕乘空間。
7、Country Road(John Denver)
推薦理由：駕車(chē)行進(jìn)在鄉(xiāng)間道路，撲面而來(lái)的是輕柔的微風(fēng)和麥草的清香，舒緩的節(jié)奏讓你輕松愉快。
8、Opera 2(Vitas)
推薦理由：維塔斯那不可思議的海豚音絕對(duì)能在你的駕駛過(guò)程中起到“提神醒腦”的作用。
9、Hotel California(Eagles)
推薦理由：這是很多車(chē)友都會(huì)選擇的最好聽(tīng)的汽車(chē)音樂(lè)之一，沒(méi)有任何理由，因?yàn)樗鼘?shí)在很棒。
10、Yellow(Coldplay)
推薦理由：逃脫紛繁的都市，開(kāi)始一次自駕遠(yuǎn)行，聽(tīng)這首歌，給復(fù)雜的情緒一個(gè)釋放的機(jī)會(huì)。
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