家務減肥需要把握好哪些好的方法
很多時候人們會抱怨，上班的時候要工作，下班了回家還要做家務，根本沒有時間減肥。殊不知原來做家務也是可以減肥的，那么你知道應該如何減肥才好嗎?以下是學習啦小編為你整理的家務減肥的技巧，希望能幫到你。
家務減肥的技巧
一、煮湯、煮飯
煮飯的時候在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧，以下動作能夠鍛煉大腿后部和臀大肌。
做法：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/組
二、開頂柜取東西
即使是開頂柜取東西這樣的一個小細節(jié)，也可以消耗比平時更多的熱量，這個動作主要是鍛煉腰背部和下肢。
做法：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。
三、洗果蔬、鍋碗
洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉腰部及大腿這兩個易于產(chǎn)生贅肉的地方。
做法：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復動作。
四、拖地
拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機，這個動作主要鍛煉腰背部和上肢。
做法：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把，原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步繼續(xù)擦，直至把地擦正常。
做家務喝的瘦身減肥茶
1、普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。
2、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
3、菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。 做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
整理家務的技巧
1、紗窗的清潔
紗窗上落滿灰塵，大多數(shù)我們打掃的時候，是拆下紗窗，再用水清洗。告訴你一個不用拆下紗窗就能將紗窗打掃得很干凈的好辦法：將廢舊報紙用抹布打濕，再將打濕后的報紙粘在紗窗的背面，待五分鐘后，將紗窗上的報紙取下，你會發(fā)現(xiàn)潮濕的報紙上粘滿了紗窗上的灰塵污漬。
2、巧除衣服上的油污
衣服上不小心沾了油，怎么洗?不用急，我再教你一招：將有油污的正反兩面墊上吸油紙(超市有賣)，再用熨斗燙吸油紙部位，油污全部被吸油紙吸附，衣服干干凈凈，不用化學物品的干洗哦!
3、衣服上沾有油筆印痕怎么辦?
不小心衣服上留下圓珠筆的印痕，怎么辦?告訴你一個簡單易行的好辦法：拿一棉簽，蘸上酒精，在印痕處來回擦試幾次，油筆印痕會自動消失。試試吧!
4、冬季清潔地板有絕招
打掃房間時，在地板上撒些雪，這樣做，既掃得干凈，又能避免起灰。
5、洋蔥擦玻璃更省力
擦門窗玻璃時，可先把洋蔥去皮切成兩半，用其切口摩擦玻璃，趁洋蔥的汁液還未干時，再迅速用干布擦拭，這樣擦后的玻璃既干凈、又明亮。
6、淘米水賽過洗衣粉
白色的門簾、床單等，可用淘米水進行浸泡沖洗，具有明顯的除垢去污和增白的效果。
7、家具喝茶更亮麗
將一塊軟布放在涼的濃茶水中浸透，用它擦洗桌椅等家具，可使家具光亮如新。
8、牙膏去垢效果強(頭發(fā)篇)
臉盆邊上的積垢，可用一小撮亂頭發(fā)蘸點牙膏擦試，可很快除去積垢。
9、牙膏去垢效果強(紗布篇)
茶壺和茶杯內(nèi)壁上的茶垢，可用細紗布蘸點牙膏擦拭，一擦就掉。
10、報紙堿水去油污
各種容器上的油污，可先用廢報紙擦拭，再用堿水刷洗，最后用清水沖凈即可。
11、白紙成灰擦碗碟
將一些廢白紙燒成灰，用其擦拭碗、碟、杯等瓷器，去污效果極佳。
12、食醋不傷鋁制品
鋁鍋、鋁盆、鋁勺等鋁制品上的污垢，可用食醋涂擦，這樣擦過的鋁制品既光潔照人，又不損傷其表層。
13、雞毛變抹布
廚房灶面瓷磚上的污物，可用一把雞毛蘸溫水擦拭，一擦就凈。
猜你感興趣：