懷孕8個(gè)月做家務(wù)有什么需要注意
有一些家庭主婦在懷孕后為了可以使得孩子能夠在一個(gè)舒適干凈的環(huán)境下成長(zhǎng)也還是會(huì)做家務(wù)活，那么懷孕8個(gè)月后做家務(wù)有哪些注意要點(diǎn)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕8個(gè)月做家務(wù)的注意要點(diǎn)，希望能幫到你。
懷孕8個(gè)月做家務(wù)的注意要點(diǎn)
一.頻繁彎腰
孕期盡量不要做需要頻繁彎腰、下蹲的家務(wù)活，比如掃地、拖地，特別是懷孕4個(gè)月之后一定要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免擠壓日益隆起的腹部。
二.不要提重物
孕期提超過(guò)25kg的重物時(shí)，會(huì)使子宮受壓發(fā)生變化，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛等現(xiàn)象。如果孕早期不注意，仍然搬運(yùn)重物可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，孕晚期則可能會(huì)引起羊水早破、早產(chǎn)。
三.需要爬高、伸腰
準(zhǔn)媽媽要盡量避免伸胳膊從高處取東西，以免牽扯到腹部，影響肚子里的寶寶。需要爬高的家務(wù)活是一定要避免的，比如換燈泡，貼東西等。
孕婦不適合做家務(wù)的情況
1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。
2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。
3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。
4、即使只做簡(jiǎn)單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。
5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過(guò)30次)、心跳加快(每分鐘超過(guò)100次)者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。
懷孕八個(gè)月的飲食注意事項(xiàng)
1、孕8月補(bǔ)充不飽和脂肪酸，有助于寶寶眼睛、大腦、血液和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，整個(gè)孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最后三個(gè)月，孩子大腦迅速發(fā)育的時(shí)候。
2、不要過(guò)多攝入糖類(lèi)，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過(guò)大，影響分娩。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、蝦類(lèi)的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
3、到了第8個(gè)月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點(diǎn)就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
4、很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。
5、妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克;豆類(lèi)及豆制品50~100克;蛋類(lèi)50~100克;奶類(lèi)250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚(yú)、肉類(lèi)200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。
6、孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚(yú)、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料;霉變食品、生肉、生魚(yú)片、生雞蛋等。
7、孕媽媽?xiě)?yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛(ài)喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。
8、菊花茶對(duì)于上班族的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。
9、孕媽媽?xiě)?yīng)保證有充足的營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)量的食物無(wú)論對(duì)胎寶寶還是對(duì)孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以，孕媽媽?xiě)?yīng)注意合理的飲食，每周要測(cè)量1~2次體重，把體重控制在正常的增長(zhǎng)范圍內(nèi)。如果體重增長(zhǎng)過(guò)多，孕媽媽就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長(zhǎng)過(guò)大，造成分娩困難。
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