從睡姿看健康

從睡姿怎么看健康？下面小編為你整理了從睡姿看健康的資料，希望你喜歡！

　　從睡姿看健康1.仰臥

　　如果你習(xí)慣仰面朝天睡覺(jué)，就會(huì)感到很疲倦。一般情況醉酒的人容易在仰臥的狀態(tài)快速進(jìn)入深層次的睡眠。不過(guò)這樣的睡眠方式容易將兩手不自覺(jué)的放于胸前，因此易做噩夢(mèng)。而仰臥時(shí)面部均朝上，此時(shí)會(huì)因舌根下墜或口水流入器官造成打呼?；騿芸?，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致氣滯而猝死。所以這樣的睡眠方式對(duì)肺部氣血的運(yùn)行極其不利，從而影響肺功能。

　　從睡姿看健康2.趴著睡

　　趴著睡易流口水，而且你的胸部會(huì)被壓在床上，極易導(dǎo)致胸部憋悶。如果你很胖，那么你的胸部會(huì)因壓迫過(guò)重從而影響全身氣血的運(yùn)行，并導(dǎo)致心臟不適或呼吸困難。因此這種睡法最不利于心臟的健康。如果你真就需要趴著睡，可以采取用高枕頭，以此來(lái)保持心臟的氣血順暢。

　　從睡姿看健康3.蜷著睡

　　蜷著睡易對(duì)你的背部和頸部帶來(lái)極大的傷害，因此不是一個(gè)好睡姿。這種睡姿也是導(dǎo)致背痛和勁痛的主要原因。而人在背部伸直時(shí)感覺(jué)最好，血脈順暢也不會(huì)有虛癥產(chǎn)生。因此長(zhǎng)達(dá)7、8個(gè)小時(shí)的睡眠應(yīng)把姿勢(shì)調(diào)整到最舒服的程度，保證周身舒暢。

　　從睡姿看健康4.枕臂而睡

　　有的人喜歡睡前枕著手臂，在不知不覺(jué)中就睡著了，等到一覺(jué)醒來(lái)后就發(fā)覺(jué)肩和手都麻木了。這樣的睡法會(huì)使你的臂的橈神經(jīng)受到壓迫，并導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。因?yàn)槲覀兂了瘯r(shí)肢體氣血受阻，當(dāng)又無(wú)法調(diào)節(jié)時(shí)就進(jìn)入了麻痹期。所以不建議用這種方式睡覺(jué)。

　　從睡姿看健康5.完全側(cè)身睡

完全側(cè)睡時(shí)會(huì)將一側(cè)的胳膊和腿壓住，這樣會(huì)導(dǎo)致氣血淤滯。這也是梗塞病產(chǎn)生的主要原因。即此睡姿在動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上加重了血流阻礙，尤其是頸部血流速度的減慢，因此容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。我們建議仰臥與這種睡姿交替進(jìn)行。

　　從睡姿看健康6.半側(cè)臥

　　半側(cè)臥是最好的睡眠方式。因?yàn)榘雮?cè)臥保證了全身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達(dá)。側(cè)臥有左側(cè)臥和右側(cè)臥之分，這里右側(cè)臥更科學(xué)。右側(cè)臥時(shí)，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環(huán)血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺血流量多)，而左肺則分別為38%和57%?？諝馕肓克及俜直扰c血流量所占百分比相比，右肺更接近。人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來(lái)運(yùn)輸?shù)?，因此右?cè)臥好。同時(shí)，心臟偏左，左側(cè)臥易壓到它，所以建議右側(cè)臥。